KONSPEKT NR

KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

WADA: Plecy okrągłe

TEMAT: Wzmocnienie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

UMIEJĘTNOŚCI:

- wyobrażanie i wyrobienie prawidłowej postawy

WIADOMOŚCI:

• Konieczność rozciągania mięśni piersiowych i wzmacnianie mięśni grzbietu.

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH:

• dostosowanie ćwiczeń korekcyjnych do indywidualnych potrzeb.

• Samokontrola przyjmowania prawidłowej postawy ciała

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

KLASA:

WIEK ĆWICZĄCYCH:

PŁEĆ:

PRZYBORY I PRZYŻĄDY: szarfy, woreczki, piłki, kocyki, ławeczki, drabinki

LICZBA ĆWICZĄCYCH -

CZAS -45 minut

Metody realizacji zadań ruchowych: Pogadanka, Zabawowa-klasyczna, Bezpośredniej celowości ruchu, Zadaniowa- ścisła, Naśladowcza- ścisła.

PROWADZĄCY: Joanna Paściak

TOK LEKCJI.	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE.	CZAS	UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE
Część I
1.Ćw. organizacyjno- porządkowe	1.Zbiórka,sprawdzenie obecności. 2.Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3.Podanie tematu lekcji. 4. Teoretyczne wprowadzenie i omówienie zajęć. Wskazanie dzieciom gdzie są	2'	Zbiórka w siadzie klęcznym, sprawdzenie gotowości do zajęć.
2. Ćw. ożywiające z elementami korektywnymi. 3. Ćw. oddechowe.	“Pająk i muchy” - jedno z dzieci zostaje pająkiem, reszta dzieci biega po całej sali na paluszkach. Na zapowiedź: Pająk - przybierają postawę: siad skrzyżny ze „skrzydełkami„ lub stanie, RR w bok, plecy proste i pozostają nieruchome, bo „pająk” wychodzi na łowy. Jeżeli któraś „mucha” poruszy się lub nieprawidłowo przyjmie ustaloną pozycję „pająk zabiera je do „sieci” gdzie siedzi do końca zabawy w siadzie skrzyżnym ze skrzydełkami. P.W. leżenie tyłem. Nogi ugięte, stopy oparte na podłodze. Ręce wyprostowane leżą na podłodze przy biodrach. Ruch: wdech nosem z przesunięciem rąk po podłodze w stronę głowy, a następnie wydech ustami z jednoczesnym przeniesieniem rąk do p.w.	4' 1'	Co 1 min prowadzący zmienia pająka i pozycję dzieci w czasie łowów pająka. Po zmianie pająka złapane dzieci wracają do zabawy. wygrywają te „muchy” które nie zostały złapane przez pająka.
Część II 25'
Ćw. rozluźniające obręczy barkowej i rozciągnięcie mm. klatki piersiowej Ćw. mm. głowy i odcinka szyjnego kręgosłupa (elongacja). Ćw. mm. grzbietu (odcinek górny prostownika grzbietu) Ćw. mm. Pośladkowych i NN . Ćw. Oddechowe Ćw. mm. Brzucha . Ćw. Oddechowe . Ćw. Równoważne Zabawa lub gra Ćw. mm. brzucha i pośladków na przyrządach. Ćw. Oddechowe Ćw. Równoważne Zwisy . Zabawa lub gra.	„Kurki dziobią ziarenka” uczestnicy zabawy znajdują się w klęku podpartym z dłońmi skierowanymi palcami do środka. Na hasło KURKI DZIOBIĄ ZIARENKA -dzieci uginając ręce w łokciach dotykają lekko nosem, (brodą) do podłogi; jak kurka zbierają ziarenka. „Odpowiadanie ruchami głowy” siad skrzyżny w półkolu z rękoma ułożonymi w skrzydełka. Prowadzący zadaje dzieciom pytania, np. -CZY TERAZ JEST NOC? CZY ŚWIECI SŁOŃCE? CZY PADA DESZCZ?, na które dzieci odpowiadają ruchami głowy: na tak -wykonują ruch potakiwania, na nie ruch przeczenia. „Lot samolotu” leżenie na brzuchu z dłońmi pod brodą. Nogi są wyprostowane i złączone. Na hasło -SAMOLOT LECI -dzieci przenoszą wyprostowane ręce w bok i unoszą je jak najwyżej, unosząc jednocześnie głowę, wzrok skierowany w podłogę. W tym czasie uniesione są nisko nogi.. Wytrzymać w takiej pozycji 3-6 s. Poczym SAMOLOT LĄDUJE -powrót do P.W. P.W: Leżenie na brzuchu rr w skrzydełkach. Ruch: Na sygnał nożyce pionowe. Nogi są nisko nad podłożem. P.W: Siad skrzyżny. W dłoniach trzymana oburącz laska. Ruch: Wdech nosem z uniesieniem rąk z laską w górę, a następnie wydech ustami z opuszczeniem laski na uda. P.W: Leżenie tyłem. Nogi ugięte, stopy oparte na podłodze. Ręce wyprostowane przy głowie trzymają laskę. Ruch: uniesienie głowy i tułowia wraz z wyprostowanymi rr do siadu ugiętego. P.W: Leżenie tyłem. Nogi ugięte, stopy oparte na podłodze. Ręce w pozycji „skrzydełek” leżą na podłodze. Na brzuchu leży woreczek z piaskiem. Ruch: wdech nosem z uwypukleniem obciążonego woreczkiem brzucha, a następnie wydech ustami- brzuch z woreczkiem opada. P.W: stojąca, woreczki na głowie rr w skrzydełkach. Ruch: przejście po ławeczce z utrzymaniem woreczka na głowie, swobodne oddechy. Głowa wyciągnięta w górę. „Wyścig raków” z woreczkami Podpór tyłem z nogami ugiętymi. Dłonie powinny być ułożone tak, aby palce były skierowane w stronę stóp. Ustawienie dwóch drużyn. na lini startu. Woreczki na brzuchu. P.W: leżenie tyłem. Nogi ugięte, stopy oparte na podłodze. Ręce wyprostowane P.W: Leżenie tyłem. Nogi wyprostowane. Ręce w skrzydełkach trzymają się drabinki. Ruch: unoszenie NN do góry na niewielką wysokość. Wytrzymanie i powrót. P.W: Siad skrzyżny. W dłoniach balonik. Ruch: nadmuchiwanie balonika. Wacik-kto dalej. PW Klęk podparty przodem RR zgięte w stawie łokciowym dłonie skierowane palcami do środka Na sygnał uczniowie dmuchają w wacik tak, aby jak najdalej się on znalazł. P.W: Siad. Prosty RR w skrzydełkach. Ruch: Unoszenie NN do góry przechodzenie do siadu równoważnego. P.W: zwis tyłem na drabince, ramiona wyprostowane. Ruch: wytrzymać. „Nie strać szarfy”- uczestnicy zabawy otrzymują po jednej szarfie, którą zakładają na siebie i dowolnie poruszają się po sali we spięciu na palcach, (lub na czworakach). Na sygnał każde dziecko stara się usiąść w pozycji skorygowanej, w siadzie skrzyżnym ze „ skrzydełkami”. Kto ostatni przyjmie tą pozycję oddaje szarfę.	2	Po każdym „dziobnięciu” następuje wyprost rąk i ponowne ich ugięcie i zbliżenie brody do podłogi. Dłonie powinny pozostać nieruchome na podłożu. Ruchy głowy muszą być obszerne, a tułów musi byś nieruchomy, w pozycji skorygowanej Pod brzuchem, w okolicy pępka zrolowany kocyk. Prowadzący wyróżnia najlepszy samolot. Nie należy odrywać kl. piersiowej od podłogi, opierać głowę o podłogę, wysokie uniesienie nóg. Pod brzuchem, w okolicy pępka zrolowany kocyk. RR trzymają laskę na jej szerokość Błędy- niskie trzymanie bioder, dotknięcie biodrami podłogi, zgubienie woreczka. Zabawa kończy się wtedy, kiedy pozostanie 2-4 uczestników z szarfami.
Część III
1. Ćw. przeciw płaskiej stopie	“Spętany konik” - dzieci chwytają palcami końce szarfy i chodzą nie gubiąc ich.	2'	Patrzymy przed siebie
2. Ćw. ułatwiające nawyk prawidłowej postawy	P.W: Stanie w postawie skorygowanej z woreczkiem na głowie. RR wzdłuż tułowia. Ruch: Marsz z utrzymaniem postawy skorygowanej i z utrzymaniem woreczka na głowie.	2'
3. Ćw. uspakajające	Figury -marsz po sali, na sygnał dzieci przybierają różne pozy -figury	2'
4. Omówienie lekcji	Zbiórka, podanie najczęstszych błędów popełnionych przez dzieci i ich korekcja.	1'

---