KONSPEKT NR 5

KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI PODSTAWOWEJ

TEMAT: Stanie na rękach

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE :

MOTORYCZNOŚCI - kształtowanie zwinności, siły, równowagi i orientacji przestrzennej

UMIEJĘTNOŚCI - stanie na rękach z asekuracją, doskonalenie techniki przewrotu w przód

WIADOMOŚCI - poznanie zasad samoochrony i metod asekuracji

• poznanie wpływu ćwiczeń zwinnościowych na sprawność koordynacyjną

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH - samokontrola poprawności wykonywanych zadań ruchowych, odpowiedzialność za bezpieczeństwo własne i współćwiczących

ZDROWIA -czynne wydłużanie kręgosłupa

MIEJSCE ZAJĘĆ - sala gimnastyczna

KLASA - V

LICZBA ĆWICZĄCYCH - 20

PŁEĆ - chłopcy i dziewczęta

CZAS - 45 minut

PRZYBORY - materac, ławeczka gimnastyczna, woreczek z grochem, stojaki,

skakanka, piłka do koszykówki, drabinki

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	CZAS TRWANIA DOZOWANIE	METODY REALIZACJI ZADAŃ	UWAGI ORGANIZACYJNO - METODYCZNE
I. Organizacja lekcji	1.Zbiórka, raport, powitanie. 2.Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3.Podanie tematu lekcji. 4.Teoretyczne wprowadzenie i omówienie zajęć.	3 minuty	pogadanka	Ustawienie uczniów w dwuszeregu
II. Ćwiczenia ożywiające	„Wilk i owce” Jedna osoba zostaje wilkiem, porusza się po linii w prawo i lewo. Reszta dzieci stara się przedostać na drugą stronę. Osoba złapana staje się wilkiem.	2 minuty	Metoda zabawowa - klasyczna	Nauczyciel wyznacza pierwszą osobę, która jest wilkiem. Dzieci nie mogą wyjść poza wyznaczoną linię.
III. Ćwiczenia kształtujące	1.Ćw. ramion Lekki, swobodny bieg dookoła sali, krążenie ramion w przód, w tył - na przemian i oburącz. W marszu odrzut w tył ramion z pozycji w bok przodem zgiętych. 2.Ćw. nóg Bieg z wysokim unoszeniem kolan i ze zginaniem podudzi w tył. W marszu, ramiona wyciągnięte w przód, wymach raz lewą, raz prawą nogą w celu dotknięcia dłoni. 3.Ćw. tułowia w pł. strzałkowej Ramiona uniesione nad głową, skłon tułowia w przód i tył. Opad tułowia w przód, ramiona w bok, naprzemienne wznoszenie ramion ku górze z równoczesnym skrętem tułowia. 4.Ćw.szyi Naprzemienne skłony głowy w przód, w tył, w bok. W lekkim rozkroku, ramiona w bok, skręty głowy z równoczesnym skrętem ramion. 5.Ćw. tułowia w pł. czołowej Pozycja stojąca, ramiona na biodrach, skłony tułowia w bok. Siad skrzyżny, jedno ramię na biodrze, drugie w skurczu, skłon tułowia w bok z wyprostem ramienia w łuk nad głową, następnie zmiana ramion. 6.Ćw.równoważne Waga przodem z położeniem ramion w bok. Podskoki jednonóż w miejscu. 7.Ćw. mięśni brzucha Siad ugięty, ramiona na karku, opady tułowia w tył („brzuszki”). Leżenie tyłem, ramiona wzdłuż tułowia, nożyce poprzeczne. 8.Ćw.tułowia w pł. poprzecznej Siad klęczny, wyprost do klęku, skręt w lewo z równoczesnym opuszczeniem bioder na prawo na podłoże, powrót do klęku, to samo w prawo. 9.Ćw.tułowia w pł. złożonej Siad skrzyżny, skrętoskłon tułowia w lewo z dotknięciem prawym uchem lewego kolana, powrót, to samo w prawo. 10.Ćw. w podporze Klęk podparty, ugięcie ramion z równoczesnym wznosem lewej nogi w tył, powrót, to samo z prawą nogą. Przysiad podparty, wyrzuty nóg w tył i w bok - na przemian i obunóż. Zabawa na czworakach „Kulawe lisy” - uczestnicy znajdują się w podporze z jedną nogą „skaleczoną” podniesioną do góry; w tej pozycji pokonują określoną drogę.	1 minuta 1 minuta 1 minuta minuta 1 minuta 1 minuta minuta 30 sekund 30 sekund minuty	metoda naśladowcza - ścisła; metoda zabawowa -naśladowcza;	Uczniowie poruszają się po kole i wiernie odtwarzają polecenia nauczyciela prowadzącego. Uczniowie znajdują się w polu widzenia nauczyciela, a ten odpowiednio kieruje nimi. Poprzez zabawę nauczyciel przygotowuje uczniów do realizacji zadania głównego lekcji.
IV. Przygotowanie do realizacji zadań	1.Podział na zastępy 2.Podanie zadań poszczególnym zastępom 3.Przygotowanie miejsca ćwiczeń	3 minuty		Podział na 4 grupy 5-osobowe
V. Realizacja zadań głównego i dodatkowych	GR.I. Stanie na rękach z asekuracją. Po wykonaniu gł. zadania przejście do stojaka i z powrotem mając na głowie woreczek z grochem. GR. II. Pokonanie toru składającego się z : - przewrotu kucznego w przód - przejście po wąskiej listwie ławki gimnastycznej - powrót do grupy na czworakach. GR. III. Pokonanie toru składającego się z : - slalomu w podskokach obunóż - rzutu do kosza - powrót do grupy „kaczym chodem” (marsz w przysiadzie). GR. IV. Pokonanie toru składającego się z : - przeskoków obunóż przez skakankę - zwis na drabinkach i 5-krotne przyciągnięcie kolan do klatki piersiowej - powrót truchtem do grupy. Zebranie sprzętu i odniesienie do magazynu	20 minut 2 minuty	metoda programowego uczenia się;	Nauczyciel instruuje uczniów i na jego sygnał zmieniają oni stanowiska ćwiczebne ( uczeń przebywa ok.5 minut na każdym stanowisku ). obwodu ćwiczebnego Uprzątnięcie sali w celu realizacji części końcowej lekcji
VI. Ćwiczenia uspokajające i korektywne	1.Marsz połączony z rytmicznym wdechem i wydechem - wznos ramion w bok i opust w dół. 2.Klęk podparty - koci grzbiet - uwypuklenie tułowia. 3.Zwis tyłem na drabinkach, dzieci wykonują nożyce poprzeczne.	3 minuty	metoda bezpośredniej celowości ruchu metoda zadaniowa - ścisła; metoda naśladowcza - ścisła;	Uczniowie poruszają się po kole Nogi w trakcie ćwiczenia są wyprostowane
VII. Ćwiczenia organizacyjno -porządkowe	1.Zbiórka 2.Podsumowanie i ocena uczniów. 3.Zachęcenie uczniów do ruchu w czasie pozalekcyjnym, pożegnanie.	2 minuty	pogadanka	Uczniowie siedzą w półkolu

---