Piłka nożna nr.6, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY


Konspekt lekcji ZGS ( Piłka nożna )

Klasa :II gimn U-Nauczanie dryblingu, zwodów, wyrzut z autu

Czas :1h 30' S-Koordynacja wzrokowo-ruchowa

Ilość :24 W-Bezpieczeństwo na zajęciach

Miejsce :boisko do piłki nożnej

Przybory :piłki, pachołki

Część

Tok

Treść

Interpretacja

Uwagi

I Część

M.o.p.

Zabawa ożywiająca

Ćw. RR

Ćw. w pł. strzałkowej

Ćw. NN

Ćw. w pł. czołowej

Ćw równoważne

Ćw. mm grzbietu

Ćw. mm brzucha

Ćw. w pł. złożonej

Ćw. w podporach

Zbiórka, raport, powitanie, podanie zada lekcji, omówienie zasad bezpieczeństwa (dlaczego trzeba przestrzegać ściśle wskazówek nauczyciela ?)

„Berek”- Dwóch berków porusza się do przodu prowadząc piłkę stopą, reszta ucieka prowadząc piłkę stopą ale do tyłu złapany staje się berkiem, a berek uciekającym

Prowadzenie piłki i jednocześnie krążenia RR w przód i w tył.

Prowadzenie piłki w przód, co trzy kroki wykonują skłony w przód z pogłębieniem i wytrzymaniem w głębokim skłonie.

Ćwiczący z piłką nad głową w przysiadzie poruszają się w przód podskokami.

Ćwiczący w miejscu starają się zjechać piłką po nodze wykonując skłon w prawo i w lewo

Ćwiczący stoją z RR skierowanymi w bok, unoszą prawą nogę w przód, potem przenoszą ją w bok, do tyłu i powrót do postawy. To samo drugą nogą.

W leżeniu przodem ręce wyprostowane trzymają piłkę, jednoczesne unoszenie tułowia i nóg do góry.

Z leżenia tyłem przejście do leżenia przewrotnego dotknięcie stopami piłki trzymanej w rękach i powrót.

W siadzie prostym toczymy piłkę wokół tułowia i stóp.

W podporze leżąc przodem wykonujemy przerzuty piłki z ręki do ręki.

W-bezpieczeństwo na zajęciach

dwuszereg

Cwiczący poruszają się w kwadracie 16x16

Organizacja:

Trucht po kwadracie ćwiczenia wykonujemy po przekątnej

3 skłony na każdą stronę

2 razy na każdą nogę

5-8 wygięć każdy.

10 razy każdy.

5 razy w każdą stronę

10 razy każdą ręką

II Część

Ćw. w podskokach

Doskonalenie poznanych elementów techniki

Nauczanie technik dryblingu, zwodów i wyrzutu z autu

Gra ciałem

W miejscu wykonujemy przeskoki nad piłką z jednoczesnym obrotem o 180o.

Ustawienie jak na rysunku, podania piłki zew., wew., i prostym podbiciem ze zmianą miejsca. Podanie po przekątnej i zmiana miejsca z partnerem z boku.

-Ustawienie j. w. Ale podania tylko po jednej długości kwadratu i zmiana miejsca.

-Pokaz i objaśnienie wyrzutu z autu

-Ćwiczący wykonują po 6 wyrzutów z autu z coraz większej odległości (4,6,8,10,12,14) z wykrokiem i bez wykroku.

-Ćwiczący wykonują wyrzut z autu na celność do kwadratu (1,5-1,5) z odległości 8 i 10 m. Każdy 3 próby

-Pokaz i objaśnienie zwodów

-Ćwiczący w parach jeden z piłką drugi bez (przeciwnik) , ten z piłką wykonuje zwód z przeniesieniem nogi nad piłką i zmianą kierunku prowadzenia, w miejscu, w ruchu, P i L nogą, najpierw imitacja bez piłki później to samo wykonujemy z piłką, partner w pierwszej fazie tylko biernie naśladuje przeciwnika w miarę opanowywania elementu staje się coraz bardziej aktywny.

-Zwód z zatrzymaniem piłki podeszwą, bez zmiany kierunku prowadzenia i potem ze zmianą kierunku prowadzenia

-Ćwiczący w trzech rzędach naprzeciw nich pachołki na sygnał pierwsi biegną slalomem w jedną i w drugą stronę.-Na ograniczonym terenie każdy ćwiczy drybling

-Ustawienie jak na rysunku biegniemy po kolei zachowując odstępy 6m, przed każdym pachołkiem wykonujemy zwód.

-W parach bez piłki - podczas marszu ćwiczący atakują się barkiem (z powrotem zmiana barku )

-J.w. w truchcie

-Jeden z ćwiczących prowadzi piłkę a drugi atakuje go barkiem

-Uderzenia piłki o ściane i przytrzymanie jej przy przeszkodzie

-Ćwiczacy stoja w dwójkach równocześnie wew. Częściami stóp uderzają piłkę

-j.w. z doskoku z jednego kroku

-j.w. piła w ruchu prowadzona przez jednego z ćwiczących

-odbieranie pilki w ćwiczeniu 1:1

.

S-koordynacja wzrokowo-ruchowa

U-wyrzut z autu

S-koordynacja

U-zwody

S-koordynacja

U-drybling

S-koordynacja

30 sek.

Po jednym strzale każdy

1 min.

dwuszereg

III Część

Gra szkoleniowa

Cw. uspokajające

M.o.p.

Podział na cztery drużyny, cztery zmniejszone bramki, gra po 10 min później zmiana drużyn (przegrany z przegranym i wygrany z wygranym)

Każda drużyna oddaje strzały z rzutu karnego bramkarzowi drużyny przeciwnej.

Siad skrzyżny, na plecach łapiemy prawą ręką lewy łokieć i odwrotnie, wytrzymujemy w tej pozycji.

Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Konspekt nr 3, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
Piłka nożna nr.7, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
RAKOCZ Piłka nożna nr.4, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
KONSPEKT NR-37 Piłka nożna- trening strumieniowy.1, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
Piłka nożna nr.10, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
Piłka nożna nr.7mimo, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
Piłka nożna nr.11, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
Piłka nożna nr.5, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
rakocz piłka nożna nr 6, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
RAKOPCZ Piłka nożna nr.2, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
nr 18, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
Piłka nożna nr.3, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
RAKOCZ Piłka nożna nr.1, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
Piłka nożna nr.10(1), Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
nr 24, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
KONSPEKT NR -42 Piłka nożna. Atakowanie ze zmiana pasów dzia, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KO
RAKOCZ Piłka nożna nr.3, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
nr 13, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
RAKOCZ Piłka nożna nr.5, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY

więcej podobnych podstron