CECHY RODZINY DYSFUNKCYJNEJ

1. Opiszę krótko 3 sytuacje, w których ja sam (-a) lub inni członkowie rodziny, dostosowywaliśmy się (np. swój plan dnia, sposób obchodzenia świąt itp.) lub rezygnowaliśmy z czegoś (np. wyjazd na wycieczkę, spotkania towarzyskie itp.) z racji uzależnienia bliskiej nam osoby. Wyjaśnię krótko bezpośrednią przyczynę takich naszych zachowań.

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2. Jakie mogę teraz zaproponować inne (nowe) rozwiązania tych samych sytuacji, żebym ja, ani inni członkowie rodziny nie musieli rezygnować z ważnych wartości lub dostosowywać się do sytuacji z racji uzależnienia bliskiej nam osoby.

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3. Wymienię 3 sytuacje, w których ukrywałam (-łem) przed innymi członkami rodziny skutki uzależnienia bliskiej nam osoby. Wyjaśnię krótko bezpośrednią przyczynę takiego mojego zachowania.

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4. Odpowiem na pytanie: „Czy w mojej rodzinie otwarcie rozmawiam, czy też ukrywam, że jedno z nas jest uzależnione”? Podam przykład takiej rozmowy i uzasadnię swoje postępowanie.

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5. Co myślę teraz o swoim zachowaniu i jak je oceniam? Czy chcę dokonać jakiś zamian? Jeśli tak, zaplanuję konkretne zmiany.

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6. Dokończę zdania:

W naszej rodzinie .................................................................................................................................

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W naszym domu ..................................................................................................................................

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Mamy zwyczaj .....................................................................................................................................

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Dbamy o to, żeby .................................................................................................................................

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Porządna rodzina .................................................................................................................................

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CECHY RODZINY DYSFUNKCYJNEJ

1. Narysuję siebie i swoją rodzinę przed podjęciem przez któreś z nas terapii - jak wyglądała nasza rodzina, kto był w jej centrum, kto ustalał, jak mają żyć inni członkowie rodziny?