KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA KLASY II i III

Zadanie główne: oddziaływanie korekcyjne na plecy okrągłe

Miejsce ćwiczeń: mała sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących: 12

Przybory: materace, laski gimnastyczne, piłeczki pingpongowe, tekturki kolorowe i znaczki dwukolorowe, kocyki, pudełka po zapałkach

Przyrządy: drabinki przyścienne

Metody: zabawowa, ścisła, zabawowo-naśladowcza

Zadania szczegółowe:

rozciąganie mięśni piersiowych, wzmacnianie mięśni grzbietu, elongacja kręgosłupa, likwidacja dystonii mięśniowej kręgosłupa

korekcja postawy na co dzień i w różnych sytuacjach, kształtowanie umiejętności nazywania poszczególnych części ciała (np. gdzie znajdują się barki, łopatki, ramiona, kończyny górne, dolne itd.)

Przypomnienie dzieciom na czym polega wada i jak jej zapobiegać

samokontrola i ocena postawy ciała

TOK LEKCYJNY	NAZWA I OPIS ĆWICZENIA (ZABAWY)	CZAS DOZOWANIA
CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe 2.Zabawa ożywiająca z elementami czworakowania 3. Zabawa orientacyjno -porządkowa	Zbiórka w szeregu. Podanie zadania lekcji. Zwrócenie uwagi na polega wada pleców okrągłych i jak jej zapobiegać. Przypomnienie nazewnictwa niektórych części ciała. "Berek" - dzieci w pozycji podpór tyłem, kolana ugięte poruszają się po całej sali. Złapane dziecko wykonuje "most", czeka na "wybawienie" tzn. przejście innego dziecka pod mostem. Zmiana "Berka". Uwaga: Biodra uniesione wysoko. Rozdanie kolorowych znaczków. "Kolory" dzieci poruszają się na paluszkach po sali. Na sygnał gwizdka i uniesienie kolorowych znaków, zespoły siadają skrzyżnie RR na kolanach .Wygrywa zespół, który jako pierwszy się ustawi i przyjmie prawidłową postawę.	4 x zmiana "Berka"
CZĘŚĆ GŁÓWNA 1.Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe, ćwiczenia głowy i szyi Ćwiczenia RR Ćwiczenie RR i NN Ćwiczenia w płaszczyźnie strzałkowej 2. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu (odcinek piersiowy) 3. Ćwiczenia oddechowe oporowane + rozciąganie biernie MM piersiowych 4. Ćwiczenia mięśni brzucha 5.Ćwiczenia oddechowe w dwójkach 6.Ćwiczenia mięśni pośladkowych 7.Ćwiczenia na drabinkach 8.Ćwiczenia oddechowe wspomagane 9.Ćwiczenia w dwójkach	P.W. - Rozkrok, laska przeniesiona za plecy na łopatkach. Skłony głowy w przód i na boki, krążenia głowy, wysuwanie i cofanie głowy. P.W. - Rozkrok, RR z laską w górze Ruch: raz - przeniesienie laski za plecy (powierzchnia laski przylega do bioder) dwa - wyprost RR w górę P.W. j.w. - laska za plecami ułożona po skosie, przesuwanie jej w górę i w dół tzw. "wycieranie pleców ręcznikiem" P.W. j.w. - laska w prawej ręce Ruch: raz - przeniesienie laski pod ugiętymi kolanami do drugiej ręki, odmach RR w tył Dwa - przeniesienie laski pod drugim ugiętym kolanem do ręki pierwszej zakończone odmachem ramion w tył P.W. j.w. - laska w górze Ruch: raz - opad tułowia, RR z laską w przód Dwa - skłon tułowia, laska dotyka podłogi Trzy - opad jak raz Cztery- RR z laską w górze P.W. - Siad klęczny tyłem do drabinek. Plecy wyprostowane.Głowa wyciągnięta w górę. Laska trzymana oburącz za końce, ułożona poziomo na plecach, na wysokości łopatek. Stopy ustabilizowane. Ruch: opad tułowia w przód, wytrzymanie, wyprost. P.W. - Pozycja niska Klappa, stopy ustabilizowane, laska szeroko trzymana w dłoniach. Ruch: wznos laski w górę, wytrzymanie, odpoczynek P.W. - Leżenie przodem, nogi wyprostowane i złączone, głowa uniesiona, wyciągnięta w przód, wzrok skierowany w podłogę. Ręce wyciągnięte w przód z laską. Ruch: wznos laski nisko nad podłogę, wytrzymanie, odpoczynek Uwaga: klatka piersiowa przylega do podłogi, zrolowany kocyk pod brzuchem w okolicach pępka. P.W. - Leżenie tyłem, nogi ugięte, przyciągnięte do klatki piersiowej. Ręce wyprostowane z laską za głową. Pod plecami, na szczycie kifozy zrolowany kocyk. Ruch: wdech -nosem-dociśnięcie kolan do klatki piersiowej wydech- ustami- lekkie opuszczenie kolan P.W. - Leżenie tyłem, kolana ugięte, stopy ustalone, laska w doniach, RR wyprostowane w górze Ruch: "brzuszki" z wznosem i przełożeniem laski za plecy P.W. - Siad prosty, laska w prawej dłoni Ruch: przeniesienie laski z prawej dłoni do lewej pod prostymi złączonymi nogami (wykonanie siadu równoważnego) Uwaga: ćwiczenie zakończone odmachem ramion w bok P.W. - Leżenie przodem naprzeciw siebie, RR w skrzydełka. Laski gimnastyczne ułożone równolegle, tworzą tor, w środku piłeczka pingpongowa Ruch: dmuchanie piłeczki Uwaga: klatka piersiowa przylega do podłogi P.W. - Siad płaski, laska za plecami. Ruch: przesuwanie się w przód bez uginania kolan Ruch: Pokonanie szeregu drabinek półobrotami RR i NN szeroko Uwaga: dzieci metodą strumieniową pokonują drabinki P.W. - Leżenie przodem, RR ugięte na wysokości klatki piersiowej, dłonie skierowane do siebie Ruch: ślizgi na podłodze + dmuchanie pudełka po zapałkach Uwaga: klatka piersiowa przylega do podłogi P.W. - Stojąc w lekkim rozkroku Ruch: opady tułowia wyprostowanego na drabinki P.W. - Zwis tyłem na drabinkach "wahadełka" P.W. - Przysiad zwieszony na drabinkach Ruch: wyprost nóg w kolanach, głowa między RR, delikatne naciąganie P.W. - Zwis tyłem na drabinkach Ruch: rowerek P.W. - Siad klęczny, rozluźnianie dłoni, palców P.W. - Klęk podparty- wdech, przejście do siadu klęcznego- wydech P.W. - Stojąc Ruch: opad tułowia w przód twarzą do siebie, dłonie oparte na łopatkach partnera, ćwiczący równocześnie naciskają rękami na plecy kolegi spychając je w dół P.W. - Siad ugięty tyłem do siebie Ruch: przenoszenie RR bokiem w dół i w górę P.W. j.w. Ruch: podanie rąk partnerowi, który wykonuje opad tułowia w przód, ciągnąc partnera na swoją stronę. Współćwiczący nie oporuje. P.W. - Jeden ćwiczący klęk podparty, drugi leży na plecach pierwszego, ćwiczenie rozluźniające "huśtaweczka". Zmiana ćwiczących	Ćwiczenie wykonywane jest do momentu pojawienia się dużej ilości błędów rozpoczynamy od 20 powtórzeń, podczas wykonywania ćwiczeń przypomina-my dzieciom nazewnictwo poszczegól-nych części ciała - można przeprowadzić to w formie konkursu i zadawać dzieciom pytania, nagradzając osobę, która udzieliła najwięcej poprawnych odpowiedzi (np. wpis do dzienniczka ucznia- to skutkuje- sprawdzone ) Przejście w ten sposób pod drabinki, tam po ich pokonaniu ponowny powrót wykonując ćw. Oddechowe i tak 5 powtórzeń
CZĘŚĆ KOŃCOWA Zabawa utrwalająca nawyk prawidłowej postawy Zabawa uspokajająca Zakończenie	"Prawda - fałsz" siad klęczny, ręce w skurczu pionowym, prowadzący zadaje pytania. Dzieci potwierdzają pytanie robiąc skłon w przód, zaprzeczają opuszczając dłonie. "Minutka" Omówienie lekcji, pożegnanie.

---