Osnowa lekcji egzaminacyjnej

Prowadzący: Cele operacyjne lekcji: - dydaktyczne zadanie główne - nauka krycia „każdy swego”, zadanie dodatkowe - doskonalenie kozłowania, wychowawcze - kształtowanie dokładności przy wykonywaniu ćwiczeń, poznawcze - przepisy gry w piłce koszykowej.

Klasa: VI Wiek: 12 - 13 lat Płeć: mieszana Liczba: 16 osób Warunki: miejsce - sala sportowa czas trwania - 45 minut sprzęt - piłki do koszykówki, 2 piłki lekarskie, 8 kamizelek.

Tok lekcji	Nazwa i opis ćwiczenia, zabawy lub gry	Czas trwania, ilość powtórzeń	Organizacja	Uwagi metodyczne
1	2	3	4	5
Część I wstępna.     Ćwiczenia ożywiające	Zbiórka, sprawdzanie obecności. Podanie tematu lekcji. Wszyscy ćwiczący poruszają się w różnych kierunkach kozłując piłkę w określonym miejscu na połowie sali. Na gwizdek wykonują szybki start i przebiegają kozłując piłkę na drugą stronę sali. Ćwiczący podzieleni na dwie grupy kozłujące piłkę w różnych kierunkach w określonych miejscach po przeciwnej stronie sali. Na gwizdek wykonują równocześnie szybki start kozłując piłkę zmieniając miejsca grup.	6 min 2' 1' 1' 1' 1'		Zbiórka w dwuszeregu. Pokryj, wyrównaj. Baczność. Czołem grupa. Spocznij. Na dzisiejszych zajęciach będziemy się uczyć krycia każdy swego oraz doskonalić kozłowanie.
Część II A Ćwiczenia kondycyjno-sprawnościowe	Ćwiczący ustawieni w rzędach naprzeciw siebie (jak na rysunku). AB posiadają piłkę. A i A' ćwiczą równocześnie. A z piłką A' bez piłki. Po wykonaniu ćwiczeń A przekazuje piłkę C', a B D' itd. Aż każdy ćwiczący wykona ćwiczenie z piłką i bez.	15 min 2'
ćwiczenia ramion	Z piłką krążenie piłki wokół tułowia, przerzut piłki oburącz z tyłu nad głową i chwyt piłki z przodu. Bez piłki krok dostawny z jednoczesnym krążeniem ramion w przód krok dostawny z jednoczesnym krążeniem ramion w tył	2'
tułowia w płaszczyźnie strzałkowej	Z piłką -podrzut piłki, chwyt piłki odbitej od podłoża w możliwie najniższym punkcie. Bez piłki - „pajacyk” ze skłonem w przód	2'		rozkrok - skłon w przód; zeskok do postawy, wyprost tułowia z uniesieniem ramion w górę
ćwiczenia nóg	Z piłką podrzut piłki, siad, powstanie, chwyt piłki. Bez piłki bieg z wysokim unoszeniem kolan.	1'
ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie czołowej	Z piłką przerzut piłki prawą ręką nad lewym barkiem, chwyt piłki z przodu (to samo lewą ręką). Bez piłki - w truchcie skłony w prawo i w lewo	1'
ćwiczenia ramion i nóg	Z piłką przekładanie piłki z prawej ręki do lewej i odwrotnie pod uniesioną nogą raz prawą, raz lewą. Bez piłki wyskoki z przysiadu do przysiadu z wymachem ramion w górę	2'
ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie kombinowa- nej	Z piłką toczenie piłki prawą i lewą ręką na przemian. Bez piłki w truchcie krążenie tułowia w prawo i w lewo.	1'
podskoki	Z piłką podrzut piłki, chwyt piłki w wyskoku (odbiciem obunóż) oburącz nad głową. Bez piłki w podskokach (na prawej, następnie na lewej nodze) co trzeci wyskok z podciągnięciem kolana do klatki piersiowej.	1'
zabawa szybkościowa	„Sztafeta wahadłowa z obiegnięciem partnera” Ćwiczący ustawieni w rzędach naprzeciw siebie, na sygnał biegną do siebie kozłując obiegają się wzajemnie i wracają na swoje miejsce przekazując piłkę partnerowi z rzędu	3'		ćwiczenie wykonywane jest prawą ręką, następnie lewą ręką
Część II B ćwiczenia przygotowawcze	Ustawienie w rozsypce Ćwiczący wykonują krok dostawny jeden krok do przodu i jeden krok do tyłu, przyjmują pozycję obronną i zachowują warunki stabilności ciała.	20 min 2'		Stopy nie powinny być ustawione zbyt blisko, ani zbyt szeroko. Ćwiczący nie powinien być zbyt przechylony do przodu i obniżyć środek ciężkości.
		Ćwiczący ustawieni jak wyżej. Nauczyciel przyjmuje pozycję obronną i przesuwa się w tej pozycji w różnych kierunkach. Ćwiczący naśladują jego ruchy. Zaczyna się od jednego kroku stale kontrolując ćwiczenie.		2'
		Ćwiczący ustawieni jak wyżej, wykonują po dwa kroki w różnych kierunkach - to utrudnia ćwiczenie.		1'		nie należy wykonywać podskoków lecz poruszać się ruchem odstawno -dostawnym
	ćwiczenia techniki	Ćwiczący ustawieni parami przodem do siebie (jak na rysunku). Na gwizdek w ciągu 5 sek. X starają się przedrzeć zastawiającym O i dotknąć piłkę lekarską.	2'
		Ćwiczący ustawieni parami przodem do siebie. O - obrońca posiada piłkę i rozpoczyna ćwiczenie podaniem do X atakującego, który stosując zmiany kierunku kozłowania stara się „przebić” przez O pod kosz i oddać rzut.	2'
		Poruszanie się w obronie wykonywane w czwórkach. Dwaj ćwiczący O - zawodnicy obrony oraz dwaj ćwiczący X - zawodnicy ataku. W kryciu „każdy swego” ćwiczący się wzajemnie przepuszczają. Ćwiczący B wykonuje krok do tyłu przepuszcza partnera A.	2'		ćwiczący z ataku nie przekazują sobie piłki
		Ćwiczenie jak wyżej. .	2'		dwóch atakujących przekazuje sobie piłkę, obrońcy przepuszczają się wzajemnie
ćwiczenie taktyki	„4 na 4 ze zmianą” - na jeden kosz z kryciem „każdy swego”.	3'	Czterech ćwiczących broni dostępu do kosza natomiast druga czwórka atakuje. Gra toczy się do gwizdka	na gwizdek atak przechodzi do obrony i na odwrót.
gra uproszczona	„Gra na jednej połowie”	4'	Szesnastu zawodników podzielonych na dwa zespoły, z których po czterech gra na każdej połowie kryjąc „każdy swego”. Gra toczy się przy użyciu jednej piłki zgodnie z przepisami. Zawodnicy przemieszczają się dowolnie w obrębie tylko swojej połowy. Na każdej połowie piłka może przebywać max 15 sek.	po 2 min. następuje zmiana ról; zawodnicy ataku przechodzą do obrony
Część III końcowa ćwiczenia uspokajające	Konkurs rzutów osobistych w dwójkach.	4 min 2'	Dwie pary rzucają do jednego kosza
		Podsumowanie i omówienie zajęć - najczęściej popełnionych błędów podczas krycia.	2'

N

N

N

N

N

N

N

N

---