PLAN WYNIKOWY

LEKKOATLETYKA

Lp.

Tematyka zajęć

Ilość godz.

Wymagania programowe

Przybliżony czas realizacji

Planowane sprawdziany

Podstawowe

Ponadpodstawowe

1.

Doskonalenie startu niskiego

2

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń prawidłowo wykona start niski.

jesień, wiosna

ocena za czas wykonania biegu

Doskonalenie prawidłowej techniki biegu na 60 m

4

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi dostosować tempo biegu do swoich możliwości.

2.

Doskonalenie techniki biegów wytrzymałościowych

6

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi umiejętnie rozkładać siły i osiąga wyniki dostosowane do swoich możliwości.

Marszobiegi i atletyka terenowa.

8

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi dozować siły oraz łączyć ćwiczenia wytrzymałościowe ze zręcznością, zwinnością, celnością itp.

3.

Doskonalenie techniki skoku wzwyż

2

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi prawidłowo pokonać wysokość sposobem naturalnym z długiego rozbiegu.

listopad

ocena za pokonaną wysokość

4.

Nauka i doskonalenie techniki skoku w dal (odbicie, lot i lądowanie)

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń próbuje wykonać odbicie jednonóż z deski. Prawidłowo wykonuje lot i lądowanie. Potrafi odmierzyć rozbieg.

kwiecień

ocena za pokonaną odległość

5.

Nauka i doskonalenie techniki rzutu piłeczką palantową z rozbiegu.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi prawidłowo technicznie wykonać rzut piłeczką palantową i uzyskuje wynik na miarę swoich możliwości.

kwiecień, maj

ocena za uzyskaną odległość

6.

Doskonalenie techniki rzutu piłką lekarską w tył ponad głową.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi prawidłowo technicznie wykonać rzut piłką lekarską i uzyskuje wynik na miarę swoich możliwości.

listopad

ocena za uzyskaną odległość

ZESPOŁOWE GRY SPORTOWE

koszykówka

1.

Prowadzenie piłki w parach zakończone rzutem do kosza.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi prawidłowo i celnie podać piłkę do współćwiczącego dowolnym sposobem, skutecznie odebrać podaną piłkę oraz wykonać celny rzut do kosza.

czerwiec

ocena za prawidłowo wykonany test sprawności koszykarskiej

2.

Atak szybki.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi sprawnie wyprowadzić atak szybki we fragmentach gry.

3.

Rzuty do kosza z różnych pozycji - nauka dwutaktu.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi wykonać celny rzut do kosza z dowolnej odległości i dowolnej pozycji; nie ma większych problemów z rzutem piłki po dwutakcie.

4.

Krycie „każdy swego” . Poruszanie się w obronie.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi skutecznie bronić piłki i swojego kosza. Sprawnie chwyta i podaje piłkę, swobodnie porusza się w obronie.

5.

Nauka zwodów i piwotów

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń stara się poprawnie wykonać zwód z piłką i bez piłki.

6.

Gra szkolna w minikoszykówkę

4

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń sprawnie wykorzystuje poznane elementy gry podczas rozgrywek klasowych. Zdobywa punkty dla zespołu. Potrafi z pomocą n-ela sędziować grę.

piłka ręczna

1.

Podania sytuacyjne w trójkach po minięciu obrońcy.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi sprawnie ominąć obrońcę i podania w trójkach nie sprawiają mu problemów. Radzi sobie dobrze z wytworzeniem sytuacji sprzyjającej atakowi.

kwiecień

ocena za prawidłowo wykonany test sprawności piłki ręcznej

2.

Kozłowanie piłki prawą i lewą ręką w parach.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi swobodnie w parach kozłować prawą i lewą ręką w miejscu, marszu i biegu. Akcentuje ruch nadgarstka.

3.

Rzuty do bramki z różnych pozycji, nauka rzutu z wyskoku.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi wykonać celny rzut do bramki z dowolnej pozycji. Wie jak wykonać prawidłowo rzut z wyskoku do bramki.

kwiecień

ocena za prawidłowo wykonany test sprawności piłki ręcznej

4.

Obrona na linii bramkowej. Obrona „każdy swego”.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń stara się prawidłowo przeprowadzić obronę na linii bramkowej. Potrafi przyjąć prawidłową pozycję. Broni swojej bramki kryjąc wybranego przeciwnika.

5.

Nauka gry ofensywnej.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi wyprowadzić atak. Stara się jak najczęściej znaleźć się na pozycji atakującego we fragmentach gry.

6.

Gra szkolna w minipiłkę ręczną.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń sprawnie wykorzystuje poznane elementy gry podczas rozgrywek klasowych. Zdobywa punkty dla zespołu. Potrafi z pomocą n-ela sędziować grę.

piłka nożna

1.

Prowadzenie i przyjęcie piłki wewnętrzną częścią stopy i zewnętrznym podbiciem. Prowadzenie piłki zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi prawidłowo podać i przyjąć piłkę wewnętrzną częścią stopy i zewnętrznym podbiciem. Potrafi prowadzić piłkę zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem.

na bieżąco

ocena za prawidłowo wykonany test sprawności piłki nożnej

2.

Uderzenie i strzał na bramkę po podaniu i wykonaniu zwodu.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń poprawnie uderza piłkę po podaniu. Potrafi wykonać celny strzał na bramkę po podaniu i wykonaniu zwodu.

3.

Zwody z piłką. Żonglerka piłki stopą i kolanem.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi prawidłowo wykonać zwód z piłką oraz wykonuje żonglowanie stopą lub kolanem.

4.

Gra w minipiłkę nożną.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń sprawnie wykorzystuje poznane elementy gry podczas rozgrywek klasowych. Zdobywa punkty dla zespołu. Potrafi z pomocą nauczyciela sędziować grę.

RYTM, MUZYKA i TANIEC

1.

Nauka podstawowych kroków POLONEZA

3

Uczeń uczestniczy w tańcach.

Uczeń prawidłowo wykonuje podstawowe kroki tańca i potrafi swobodnie łączyć je w układ taneczny.

styczeń

„++” otrzymuje uczeń, który bardzo dobrze zatańczy cały układ taneczny.

2.

Aerobic

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń sprawnie w miarę rytmicznie i poprawnie naśladuje układ ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Ma świadomość celowości ćwiczenia.

styczeń, luty

ocena przygotowanego w grupie układu

GRY I ZABAWY

1.

Gra w „Dwa ognie”

3

Uczeń uczestniczy w zabawach

Uczeń wykorzystuje umiejętność rzutów i chwytów. Stara się zwinnie unikać trafienia i sam celnie trafiać w przeciwnika.

na bieżąco

„+”, „++” bądź ocena bdb za aktywność w zabawach

2.

Gry i zabawy ogólnorozwojowe i orientacyjno - porządkowe

4

Uczeń uczestniczy w zabawach

Uczeń zna i stosuje zasady obowiązujące w zabawach.

3.

Gra w „5 podań”

3

Uczeń uczestniczy w grze.

Uczeń zna i stosuje zasady obowiązujące w grze.

4.

Gry i zabawy zimowe; zabawy z sankami

1

Uczeń uczestniczy w zabawach

Uczeń zna i stosuje zasady obowiązujące w zabawach. Jest świadomy niebezpieczeństwa jakie niesie ze sobą zabawa z sankami.

5.

Tory przeszkód

3

Uczeń uczestniczy w zabawach

Uczeń stara się sprawnie pokonywać przeszkody toru i wykazuje inicjatywę w tworzeniu toru..

6.

Wyścigi w rzędach

3

Uczeń uczestniczy w wyścigach

Uczeń stosuje się do zasad bezpieczeństwa obowiązujących przy wyścigach. Stara się rzetelnie wykonywać zadane ćwiczenia, opiera się na zasadzie uczciwości.

TENIS STOŁOWY

1.

Mistrzostwa Klasy w Tenisie Stołowym.

5

Uczeń wyraża chęć gry w Mistrzostwach.

Uczeń doskonali swą grę w tenisa stołowego. Wyzwala w sobie pozytywne emocje związane z uczciwą grą.

październik, listopad

zwycięzcy (I-IVm.) kwalifikują się do Mistrzostw Szkoły w Tenisie Stoł..

ORGANIZACJA ROKU SZKOLNEGO I PRZEPISY BHP

1.

Lekcja organizacyjna, przepisy BHP na lekcji WF, regulamin sali gimnastycznej.

1

Uczeń uczestniczy w lekcji.

Uczeń poznaje zasady uczestniczenia w lekcji WF, oceniania, zasady bezpieczeństwa na lekcji WF, regulamin sali gimnastycznej.

wrzesień

GIMNASTYKA

1.

Nauka i doskonalenie łączonych przewrotów w przód z odbicia obunóż z naskokiem na ręce do przysiadu podpartego.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń samodzielnie bądź z małymi błędami łączy dwa przewroty w przód z odbicia obunóż z naskokiem na ręce do przysiadu podpartego zwracając uwagę na: prawidłowe odbicie, ułożenie głowy, tułowia (w kołyskę), nóg i ramion.

październik

ocena za wykonanie ćwicz.

2.

Nauka i doskonalenie łączonych przewrotów w tył z rozkroku do rozkroku o nogach prostych..

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń samodzielnie łączy dwa przewroty w tył z rozkroku do rozkroku zwracając uwagę na ułożenie głowy, tułowia (kołyska), nóg i ramion. Przy wykonywaniu przewrotu nogi ma proste.

maj

ocena za wykonanie ćwicz.

3.

Nauka i doskonalenie samodzielnego stania na rękach z asekuracją nauczyciela.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń samodzielnie wykonuje stanie na rękach z dowolnej pozycji wyjściowej z asekuracją naucz.. Zna zasady bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczenia.

październik

ocena za wykonanie ćwicz.

4.

Nauka i doskonalenie łączonych przerzutów bokiem z miejsca.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Stara się bezbłędnie łączyć przerzuty bokiem z miejsca.

grudzień

Uczeń może uzyskać ocenę (sprawdzian nie jest obowiązkowy)

5.

Nauka i doskonalenie skoku kucznego przez 4-5 części skrzyni.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń samodzielnie bądź z małymi błędami wykonuje skok kuczny przez skrzynię. Poprawnie odbija się od odskoczni i ląduje na materacu. Zna zasady bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczenia.

listopad

ocena za wykonanie ćwicz.

6.

Doskonalenie poznanych elementów gimnastyki podstawowej w piramidach wieloosobowych.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń samodzielnie bądź z małymi błędami wykonuje piramidy wieloosobowe, wykazuje sie inicjatywą w tworzeniu piramid..

luty

Uczeń może uzyskać ocenę bądź „+” , „++”

7.

Nauka skoku rozkrocznego przez skrzynię.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń samodzielnie bądź z małymi błędami stara się wykonać prawidłowo skok rozkroczny przez skrzynię.

marzec

ocena za wykonanie ćwicz.

8.

Nauka wymyku na drążku z asekuracją nauczyciela.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń stara się wykonać wymyk na drążku z asekuracją nauczyciela. Zna zasady bezpieczeństwa przy wykonywaniu ćwiczeń na drążku.

kwiecień

Uczeń może uzyskać ocenę (sprawdzian nie jest obowiązkowy)

9.

Ćwiczenia równoważne.

4

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Potrafi utrzymać równowagę podczas ćwiczeń.

na bieżąco

10.

Nauka stania na głowie.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń samodzielnie wykonuje stanie na głowie z asekuracją naucz.. Zna zasady bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczenia.

wrzesiwń

Uczeń może uzyskać ocenę (sprawdzian nie jest obowiązkowy)

MOTORYKA

1.

Ćwiczenia kształtujące.

2

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach, grach i zabawach stosując zasady bezpieczeństwa.

Uczeń osiąga postęp w szybkości, zwinności, zręczności oraz sile. Stara się wykonywać ćwiczenia na miarę swoich możliwości.

wrzesień, luty

„+” za aktywny udział w zajęciach

MIĘDZYNARODOWY TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ

1.

Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej

8

Uczeń uczestniczy w teście

Uczeń wykonuje próby testu.

wrzesień, czerwiec

---