KALORIE I TŁUSZCZ W POSIŁKACH, ■ WSZYSTKO ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀, ■ ODŻYWIANIE, ◘ Tabele Kaloryczne, Miary, Zestawy

Pobierz cały dokument
487.doc
Rozmiar 141 KB

Fragment dokumentu:

KALORIE I TŁUSZCZ W POSIŁKACH

Od dawna wiadomo, że właściwe odżywianie się i stosowanie odpowiedniej diety to połowa, a niektórzy znawcy sprawy twierdzą, że nawet 80% kulturystycznego sukcesu. Przestrzeganie godzin posiłków, ilości wypitej wody, czy wreszcie rodzaju spożywanego pokarmu są równie istotne jak intensywny, regularny i profesjonalny trening. 
Zaprezentowane poniżej tabele przedstawiają podstawowe podstawowe produkty i zawartość w nich tłuszczów i kalorii.

PRODUKT

ILOŚĆ

kcal

TŁUSZCZ (g)

SUROWE MIĘSO I PRZETWORY MIĘSNE

Wołowina:

Befsztyk wołowy

100g

114

3,5

Wołowina na rosół

100g

219

15,7

Polędwica smażona bez tłuszczu

150g

185

4,5

Kotlet karkowy smażony

120g

210

11

Strogonow

150g

346

21,8

Wątróbka

100g

126

3,1

Wieprzowina

Kotlet mielony smażony

120g

240

10,5

Żeberka pieczone

150g

360

28

Schab pieczony

100g

180

10

Kotlet schabowy surowy

100g

175

10

Schab karkowy surowy

100g

269

22,8

Cielęcina

Kotlet smażony panierowany

120g

360

7,8

Cielęcina na pieczeń

100g

107

2,8

DRÓB

Pierś indyka ( bez skóry )

100g

85

0,7

Pierś kurczaka ( bez skóry )

100g

100

1,3

Pierś kurczaka ( ze skórą )

100g

157

9

Udo kurze ( ze skórą )

100g

160

10,2

Udo gęsie ( bez skóry )

100g

141

13

WĘDLINY

Salami ( 1 plasterek 0

7g

35

0,4

Kiełbasa krakowska ( 1 plasterek )

5g

70

0,5

Parówki ( 1 sztuka )

48g

122

10,3

Polędwica drobiowa ( 1 plasterek )

12g

12,2

0,4

Polędwica wieprzowa ( 1 plasterek )

8g

10,8

0,5

Szynka gotowana ( 1 plasterek )

20g

79

6

Szynka konserwowa ( 1 plasterek )

15g

24,8

1,3

Salceson ozorkowy ( 1 plasterek )

20g

65,5

8,8

Salceson czarny ( 1 plasterek )

20g

60,8

9,0

Kabanosy

100g

329

243

Kaszanka

100g

250

18

Kiełbasa zwyczajna

100g

211

15,7

Pasztet mięsny

100g

394

31,2

TŁUSZCZE

Masło (1 płaska łyżka )

-

148


Pobierz cały dokument
487.doc
rozmiar 141 KB
Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
wart odzywcze kfc, ■ WSZYSTKO ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀, ■ ODŻYWIANIE, ◘ Tabele Kal
WĘGLOWODANY, ■ WSZYSTKO ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀, ■ ODŻYWIANIE, ◘ Tabele Kaloryczn
indeks glikemiczny, ■ WSZYSTKO ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀, ■ ODŻYWIANIE, ◘ Tabele Ka
100 kcal spalamy, ■ WSZYSTKO ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀, ■ ODŻYWIANIE, ◘ Tabele Kalo
kulinaria, 42 - KALORIE I TŁUSZCZ W POSIŁKACH(bitnova.info), NA MASĘ I NA RZEŹBĘ
42 KALORIE I TŁUSZCZ W POSIŁKACH(bitnova info)
KALORIE I TŁUSZCZ W POSIŁKACH przeliczniki
KALORIE I TŁUSZCZ W POSIŁKACH, NA MASĘ I NA RZEŹBĘ
spalanie kalorii i tabele kaloryczne, DIETETYKA, ZASADY ODŻYWIANIA
tabele i miary kaloryczne, miary i wagi kuchenne, Miary i wagi kuchenne
tabele i miary kaloryczne, tabele kaloryczne fit.pl, Bulimia - choroba współczesnych kobiet
Cholesterol Zdrowa dieta Tabele kalorii i tłuszczu
tabele i miary kaloryczne, TABELE KALORYCZNE dietetyk.com, Bulimia - choroba współczesnych kobiet
PRAWIDŁOWA DIETA, ■ WSZYSTKO ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀, ■ ODŻYWIANIE, ◘ Diety
Jak to jest z dietami, ■ WSZYSTKO ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀, ■ ODŻYWIANIE, ◘ Diety
tabele kaloryczne
ZJADAJĄC SIEBIE - siostra anoreksji-, ■ WSZYSTKO ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀, ■ ODŻYW
Dieta 13 dniowa, ■ WSZYSTKO ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀, ■ ODŻYWIANIE, ◘ Diety
Jestem ortorektyczką, ■ WSZYSTKO ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀, ■ ODŻYWIANIE, ◘ Choroby

więcej podobnych podstron

kontakt | polityka prywatności