Zadanie główne zajęć: Doskonalenie ataku szybkiego.

Zadania szczegółowe zajęć:

• Motoryczność - kształtowanie szybkości, orientacji przestrzennej, sprawności specjalnej.

• Umiejętności - wybiegnięcie do ataku szybkiego, rozegranie ataku szybkiego.

• Wiadomości - uczeń wie w jakich sytuacjach przeprowadzamy atak szybki.

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących: 14

Przybory: piłki ręczne

Klasa: I-III gimnazjum dziewczęta

Tok zajęć	Organizacja i przebieg zajęć	Uwagi organizacyjne
Część I Wstępna 7 min	Powitanie Podanie zadań zajęć Podział na dwójki - gra na 1 kosz 2:2	xxxxxxxxxx N
Część II Główna A 30 min	Ustawienie w jednym szeregu -Bieg przodem po linii falistej -Bieg tyłem po linii falistej -Szybki marsz ze wspięciem na palcach z przemachem ramion -Marsz, co trzeci krok wypad nogi w bok i pogłębienie -Bieg ze zmianą tempa: skip C luźno, skip A szybko Ustawienie w rozsypce -Postawa, nogi skrzyżowane - skłon T w przód -Postawa jw. - skrętoskłon do nogi ustawionej z tyłu -Przysiad podparty - zeskok do rozkroku podpartego na zmianę -Leżenie przodem - przejście do podporu przodem i przeniesienie nogi bokiem do przodu -Leżenie tyłem - nożyce pionowe RR i NN -Leżenie tyłem - nożyce poziome NN i przemachy RR nad głową i tułowiem -Leżenie tyłem - leżenie przewrotne i skłon T w przód -Leżenie przodem- dociąganie ugiętej NP potem NL do pleców -Leżenie przodem - chwyt za obie NN kołyska w bok, kołyska w przód i tył Ustawienie w parach -Mocowanie się w chwycie zapaśniczym -Przeciąganie w chwycie za PR -Przeciąganie w chwycie za LR Ćwiczenia techniczne z piłką -Podania piłki zza głowy -Toczenie piłki po podłożu -Podania piłki zza głowy z kozłem -Podania piłki z biodra -Podania piłki z przeskokiem -Szybki bieg w miejscu i podania jednorącz -Podania i chwyty jednorącz Rozgrzewka bramkarza Rzuty ze środka boiska seriami: -W RR bramkarza -W rogi górne bramki na zmianę -W rogi dolne na zmianę -Rzuty półgórne Rzuty ze skrzydeł -W krótki róg dolny -W krótki róg górny -W długi róg dolny -W krótki róg górny	xxxxxxxxxx N xxxxxxxxxx x x x x x x x N x x x x N x x x x x xxxxxx N xxxxxx x xxxxxx N
Część II Główna B 30 min 18 min	Nauka i doskonalenie ataku szybkiego -starty z różnych pozycji wyjściowych (z klęku, z siadu, z leżenia przodem i tyłem), -ćwiczący ustawieni w rzędzie na skrzydle, każdy z piłką, na środku boiska przed polem bramkowym stoi nauczyciel. Uczeń podaje piłkę do nauczyciela i wybiega do ataku szybkiego, otrzymuje piłkę od nauczyciela i kozłując wraca środkiem i wykonuje rzut do bramki, po zebraniu piłki ustawia się na końcu rzędu -Ćwiczący ustawienie w 4 rzędach po bokach pól bramkowych. Przed rzędami ustawieni stali zawodnicy. Dwie piłki. Pierwszy z rzędu podaje i otrzymuje piłkę do zawodnika stałego następnie podaje ją do zawodnika z rzędu przeciwnego i przebiega na koniec tego rzędu -Trzech ćwiczących ustawionych przed polem bramkowym: na skrzydłach i na środku rozegrania, nauczyciel z piłką przed linią 9 metrów. Nauczyciel podaje piłkę do bramkarza , w momencie podania ćwiczący ruszają do ataku szybkiego. Bramkarz podaje piłkę do środkowego, który dalej podaje do jednego ze skrzydłowych. Ćwiczenie kończy rzut do bramki. -Ćwiczący ustawieni w trójkach po obu stronach boiska. Wahadłowe prowadzenie piłki w trójkach bez zmiany miejsc zakończone rzutem do bramki. -Ćwiczący ustawieni jw. Wahadłowe prowadzenie piłki w trójkach ze zmianą miejsc zakończone rzutem do bramki. Gra właściwa	xxxxx x N xx xx x x x x xx xx x x N x x x x zwrócenie uwagi na stosowanie ataku szybkiego
Część III Końcowa 5 min	Rzuty karne Marsz z odrzutem RR w tył Omówienie zajęć Pożegnanie	xxxxxxxxxxxx N

Temat: Piłka ręczna: Gry i zabawy w nauczaniu podstawowych elementów techniki (poruszanie się, kozłowanie, chwyty podania).

CELE GŁÓWNE LEKCJI:

-UMIEJĘTNOŚCI : Uczeń potrafi kozłować, chwytać i podawać piłkę.

-WIADOMOŚCI : Uczeń zna przepisy (dotyczące ilości kroków) poruszania się z piłką po boisku

-MOTORYCZNOŚĆ: Koordynacja.

-AKCENT WYCH. : Współpraca w zespole.

MIEJSCE ĆWICZEŃ : sala gimnastyczna

CZAS ZAJĘĆ : 45 minut

KLASA\LICZBA\PŁEĆ : 5 \ 18\chłopcy

PRZYBORY : piłki,

TOK LEKCJI	LEKCJA 1	LEKCJA 2	LEKCJA 3	LEKCJA 4
I. Zorganizowanie grupy	1. Zbiórka w szeregu 2. Powitanie sportowe grupy 3. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć	1. Zbiórka w szeregu 2. Powitanie sportowe grupy 3. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć	1. Zbiórka w szeregu 2. Powitanie sportowe grupy 3. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć	1. Zbiórka w szeregu 2. Powitanie sportowe grupy 3. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć
II. Motywacja do aktywnego udziału w zajęciach	1. Podanie tematu i zadań lekcji (poruszanie się) 2. Motywacja do aktywnego udziału w zajęciach.	1. Podanie tematu i zadań lekcji (kozłowanie) 2. Motywacja do aktywnego udziału w zajęciach.	1. Podanie tematu i zadań lekcji (chwyty i podania) 2. Motywacja do aktywnego udziału w zajęciach.	1. Podanie tematu i zadań lekcji (doskonalenie podstawowych Ele tech) 2. Motywacja do aktywnego udziału w zajęciach.
III. Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka	1. Zab ożywiająca „berek liniowy” - wybieramy berka. Zarówno berek jak i uciekający poruszają się po liniach wyznaczających boiska. Zmiana berka następuje w momencie, gdy berek kogoś złapie lub po wyjściu poza linię. 2. U ustawieni w rozsypce: - krążenia RR w przód i tył - skłony T w przód z pogłębianiem - w opadzie T wymach RR w górę i na boki 3. U dobrani w pary: - RR splecione za łokcie, tyłem do siebie, U wykonują przysiady - brzuszki - skrętoskłony w siadzie rozkrocznym z dociskaniem przez partnera - 1-ka wykonuje mostek trzymając 2-kę za kostki, 2-ka pomaga partnerowi podtrzymując go za barki 4. U ustawieni na linii bocznej boiska wykonują na drugą stronę przebierki: - skip A - skip C - krok odstawno-dostawny - sprint z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego. 5. Pajacyki x 10.	1.Zabawa ożywiająca „berek zaczarowany”- wybieramy berka, os złapana przez niego staje w rozkroku nieruchomo, może ją wybawić inny uczestnik poprzez przejście pod NN. 2. W marszu dookoła Sali: - krążenia RR w przód i tył - skłony T w przód o prostych NN, raz dotykamy z jednej strony podłogi, raz drugiej - na syg podpór przodem i pompka 3. Bieg dookoła Sali: - na syg przysiad i wyskok w górę - krok odstawno-dostawny - bieg tyłem 4. U ustawieni w rozsypce: - skłony T w przód - w leżeniu tyłem wznosy NN do pionu - skretoskony w siadzie rozkrocznym - naciąganie Achillesów - skłony T w tył z leżenia przodem, ręce oparte na wysokości kl piersiowej 5. skip A i C w miejscu. 6. Każdy staje przed linia i przeskakuje ja w przód i tył. 7. J.w tylko bokiem do linii. 8. Z linii bocznej sprint na druga stronę boiska, powrót marszem. x 2.	1. Zabawa ożywiająca „berek z kozłowaniem” zarówno berek jak i uciekający poruszają się kozłując piłkę. 2. Toczenie piłki z linii bocznej na drugą stronę prawą ręką, powrót toczenie lewą ręką. 3. Z linii bocznej na drugą stronę podrzut piłki w górę i krążenia RR w przód, powrót krążenia RR w tył. 4. Toczenia ósemek miedzy stopami po podłodze w rozkroku. 5. Piłka położona z tyłu na podłodze, podłodze wykonują przysiady do siadu na piłce. X 10 6. U dobrani w pary (1 piłka na parę): - U trzymając piłkę oburącz starają się przeciągnąć partnera na swoją stronne - w siadzie prostym NN splecione o NN partnera wykonujemy brzuszki z przekazywaniem piłki - W siadzie rozkrocznym piłka trzymana oburącz przez obydwu partnerów. Jeden wykonuje leżenie tyłem drugi skłon T w przód. - leżeniu przodem ok. 3 m od siebie podania piłki z odgięciem T w tył 7. Skip A i C uderzając kolanami o piłkę, z jednej strony boiska na drugą. 8. Wypuszczenie piłki po ziemi i dobiegniecie do niej. 9. Podskoki w miejscu z rozszerzaniem NN na boki i do szpagatu.	1. Zab ożywiająca „Berek liniowy z kozłowaniem” - wybieramy berka lub dwóch. Zarówno berek jak i uciekający poruszają się po liniach kozłując. 2. j.o 3. j.o 4. W siadzie rozkrocznym toczenie piłki za stopami w jedna stronę i drugą. 5. W leżeniu tyłem piłka miedzy kostkami, przekazanie piłki do rąk poprzez wznos prostych NN do leżenia przewrotnego i odwrotnie przekazanie z rak do stóp poprzez skłon T w przód. 6. W leżeniu przodem przetaczanie piłki pod kl piersiową. 7. j.o. 8. j.o 9. podskok w górę i obrót 360 w jedna stronę i drugą.

IV. Kształtowa- nie umiejętności i doskonalenie sprawności	1. „Berek z przeszkodami” - Każdym zespole wyzna. się „berka”, uciekającego oraz przeszkadzającego, który stara się zawsze znaleźć między „berkiem” a uciekającym. Co 1 min następuje zmiana ról. Każdy zaw. występuje w 3 rolach. „Berkowi” liczy się liczbę złapań. Zabawa przebiega zgodnie z przepisami gry ciałem. Z każdej trójki wyróżnia się zawodnika, który najwięcej razy złapał oraz przeszkadzającego, który najlepiej ochraniał uciekającego. 2. „Kto szybciej” - Na syg. N zawodnicy startują i poruszają się krokiem dostawnym do linii końcowych i po ich dotknięciu wracają na linię startu. Drużyna, która szybciej wykona zadanie zdobywa 1 pkt. Gra trwa do zdobycia przez jedną drużynę 2 pkt. 3. „Sztafeta cwałem” - Zaw. obu drużyn z podziałem na połowy ust. się w rzędach naprzeciwko siebie na liniach końcowych do siatkówki. Sędziowie zaj. miejsca na linii śr. na syg N pierwsi zaw. drużyn z jednej strony poruszają się cwałem do przeciwległego rzędu. Kolejny zaw. z przeciwnej strony startuje, kiedy zaw przekroczy linię startu i wykonuje takie samo zadanie. Zaw. po ukończeniu biegu staje na końcu rzędu po tej stronie, po której zakończył cwał. Sztafeta jest zakończona wtedy, kiedy zaw. powrócą na miejsca, które zajmowali przed rozpoczęciem. Za szybsze ukończenie zadania drużyna otrzymuje 20 pkt., druga - 18 pkt. Za każdy popełniony przez zawodnika i podany przez sędziego błąd (inny sposób poruszania się, przedwczesny start), drużynie odejmuje się 1 pkt. Wygrywa drużyna, której po odliczeniu błędów pozostanie więcej punktów. 4. „Sztafeta do środka” - Na syg. N pierwsi zaw. drużyn biegną do linii śr. i po jej przekroczeniu dwoma stopami wracają tyłem do drużyn. Kolejny zaw startuje wtedy, kiedy poprzedni minie linie startu. drużyna której wszyscy zaw. ukończą bieg otrzymuje 20 pkt. druga 18. Za każdy pop. przez zaw. i podany przez sędziego błąd (nie przekroczenie linii środkowej, nieprawidłowe poruszanie się , przedw. start), druż. odl. się 1 pkt.	1. „Berek z piłką” - Zawodnicy na ograniczonym terenie dowolnie kozłując poruszają się i uciekają przed „berkiem”, który bez przerywania kozłowania dotknąć dowolnego zawodnika. Złapany zaw. powiększa liczbę „berków”. Wygrywa zawodnik, który zostanie złapany jako ostatni. Nagrodę przy powtórzeniu zabawy jest on pierwszym „berkiem”. 2. „Wywołanie do kozłowania” - Odl. miedzy zaw. w szeregach wynoszą 3-4 m. Piłka znajduje się w kole o średnicy 0,5 m oddalonym o 4-5 m od szeregu. N wywołuje dowolny numer zawodników. Oznaczeni tym numerem biegną po piłkę, następnie kozłują w ustalonym kierunku omijając swoja drużynę, układają piłkę w kole i wracają na swoje miejsce. Kto szybciej wykona zadanie otrzymuje 2 pkt. drugi zaw. 1 pkt. N wywołuje inny numer zawodników. Wyścig trwa 3-5 min. Wygrywa drużyna której zaw. zdobędą więcej punktów. 3. „Walka o piłkę” - Zaw. obu drużyn ust. się w rzędach za linią końcową boiska po obu stronach bramki, pierwsi stają przed linią pola bramkowego. N stoi z piłką przed bramką i w dowolnym momencie rzuca ja do przodu pomiędzy stojących zaw. Zaw. biegną i starają się wywalczyć piłkę. Po chwycie zaw. kozłując piłkę stara się powrócić jak najszybciej powrócić na pole bramkowe i nie daje się przeciwnikowi dotknąć ręką. Jeżeli zost. złapany, kładzie piłkę i cofa się na odl 3 kroków. W tym czasie przeciwnik bierze piłkę i stara się dostać na pole bramkowe. Za wywalczenie piłki po biegu zaw. zdobywa 1pkt. Za doprow. piłki na pole bramkowe zaw. przyznaje się 1 pkt. Kolejno parami zaw walczą o piłkę. Wygrywa drużyna, która zgromadzi więcej punktów. 4. „Berek w trójkach” - Ryw. odb. się w w ramach 3-os. zesp., których zaw. por. się na ogr. i okr. przez N boiskach. „Berek” porusza się bez piłki w okr. sposób i stara się dopędzić zaw. kozł. piłki. Zaw. złapany oraz ten, który pop. błąd w kozłowaniu, zamienia się z „berkiem”. Zabawa trwa 2-3 min. Wygrywa zaw., który najmniej razy był „berkiem”	1. „Uważaj!!!” - Zawodnicy, poza jednym stojącym przed pozostałymi, ustawiają się w półkolu co 3-4 kroki od siebie. Zawodnik stojący z przodu otrzymuje piłkę, którą podaje dowolnemu zawodnikowi. Zawodnik do którego jest skierowana piłka przed chwytem musi klasnąć w dłonie. Zawodnik podający może oszukiwać, udając, że podaje piłkę. Zawodnicy otrzymują punkty karne, jeżeli: chwycą piłkę bez klaśnięcia, klasną bez otrzymania piłki, zgubią piłkę przy chwycie. Co 20-30 s następuje zmiana zawodnika podającego. Wygrywa zawodnik, który otrzyma najmniej punktów karnych. 2. „Złośliwa piłka” - Zawodnicy ustawiają się na obwodzie co 1-2m od siebie, każdy ma RR złączone z tyłu. W środku znajduje się zawodnik podający z piłką. W dowolnym momencie podaje on piłkę do jednego ze stojących na obwodzie koła, który ją powinien chwycić. Podający może wykonywać podania zwodzone i oszukiwać. Zawodnik odpada z zabawy, jeżeli nie złapie piłki lub rozłączy RR przy podaniu zwodzonym. Zwyciężają dwaj - trzej zawodnicy, którzy pozostaną w zabawie. 3. „Szybko do partnera” - Zawodnicy drużyn (pary) ustawiają się naprzeciwko siebie w odległości 10-20 m przed liniami rzutów. Każda drużyna ma piłkę. Na sygnał prowadzącego zawodnicy podają między sobą piłkę w uprzednio ustalony sposób. Gra trwa 1-2 min. Wygrywa drużyna, która wykona najwięcej podań. Grę powtarza się 2-3 razy, zmieniając sposób podań i odległość. 4. „Wyścig po piłkę” - Zaw. obu drużyn ustawiają się w rzędach za linią końcową w odstępie od siebie 2-3 m. Na syg. N pierwsi zawodnicy drużyn wykonują rzut piłką po lini prostej w kierunku przeciwnej bramki starając się jak najdalej rzucić. Po rzucie każdy zaw. biegnie po piłkę przez przeciwnika, chwyta i wraca na linie startu. Kto przekr. linię - zdob. 1 punkt. Na sygn. startują wszystkie pary.	1. „Wybij piłkę przeciwnikowi” - Koła w których stoją zawodnicy, mają śr 1 m i są oddalone co 3 m. Na syg. N pierwsi zawodnicy startują, kozłując miedzy kołami, w których stoją przeciwnicy. Zawodnik stara się przeprowadzić piłkę do mety w taki sposób, aby przeciwnicy jej nie wybili. Drużyna w kołach zdobywa 1 pkt. za każde wybicie piłki, a zawodnik za szybsze ukończenie wyścigu. Punkty zalicza oraz sumuje N. Kolejna para ustawia się na linii startu, a ci którzy wykonali zadanie stają na ich miejscach w kołach. Kolejno parami wszyscy zawodnicy przeprowadzają piłkę do mety. Wygrywa drużyna, której zawodnicy zdobyli więcej pkt. 2. 3. 4. „Zbijak z wyzwalaniem” - Za liniami końcowymi boiska do siatkówki wyznacza się korytarze o szerokości 1,5-2 m. Zawodnicy zajmują miejsca na swoich połowach boiska. Grę rozpoczyna się rzutem sędziowskim na linii środkowej. Po wygraniu piłki zaw. starają się zbijać zawodników drużyny przeciwnej. Rzut przy trafieniu jest ważny, jeśli został wyk. sprzed linii środkowej, a zaw. został trafiony piłką z powietrza. Po zbiciu zaw. zajmuje miejsce w korytarzu za plecami drużyny przeciwnej. Rzuty są wykonywane na przemian przez zaw. obu drużyn. Zaw. po zbiciu może powrócić na boisko, jeżeli złapie w korytarzu piłkę z powietrza podaną przez zawodnika swojej drużyny. Z piłką nie wolno biegać po boisku, wolno ją kozłować. Gra trwa 5-10 min. Wygrywa drużyna, która w momencie zakończenia ma w korytarzu mniej zawodników zbitych. Gra może skończyć się wcześniej, jeżeli zostaną zbici wszyscy zawodnicy jednej drużyny.
V. Uspokojenie organizmu	1. Ćwiczenia rozluźniające. 2. Ćwiczenia oddechowe	1. Ćwiczenia rozluźniające . 2. Ćwiczenia oddechowe	1. Ćwiczenia rozluźniające . 2. Ćwiczenia oddechowe	1. Ćwiczenia rozluźniające . 2. Ćwiczenia oddechowe
VI. Czynności org-porz.	1. Uporządkowanie sali 2. Zbiórka w dwuszeregu- omówienie lekcji	1. Uporządkowanie sali 2. Zbiórka w dwuszeregu- omówienie lekcji	1. Uporządkowanie sali 2. Zbiórka w dwuszeregu- omówienie lekcji	1. Uporządkowanie sali 2. Zbiórka w dwuszeregu- omówienie lekcji
VII. Nastawienie do aktywności w czasie wolnym	1. Zachęcenie do aktywnego ćwiczenia i uprawiania sportu w czasie wolnym od lekcji 2. Pożegnanie grupy	1. Zachęcenie do aktywnego ćwiczenia i uprawiania sportu w czasie wolnym od lekcji 2. Pożegnanie grupy	1. Zachęcenie do aktywnego ćwiczenia i uprawiania sportu w czasie wolnym od lekcji 2. Pożegnanie grupy	1. Zachęcenie do aktywnego ćwiczenia i uprawiania sportu w czasie wolnym od lekcji 2. Pożegnanie grupy

Konspekt III                                                                                                                         Cele główne lekcji:

Temat: Doskonalenie podań i chwytów w piłce ręcznej.                                                     Umiejętności: uczeń doskonali podania i chwyty piłki

Klasa / płeć: V / chłopcy                                                                                                              Motoryka: kształtowanie orientacji przestrzennej

Ilość uczniów: 21                                                                                                                 Wiadomości: uczeń wie, co to jest błąd kroków oraz błąd odbicia i           

                                                                                                                                                                    kozłowania

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna                                                                                     Akcenty wychowawcze: uczeń potrafi współpracować w parach

Czas: 45 min.                                                                                                                                

Przybory: piłki do piłki ręcznej, szarfy

 

 

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozow.	Uwagi org.-met.
1. Zorganizowanie grupy i sprawdze- nie gotowości do zajęć.	1. Zbiórka w szeregu. 2. Powitanie. 3. Sprawdzenie obecności. 4. Kontrola stroju do zajęć.	2 min.	- niećwiczący siadają na ławce - zdjęcie zegarków i biżuterii
2. Nastawienie do świadomego i aktywnego udziału w lekcji.	1. Podanie tematu zajęć. 2. Podanie celów lekcji. 3. Motywacja do aktywnego udziału w lekcji.	1 min.	- opanowanie tych el. pozwoli w przyszłoś- ci na poprawną grę w piłkę ręczną
3. Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka.	1. Zabawa ożywiająca "Wybijanie piłki kozłującemu". Uczniowie z piłkami stoją na końcu sali. Na środku stoi uczeń bez piłki. Uczniowie z piłkami starają się przeprowadzić piłkę kozłowaniem na drugą stronę sali, a uczeń bez piłki usiłuje im wybić piłę. Uczeń, który straci piłkę dołączy do zawodnika bez piłki.   2. Ćw. kształtujące w parach i z piłką: a) ćw. głowy i szyi: PW - postawa rozkroczna, partnerzy trzymają piłkę, zwróceni są twarzą do siebie; - krążenia głowy w prawo, - krążenia w lewo; b) ćw. RR: PW - postawa rozkroczna, partnerzy zwróceni są twarzą do siebie, trzymanie piłki przez jednego partnera prostymi RR; - skurcz poziomy RR przez jedną osobę, wyprost RR drugiej osoby, - analogicznie druga osoba; c) ćw. NN: PW - postawa zasadnicza o stopach zwartych, piłka trzymana prostymi RR; ruch - 10 wspólnych przysiadów; d) ćw. RR i NN: PW - klęk prosty, RR w przodzie trzymają piłkę; - siad klęczny, wznos RR w górę, - siad prosty, opust RR; e) ćw. T w płaszczyźnie strzałkowej: PW - siad prosty, plecami do siebie, RR w górze trzymają piłkę; - skłon T w przód, druga osoba skłon w tył, - to samo na odwrót; f) ćw. T w płaszczyźnie czołowej: PW - jw.; - skłon T w lewo, - skłon T w prawo; g) ćw. T w płaszczyźnie złożonej: PW - siad rozkroczny, RR w przodzie, trzymanie piłki oburącz, stopy partnerów stykają się podeszwami; - krążenia T w prawo, - krążenia T w lewo; h) ćw. T w płaszczyźnie poprzecznej: PW - siad skrzyżny plecami do siebie, jedna osoba trzyma piłkę, przez skręt T podaje piłkę drugiej osobie, ta oddaje ją z drugiej strony; i) ćw. mm brzucha: PW - siad ugięty, stopy jednej osoby między stopami drugiej, jedna osoba trzyma piłkę; - przejście do leżenia tyłem o nogach ugiętych, - powrót do siadu ugiętego i przekazanie piłki partnerowi; j) ćw. mm grzbietu: PW - leżenie przodem twarzą do siebie, RR w górze trzymają piłkę; - skłon T w tył, - opust T; k) ćw. równoważne: PW - postawa zasadnicza o stopach zwartych, RR trzymają piłkę; - waga przodem, RR trzymają piłkę, - powrót do postawy; l) ćw. skocznościowe: piłka leży na ziemi, przeskoki obunóż przez piłkę w przód i w tył.	3 min.           6 x     4 x     8 x   6 x   1 min.     8 x   6 x     1 min.     10 x     6 x   4 x     6 x	- w rozsypce, piłka na parę
4. Kształtowanie sprawności, nauczanie i doskonalenie technik i taktyk sportowych.	Przypomnienie poprawnej techniki kozłowania, podań i chwytów.   1. „Piłka w dwuszeregu” - grupę dzielimy na dwa równe zespoły, z których każdy staje w dwuszeregu. Gracze ustawiają się w ten sposób, że jeden szereg kryje luki drugiego. Pierwsza osoba z szeregu podaje piłkę do pierwszej osoby z drugiego szeregu. Wygrywa zespół, którego piłka szybciej odbędzie zygzakowatą drogę, z szeregu do szeregu tam i spowrotem.       2. Zespół 1 wykonuje podania zygzakowatą drogą i liczy ilość podań, w tym samym czasie 2 zespół kozłując piłkę obiega zespół 1. W chwili, gdy zawodnicy zespołu 2 ustawią się na pozycjach wyjściowych, zespół 1 przestaje liczyć podania. Po zakończeniu gry następuje zmiana ról.       3. „Przechwyć podanie” - 1 zespół tworzy okrąg, w którego środku znajduje się zespół 2. Zawodnicy zespołu 1 podają między sobą piłkę, zadaniem zespołu 2 jest przechwycenie podań. Gra odbywa się na czas, po upływie czasu następuje zmiana ról. Wygrywa zespół, któremu uda się wykonać więcej podań.   4. „Wyścig piłek w rzędach” - każdy z dwóch zespołów dzieli się na 2 rzędy, które ustawiają się naprzeciwko siebie. - pierwszy z każdego rzędu na linii startu rzuca piłkę do pierwszego z rzędu z naprzeciwka, sam zaś biegnie na koniec własnego rzędu. Ćwiczący, który otrzymał piłkę odrzuca ją następnemu z rzędu z naprzeciwka i tak aż do momentu, gdy piłka znajdzie się w rękach zawodnika rozpoczynającego grę, - wykonujemy to samo zadanie, tyle że po podaniu biegniemy na koniec rzędu z naprzeciwka.       5. „Rozsypka numerowana” - grupę dzielimy na 2 zespoły. Zawodnicy 1 zespołu ustawiają się na wyznaczonych, jednakowych częściach boiska. Kolejno odliczają, a każdy zapamiętuje swój nr oraz zawodników z nr sąsiednimi. Zawodnik z nr 1 ma piłkę. Na syg. prowadzącego zawodnicy w drużynach podają kolejno piłkę. Zawodnicy cały czas muszą być w ruchu. Wygrywa drużyna, której zawodnicy popełnią najmniej pomyłek.   6. Gra szkolna - zasady takie same jak w grze właściwej, tylko, że drużyna gra bez bramkarza (na puste bramki).	2 min.   3 min.             3 min.           3 min.       3 min.                 3 min.           2 x 5`	- piłka na zespół
5. Uspokojenie organizmu, korekcja postawy.	1. Leżenie tyłem, nogi ugięte w stawach biodrowych i kolanowych, ręce wzdłuż tułowia - głębokie wdechy i wydechy. 2. Pozycja j.w. - wtaczanie i staczanie piłki stopami po ścianie.	2 min.
6. Czynności organizacyjne i dydaktyczno-wychowawcze.	1. Zbiórka i kontrola obecności. 2. Przypomnienie popełnionych błędów. 3. Pochwala uczniów najlepiej wykonujących ćwiczenia. 4. Ewentualne pytania.	4 min.
7. Nastawienie do pracy samodzielnej.	1. Zachęcenie do brania udziału w sksach.	1 min.

 

---