Ruchy w masażu kosmetycznym wykonujemy 3- krotnie.
Twarz
Głaskanie:
Od środka brody do uszu.
Od kącików ust do uszu.
Od skrzydełek nosa do uszu.
Od wewnętrznych kącików oczy do skroni.
Od zewnętrznych kącików oczy do skroni
Od nasady nosa po łuku brwiowym do skroni.
Od środka czoła do skroni.
Uruchamianie:
W tych samych kierunkach co głaskanie. (3 kółeczka w miejscu i przechodzimy dalej).
Rozcieranie:
Tak samo jak wyżej.
Rozcieranie kurzył łapek:
Rozciągamy skórę łapek wskazicielem i środkowym (2 - 3 palec) masujemy środkowym i serdecznym (2 - 4).
Ugniatanie:
Wskazicielem i środkowym.
Oklepywanie:
Palcami obu rąk ok. 30 sekund. Policzki i skronie na zakończenie. Od dołu do góry na przemian ok. 10 sekund.
Szyja
Głaskanie:
Od skrzydełek uszu do wałów mięśnia czterobocznego.
Od kątów żuchwy do kątów nadobojczykowych.
Od środka brody wzdłuż krtani do mostka.
Uruchamianie:
Wykonujemy 4 palcami, jak wyżej.
Rozcieranie i ugniatanie wykonujemy jak wyżej.
Oklepywanie:
Wskazicielem i środkowym obu rącz ok. 15 sekund.
Brzuch
Ugięcie nóg w kolanach.
Głaskanie:
Całymi dłońmi od linii środkowej brzucha.
Rozcieranie:
Tak samo jak wyżej.
Chwytamy fałd skóry rozcieramy go po kilka sekund, kiedy dojdziemy do środka ugniatamy fałd skóry.
Masaż wykonujemy co najmniej 2 godziny po posiłku.
Udo
Głaskanie:
Palcami, nasadami dłoni, rękami zwiniętymi w pięści ze schowanymi kciukami.
Rozcieranie:
Tak samo jak wyżej; palce, nasady dłoni, pięści.
Ugniatanie:
Kciuki i pozostałe palce.
Oklepywanie:
Miotełki, karatowe ok. 10 sekund.
Roztrzaskanie:
Kciukiem i wskazicielem.