![]() | Pobierz cały dokument 487.doc Rozmiar 141 KB |
KALORIE I TŁUSZCZ W POSIŁKACH
Od dawna wiadomo, że właściwe odżywianie się i stosowanie odpowiedniej diety to połowa, a niektórzy znawcy sprawy twierdzą, że nawet 80% kulturystycznego sukcesu. Przestrzeganie godzin posiłków, ilości wypitej wody, czy wreszcie rodzaju spożywanego pokarmu są równie istotne jak intensywny, regularny i profesjonalny trening.
Zaprezentowane poniżej tabele przedstawiają podstawowe podstawowe produkty i zawartość w nich tłuszczów i kalorii.
PRODUKT |
ILOŚĆ |
kcal |
TŁUSZCZ (g) |
|
SUROWE MIĘSO I PRZETWORY MIĘSNE |
||||
Wołowina: |
||||
Befsztyk wołowy |
100g |
114 |
3,5 |
|
Wołowina na rosół |
100g |
219 |
15,7 |
|
Polędwica smażona bez tłuszczu |
150g |
185 |
4,5 |
|
Kotlet karkowy smażony |
120g |
210 |
11 |
|
Strogonow |
150g |
346 |
21,8 |
|
Wątróbka |
100g |
126 |
3,1 |
|
Wieprzowina |
||||
Kotlet mielony smażony |
120g |
240 |
10,5 |
|
Żeberka pieczone |
150g |
360 |
28 |
|
Schab pieczony |
100g |
180 |
10 |
|
Kotlet schabowy surowy |
100g |
175 |
10 |
|
Schab karkowy surowy |
100g |
269 |
22,8 |
|
Cielęcina |
||||
Kotlet smażony panierowany |
120g |
360 |
7,8 |
|
Cielęcina na pieczeń |
100g |
107 |
2,8 |
|
DRÓB |
||||
Pierś indyka ( bez skóry ) |
100g |
85 |
0,7 |
|
Pierś kurczaka ( bez skóry ) |
100g |
100 |
1,3 |
|
Pierś kurczaka ( ze skórą ) |
100g |
157 |
9 |
|
Udo kurze ( ze skórą ) |
100g |
160 |
10,2 |
|
Udo gęsie ( bez skóry ) |
100g |
141 |
13 |
|
WĘDLINY |
||||
Salami ( 1 plasterek 0 |
7g |
35 |
0,4 |
|
Kiełbasa krakowska ( 1 plasterek ) |
5g |
70 |
0,5 |
|
Parówki ( 1 sztuka ) |
48g |
122 |
10,3 |
|
Polędwica drobiowa ( 1 plasterek ) |
12g |
12,2 |
0,4 |
|
Polędwica wieprzowa ( 1 plasterek ) |
8g |
10,8 |
0,5 |
|
Szynka gotowana ( 1 plasterek ) |
20g |
79 |
6 |
|
Szynka konserwowa ( 1 plasterek ) |
15g |
24,8 |
1,3 |
|
Salceson ozorkowy ( 1 plasterek ) |
20g |
65,5 |
8,8 |
|
Salceson czarny ( 1 plasterek ) |
20g |
60,8 |
9,0 |
|
Kabanosy |
100g |
329 |
243 |
|
Kaszanka |
100g |
250 |
18 |
|
Kiełbasa zwyczajna |
100g |
211 |
15,7 |
|
Pasztet mięsny |
100g |
394 |
31,2 |
|
TŁUSZCZE |
||||
Masło (1 płaska łyżka ) |
- |
148
Podobne podstrony: wart odzywcze kfc, ■ WSZYSTKO ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀, ■ ODŻYWIANIE, ◘ Tabele Kal WĘGLOWODANY, ■ WSZYSTKO ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀, ■ ODŻYWIANIE, ◘ Tabele Kaloryczn indeks glikemiczny, ■ WSZYSTKO ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀, ■ ODŻYWIANIE, ◘ Tabele Ka 100 kcal spalamy, ■ WSZYSTKO ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀, ■ ODŻYWIANIE, ◘ Tabele Kalo kulinaria, 42 - KALORIE I TŁUSZCZ W POSIŁKACH(bitnova.info), NA MASĘ I NA RZEŹBĘ 42 KALORIE I TŁUSZCZ W POSIŁKACH(bitnova info) KALORIE I TŁUSZCZ W POSIŁKACH przeliczniki KALORIE I TŁUSZCZ W POSIŁKACH, NA MASĘ I NA RZEŹBĘ spalanie kalorii i tabele kaloryczne, DIETETYKA, ZASADY ODŻYWIANIA tabele i miary kaloryczne, miary i wagi kuchenne, Miary i wagi kuchenne tabele i miary kaloryczne, tabele kaloryczne fit.pl, Bulimia - choroba współczesnych kobiet Cholesterol Zdrowa dieta Tabele kalorii i tłuszczu tabele i miary kaloryczne, TABELE KALORYCZNE dietetyk.com, Bulimia - choroba współczesnych kobiet PRAWIDŁOWA DIETA, ■ WSZYSTKO ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀, ■ ODŻYWIANIE, ◘ Diety Jak to jest z dietami, ■ WSZYSTKO ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀, ■ ODŻYWIANIE, ◘ Diety tabele kaloryczne ZJADAJĄC SIEBIE - siostra anoreksji-, ■ WSZYSTKO ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀, ■ ODŻYW Dieta 13 dniowa, ■ WSZYSTKO ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀, ■ ODŻYWIANIE, ◘ Diety Jestem ortorektyczką, ■ WSZYSTKO ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀, ■ ODŻYWIANIE, ◘ Choroby więcej podobnych podstron |