PŁYWANIE - TEST
1.Wdech w kraulu jest wykonywany, gdy położenie kończyn górnych względem siebie jest następujące:
jedno ramię jest w fazie chwytu wody, a drugie w końcowej fazie ruchu wiosłującego,
jedno ramie jest w fazie odepchnięcia, a drugie w końcowej fazie ruchu przygotowawczego.
2.Po zakończeniu ruchu przygotowawczego ramię zawodnika płynącego kraulem na grzbiecie zanurza się w wodzie:
począwszy od małego palca,
w chwili zanurzenia ramienia dłoń skierowana jest małym palcem do wody.
3.Czy „snap” to:
zakończenie ruchu kończyny górnej,
końcowa faza pracy kończyny górnej,
wyjecie kończyny górnej z wody,
( przesuwająca się ku tyłowi kończyna górna prostuje się w stawie łokciowym w kierunku bioder i do powierzchni wody, jest to najefektywniejszy element ruchu ramienia, noszący nazwę „snap” ).
4.Która część ruchu w kraulu jest bardziej efektywna:
ruch w dół.
5.Proporcja efektywności pracy kończyn dolnych w stosunku do kończyn górnych ( ramion ) wynosząca jak 30% do 70% charakteryzuje pływanie techniką:
kraulem.
6.W kraulu na dystansie 400m ramiona stanowią następujący udział w wytwarzaniu siły napędowej:
70% - 90%.
7.Rozpoczynając od najszybszego sposobu pływania wykaż kolejność coraz wolniejszych technik:
kraul, delfin, grzbiet, klasyk.
8.Przy wykonywaniu nawrotu należy dotykać ściany dwiema rękami jednocześnie w stylu:
motylkowym,
klasycznym.
? 9.W jakich elementach obserwuje się różnice w skoku startowym w zależności od stylu pływackiego:
w locie,
w zanurzeniu pod powierzchni wody,
w poślizgu.
10.Trajektoria ruchu obydwu dłoni w stylu motylkowym najbardziej zbliżona jest do:
klepsydry.
11.Kraulem 6-cio uderzeniowym zawodnicy pływają następujące dystanse:
od 50 do 200m.
12.Błędem w pływaniu stylem klasycznym jest:
podeszwowe zgięcie stóp w fazie odepchnięcia kończyn dolnych,
grzbietowe zgięcie stóp w fazie poślizgu.
13.W czasie ruchu właściwego ramienia w kraulu na grzbiecie ręka wykonuje trajektorię ruchu podobną kształtem do:
litery S.
? 14.Tempo ruchu kończyn dolnych w stylu klasycznym zależne jest od:
ruchu przygotowawczego kończyn górnych,
oddychania,
ruchu właściwego kończyn górnych.
15.Kąt ataku podczas pływania delfinem wynosi max:
+20° do ok. -20°.
16.W ruchu kończyn dolnych w delfinie bardziej efektywny jest ruch kończyn dolnych w:
z góry do dołu,
w dół.
17.W jakiej kolejności najlepiej nauczać poszczególnych technik sportowych:
grzbiet, kraul, delfin, klasyk.
18.Na którą fazę oddychania należy zwracać szczególną uwagę w początkowych lekcjach pływania:
wydech.
19.Które grupy ćwiczeń zalicza się do adaptacyjnych:
opanowanie podstawowych czynności ruchowych w środowisku wodnym,
zanurzania twarzy, otwieranie oczu i orientacja pod powierzchnią wody,
opanowanie specyficznego oddychania w środowisku wodnym,
wyczuwanie siły wyporu wody,
opanowanie leżenia na piersiach i grzbiecie,
opanowanie poślizgów na piersiach i grzbiecie,
opanowanie ruchów kończyn dolnych na piersiach i grzbiecie,
pływanie elementarne,
elementarne skoki do wody ( na nogi ).
20.W jaki sposób można zmniejszyć poczucie lęku u uczniów w lekcji pływania:
wprowadzenie zabaw,
zabawy stosować w zwartych grupach, im grupa jest bardziej zwarta, tym poczucie lęku mniejsze,
ustawiamy ćwiczących w kole lub dwuszeregu, tak aby dzieci miały kogoś w zasięgu ręki,
nauczyciel powinien przebywać z dziećmi w wodzie,
silne motywowanie uczniów,
uczeń powinien mieć stały kontakt z nauczycielem.
21.Jakie podstawowe grupy zabaw w wodzie można wyróżnić w zależności od celu nauczania:
zabawy emocjonujące ( wstępna adaptacja - opanowanie sposobu nowego, trudniejszego sposobu poruszania się w wodzie, zapoznanie z oporem wody ),
zabawy dydaktyczne ( celem jest opanowanie umiejętności prawidłowego, nasilonego wydechu do wody ).
22.Siła działania wody jako bodźca termicznego zależy od:
osobniczych właściwości ustroju,
gęstości ciała,
różnicy temperatury miedzy powierzchnia skóry a wody,
wielkości powierzchni ciała,
budowa ciała,
grubość podskórnej tkanki tłuszczowej.
23.Co to jest punkt zerowy w odczuciu warunków termicznych wody:
temperatura wody, poniżej której nagi człowiek zaczyna odczuwać chłód.
24.Do ćwiczeń pierwszego etapu uczenia się i nauczania pływania nie zaliczamy:
opanowania skoków startowych do wody,
( opanowania ruchów kończyn dolnych i górnych na grzbiecie i skoków startowych do wody ).
25.Siła napędowa na powierzchniach wiosłujących powstaje dzięki wykorzystaniu:
siły nośnej,
siły oporu.
26.Równowagę poziomą ciała ludzkiego leżącego na wodzi poprawić możemy przez:
ugięcie kolan ( pozycja kuczna, zwarta ),
przemieszczanie ramion w kierunku głowy ( przenoszenie ramion nad głowę ),
? 27.Wraz ze wzrostem temperatury wody opór tarcia wody:
maleje.
28.Ze względu na występujące siły tarcia cząsteczek wody pływacy stosują:
kostiumy kąpielowe uszyte z gładkiej, śliskiej tkaniny, ściśle przylegające do ciała,
golenie skóry przed zawodami,
( preferują pływanie na torach bliższych środka pływalni niż skrajnych ),
Smarowanie ciała substancjami zmniejszającymi opór nie jest dozwolone w trakcie zawodów.
? 29.Podobne wartości siły nośnej wytwarzane są na powierzchniach kończyn górnych i dolnych w pływaniu :
kraulem i delfinem.
30.Prawo Archimedesa formułuje zależność i stosunek:
pozornej utraty wagi ciała w zależności od objętości wypartej przez to ciało wody.
„Ciało zanurzone w cieczy traci pozornie na ciężarze tyle, ile waży ciecz przez to ciało wyparta”.
31.Ciało człowieka zanurzonego w wodzie dąży do tego, aby moment działania sił wyporu i ciężkości równał się:
0 ( Ciało stałe zanurzone w cieczy może pozostać w stanie równowagi, jeśli jego ciężar równy jest ciężarowi wypartego płynu. Suma sił zewnętrznych [ wypór + ciężar ] jest wówczas równa 0 ).
32.Jakie siły działają na ciało człowieka w środowisku wodnym w czasie pływania statycznego:
siła ciężkości,
siła wyporu.
33.Ile wynosi gęstość tkanki kostnej ciała człowieka:
1,7 - 1,9 g/cm3.
- gęstość mięśni - 1,04 - 1,05 g/cm3,
- gęstość tłuszczu - 0,92 - 0,94 g/cm3 .
34.Od jakich czynników zależy opór wody:
prędkości przesuwania się ciała,
kształtu i rodzaju powierzchni ciała,
przekroju czołowego ciała,
35.Które prawo fizyki tłumaczy powstawanie siły napędowej ( ciągu ) w środowisku wodnym:
zasada Bernoulliego ( ciśnienie cieczy spada tam, gdzie jej prędkość zwiększa się, a wzrasta tam, gdzie prędkość maleje,
III zasada dynamiki Newtona ( jeżeli ciało A działa na ciało B siłą F, to ciało B działa na ciało A siłą o takim samym kierunku, tej samej wartości, ale przeciwnym zwrocie ).
36.Kolejność stosowania stylów pływackich w sztafecie w stylu zmiennym to:
grzbietowy, klasyczny, motylkowy i dowolny.
37.Automatyczny pomiar czasu w wyścigach pływackich notowany jest w protokole z dokładnością do:
1/100 sekundy.
38.Wykonując nawrót w stylu motylkowym zawodnik powinien dotknąć ściany pływalni:
obiema dłońmi równocześnie m niekoniecznie na jednej linii,
równoczesne obydwiema dłońmi, na poziomie wody, powyżej lub poniżej lustra wody.
39.W sztafecie w stylu grzbietowym start pierwszej zmiany odbywa się:
z wody.
40.Skrót FINA oznacza:
Międzynarodową Federację Pływania Amatorskiego.
41.Czy na Igrzyskach Olimpijskich zawodnik może ustanowić rekord swojego kraju na dystansie 1500m stylem dowolnym:
tak może.
42.kto ma prawo decyzji w uznaniu popełnienia przedwczesnego startu:
sędzia główny,
sędzia starter.
43.Czy w konkurencji stylem motylkowym wolno zawodnikowi płynąć techniką pracy kończyn dolnych do stylu klasycznego i do delfina:
nie wolno ( ruchy nóg do stylu klasycznego nie są dozwolone ).
44.Ile cykli ruchowych może wykonać zawodnik po starcie i nawrocie w stylu klasycznym, aby wypłynąć na powierzchnie wody:
jeden pełny cykl i pół ruchu właściwego kończyn górnych,
( z przepisów FINA: pływak może wykonać jeden pełny ruch ramion do tyłu w kierunku nóg i jedno kopnięcie nogami, będąc całkowicie zanurzonym. Głowa musi „złamać” powierzchnię wody, zanim dłonie rozpoczną ruch do wewnątrz w najszerszej części drugiego pociągnięcia ).
45.Techniki pływania ratowniczego charakteryzuje się uniesieniem głowy nad wodę ze względu na:
konieczność ciągłej obserwacji tonącego.
46.W holowaniu sposobem żeglarskim najbardziej zalecana jest praca nóg:
nożycowa ( przy holowaniu przez ratownika płynącego na boku, nogi powinny wykonywać pracę nożycową ).
47.Czy czerwona flaga na kąpielisku oznacza:
absolutny zakaz kąpieli - dyżur służb ratowniczych.
? 48.Czy ratownik pełniący dyżur na krytej pływalni może uczyć pływać:
tak, w sytuacji, gdy na pływalni jest 2 etatowych ratowników i tylko jeden z nich uczy pływać ( to jest zakreślone w teście ),
nie, ponieważ jest w pracy.
49.Na kąpielisku strzeżonym strefa dla nieumiejących pływać powinna mieć głębokość nie większą niż:
do 1,2m.
( brodzik do 40cm, strefa dla pływających 1,3 - 4m ).
50.Warunkiem wystarczającym do stwierdzenia śmierci klinicznej jest:
brak oznak życia: przytomności, oddychania i krążenia.
51.Resuscytacja krążeniowo - oddechowa osoby dorosłej prowadzona przez jednego ratownika składa się z następujących cykli:
2 wdechy i 15 ucisków.
52.Egzamin na specjalną kartę pływacką obejmuje:
przepłynięcie w wodzie stojącej 1500 m. i wykaże się znajomością co najmniej dwóch stylów, w tym przepłynie minimum 200 m. stylem grzbietowym,
wykona skok do wody z wysokości co najmniej 0,7 m,
przepłynie pod lustrem wody 15 m. z nurkowaniem na głębokość 3 m. (start z wody).
53.Jeżeli z powodu szczękościsku nie udaje się ratownikowi otworzyć szczęk nieprzytomnego, a zachodzi konieczność zastosowania RKO to:
należy wdmuchiwać powietrze przez nos.
54.Na ile metrów linii brzegowej kąpieliska przypada 1 łódź motorowa:
400m.
55.Poprzez jakie działania nauczyciela wzmaga się bezpieczeństwo w lekcji pływania:
przygotowanie merytoryczne do zajęć,
obserwacja reakcji ćwiczących w lekcji,
kontrola stanu liczebnego,
przeprowadzenie ćwiczeń w formie zadaniowej.
56.Podaj kolejność stylów w pływaniu na dystansie 400m stylem zmiennym:
grzbietowy, klasyczny, motylkowy i dowolny ( szafeta ),
motylkowy, grzbiet, klasyk, dowolny ( indywidualnie ).
57.Wykonując nawrót w stylu grzbietowym zawodnik powinien dotknąć ściany pływalni:
dowolną częścią ciała,
najdalej wysuniętą częścią ciała,
jedną ręką,
kończynami dolnymi.
z przepisów FINA: w trakcie wykonywania nawrotu plecy pływaka mogą
być obrócone poza płaszczyznę pionową , do pozycji na piersiach, po czym następuje ciągłe pojedyncze pociągnięcie ramieniem lub ciągłe równoczesne pociągnięcie obydwoma ramionami dla zapoczątkowania nawrotu. Z chwilą gdy ciało zmieniło pozycję z położenia na plecach, każde kopnięcie lub pociągnięcie ramieniem musi być częścią ciągłej akcji nawrotu. Pływak musi powrócić do położenia na plecach przy opuszczaniu ściany. W czasie wykonywania nawrotu, pływak musi dotknąć ściany jakąkolwiek częścią ciała.
58.Jak po komendzie startera „na miejsca”, a przed skokiem startowym zawodnik musi ustawić stopy na słupku startowym:
z przepisów FINA: Na komendę startera „na miejsca”, bezzwłocznie zajmują pozycję startową , z przynajmniej jedną stopą na krawędzi słupka startowego. Położenie rąk nie ma znaczenia. Gdy wszyscy pływacy stoją nieruchomo, starter podaje sygnał startu.
59.W jakim języku drukowana jest oficjalna wersja przepisów FINA:
z angielskiego.
60.Ile razy woda jest lepszym przewodnikiem cieplnym niż powietrze:
28-krotnie.
61.Które prawo fizyki tłumaczy powstawanie dynamicznej siły nośnej w środowisku wodnym:
prawo Bernoulliego ( ciśnienie cieczy spada tam, gdzie jej prędkość zwiększa się, a wzrasta tam, gdzie prędkość maleje.
62.Zawodnik może stanąć na dnie basenu w wyścigu rozgrywanym w stylu:
w żadnym z nich ( to jest zakreślone w teście ),
w dowolnym,
z przepisów FINA: Stanie na dnie pływalni podczas konkurencji stylu dowolnego lub w czasie płynięcia odcinka stylem dowolnym w konkurencjach stylu zmiennego nie dyskwalifikuje zawodnika, nie może on jednak chodzić .
63.Z której strony wyciąga się tonącego na łódź:
od strony rufy.
64.Ruch przygotowawczy kończyn dolnych w stylu klasycznym rozpoczyna się od:
odwiedzenia złączonych i wyprostowanych kończyn dolnych, w dalszej kolejności następuje zgięcie w stawach kolanowych i niewielkie zgięcie w stawach biodrowych; gdy stopy znajdują się możliwie blisko pośladków, następuje odwrócenie stóp wraz ze zgięciem grzbietowym.
65.W pływaniu zawodniczym stosunek ilości ruchów kończyn górnych do kończyn dolnych w delfinie wynosi jak:
1:2.
66.Czy ułożenie deski na kolanach w pływaniu na grzbiecie zapobiega:
wynurzaniu się kolan z wody,
opadaniu bioder ( to było w teście, a w książce było napisane, że temu przeciwdziała ułożenie deski na wysokości klatki piersiowej ),
opadaniu nóg ( to było w teście ),
uginaniu kolan ( to było w teście ).
? 67.Pływalność ucznia w czasie początkowych lekcji pływania można poprawić przez:
zastosowanie przyborów pomocniczych.
68.Największe problemy w początkowych etapach nauczania pływania wynikają z :
leku przed wodą.
69.Zabawy dydaktyczne to:
zabawy z zanurzaniem twarzy, otwieraniem oczu i nurkowaniem,
zabawy z wydechem do wody,
zabawy wypornościowe oraz przygotowujące do leżenia na wodzie i poślizgu,
zabawy ze skokami do wody,
zabawy kształtujące elementy techniki pływania.
? 70.Ile dni trwają Mistrzostwa Świata:
10 dni.
? 71.Ile dni trwają Igrzyska Olimpijskie:
14 dni.
72.Ruch efektywny nóg w delfinie i kraulu:
z góry do dołu.
73.Ruch efektywny nóg w stylu grzbietowym:
z dołu do góry.
74.Od czego zależy tempo ruchu nóg w stylu klasycznym:
podciągnięcia stóp do pośladków,
od wyprostu nóg, który powoduje uniesienie bioder ku górze, co powoduje „falisty” ruch tułowia,
od podciągnięcia podudzia do uda,
od ustawienia stóp zewnętrznie, to było w teście
od falistego ruchu.
75.Jakie siły działają na pływaka:
siła napędowa,
siła oporu,
siła hamująca.
76.Co wpływa na pływalność:
gęstość,
siła wyporu.
77.Na jaką fazę przypada oddech w kraulu:
na fazę odepchnięcia ( fazę właściwą ).
78.Kiedy powstały:
FINA - 1908r,
PZP - 1922r,
WOPR - 1962r,
Kaliskie Towarzystwo Ratownictwa Tonących - 1898r.
79.Przepłynięcie 100m zabiera więcej czasu niż przebiegnięcie tego samego dystansu, ponieważ woda jest gęstsza od powietrza :
880 razy.
80.Punkty przyłożenia siły wyporu i siły ciężkości do ciała człowieka zanurzonego w wodzie przesuwają się względem siebie w następujący sposób:
przesuwa się tylko punkt przyłożenia siły wyporu w kierunku głowy,
Wraz ze zwiększeniem zawartości powietrza w płucach środek wyporu przesuwa się w kierunku głowy, a zatem zwiększa się odległość środka ciężkości od środka wyporu.
81.Siła oporu czołowego wzrasta wraz z szybkością pływania:
do kwadratu szybkości,
Opór wody zmienia się proporcjonalnie do kwadratu prędkości pływania.
82.Człowiek źle widzi pod wodą, ponieważ:
nie posiada zdolności akomodacji oka charakterystycznej dla pływających ssaków,
Większy współczynnik załamania światła przez wodę powoduje zakłócenie normalnej drogi promieni świetlnych do oka. Zjawisko to nazywamy nadwzrocznością.
83.Co to jest punkt przyłożenia siły ciężkości:
środek masy bryły ciała zanurzonego w wodzie.
? 84.Prędkość pływania wzrasta, jeżeli:
siła nośna i siła napędowa wzrastają ( nie jestem pewna ).
85.Rozpatrując % skład organizmu ludzkiego m.in. tkankę kostna, mięśniową i tłuszczową oraz znając ich gęstość można stwierdzić iż najlepszą pływalność posiadają:
kobiety i dzieci.
86.Czym różni się oddech człowieka w czasie pływania od oddychania na lądzie:
skróceniem fazy wdechu ( to wzięłam z książki, ale nie było zaznaczone w teście ),
wyraźnym zaznaczeniem fazy bezdechu, to było w teściefazą wydechu.
87.Które umiejętności opanowuje się poprzez elementarne skoki do wody:
prawidłowe odbicie stopami od podłoża,
wyczucie lotu,
ocena położenia różnych części ciała,
zanurzanie głowy i wstrzymywanie wdechu w wodzie.
? 88.Które działania nauczyciela powinny zapewnić bezpieczeństwo na lekcjach pływania:
organizowanie miejsca do nauki pływania,
organizowanie grupy uczestników,
kontrola wyników nauczania,
organizowanie pracy i przygotowanie nauczyciela do zajęć.
89.Pierwszym etapem w nauczaniu pływania jest:
wstępna adaptacja organizmu człowieka do środowiska wodnego, w aspekcie warunków fizycznych wody i specyfikacja oddychania w środowisku wodnym.
( w teście było:
adaptacja wstępna do nowych warunków nauczyciela pływania,
przystosowanie ucznia do odmiennych warunków środowiska wodnego ).
90.Nawroty w poszczególnych stylach pływackich dzieli się na :
nawroty odkryte,
nawroty kryte.
91.W którym momencie ruchu właściwego kończyny górnej w pływaniu kraulem pływak wykonuje wdech:
w końcowym
Wdech przypada na moment ruchu ramion, kiedy ramie zaczyna prostować się w stawie łokciowym i kończy odepchnięcie, a w tym czasie druga kończyna rozpoczyna ruch wiosłujący.
92.W sprinterskim kraulu na piersiach kąt ataku ciała pływaka w porównaniu z wolnym pływaniem kraulem jest:
kat natarcia jest mniejszy, ale ułożenie ciała jest wyższe.
93.Który zestaw ruchów jest właściwy w fazie przygotowawczej dla kończyn dolnych w stylu klasycznym:
zgięcie w stawie kolanowym i grzbietowe zgięcie w stawie skokowym.
94.Jakie są proporcje siły napędowej pracy kończyn górnych w odniesieniu do kończyn dolnych w pływaniu delfinem:
kończyny górne 65% - kończyny dolne 35%( tak było zaznaczone w teście ),
kończyny górne 80% - kończyny dolne 20% ( siła ruchów wiosłujących ramion delfinisty jest o 35% - 40% większa niż kraulisty ( ja bym zaznaczyła te odpowiedź ).
95.Dla najbardziej efektywnej synchronizacji ruchów wiosłujących w pływaniu na grzbiecie na 1 cykl ruchowy ramion przypada następująca liczba uderzeń nóg:
6 uderzeń.
96.W pływaniu kraulem kończyny dolne wykonują ruchy:
naprzemianstronne z góry do dołu i z dołu do góry.
97.W którym stylu pływackim obserwować możemy cykliczne zmiany kąta ataku:
w stylu motylkowym.
98.Pomiedzy fazami pociągnięcia i odepchnięcia ramienia w kraulu na grzbiecie kąt zgięcia w stawie łokciowym powinien wynosić:
90° ( to było w teście ),
90 - 110° ( tak było w książce ).
99.Na jeden cykl pracy kończyn górnych i dolnych w stylu klasycznym przypada:
1 oddech,
1 wdech,
1 wydech.
13
Wyszukiwarka