Gimnastyka korekcyjna
Ćwiczenie doskonalące nawyk prawidłowej postawy ciała.
W staniu przed lustrem skorygowanie postawy, kontrola poszczególnych części ciała /głowa prosto, szyja wyciągnięta, barki równe, łopatki ściągnięte/.
Zabawa ożywiająca.
„Deszcz pada”. Na zapowiedź „słonko świeci” - dzieci spacerują w różnych kierunkach, na zapowiedź „deszcz pada” - dzieci biegną pod ścianę i stają w postawie skorygowanej.
Ćwiczenia ramion i nóg.
Zabawa „Znajdź swój kolor”. Dzieci w podporze tyłem, woreczek na brzuchu, chód w przód w stronę klocków, które mają ten sam kolor co woreczki na brzuchu.
Ćwiczenie rozciągające mięśnie klatki piersiowej.
Zabawa „Król patrzy”. „Król” odwraca się twarzą do ściany. Dzieci z laskami na plecach - łopatki ściągnięte, a woreczki na głowie, na sygnał -„start” idą do króla. Zaś na sygnał króla -„patrzy” stają w bezruchu. Kto się poruszy ten odpada. Wygrywa ten, kto pierwszy dojdzie do króla nie gubiąc woreczka.
Ćwiczenie oddechowe.
„Dmuchanie w wacik”. Dzieci stoją w szeregu trzymając w ręku kawałek waty i na sygnał -„start” podnoszą go na wysokość głowy, puszczają go i dmuchają w niego. Kto dmuchając utrzyma go dłużej w powietrzu?
Ćwiczenie wzmacniające mięśnie grzbietu odcinka górnego i mięśnie ramion, barków .
Zabawa „Węszący piesek”. Dzieci klęczą opierając dłonie o podłogę. Poruszają się naprzód obracając wokół własnej osi. Głowa, nos - prawie na podłodze / węszą podobnie jak piesek idący za tropem /.
Ćwiczenie rozciągające mięśnie klatki piersiowej.
Zabawa „Schowaj się za stołeczkiem”. Dzieci w parach znajdują się w siadzie klęcznym po przeciwnych stronach stołeczka. Ręce wyprostowane oparte o stołeczek. Na hasło: „schowaj się za stołeczkiem”, dzieci wykonują opad tułowia w przód. Na hasło: ”popatrz na kolegę”, unoszą głowę i patrzą na kolegę. Następnie wracają do pozycji wyjściowej.
Ćwiczenia oddechowe.
„Wdech i wydech z piłką”. Leżenie tyłem, piłka trzymana oburącz na brzuchu. Wznos ramion do góry z piłką - wdech, opad ramion w dół - wydech.
Ćwiczenie rozciągające mięśnie grzbietu.
Zabawa „Przesuwanie poduszki”. W chodzie na kolanach wypinając „pupę” - przesuwanie przed sobą głową piłki lekarskiej 1 kg. Piłkę należy przesuwać tak daleko, aby brzuch prawie dotykał do podłogi. Potem dzieci robią krok w przód i dalej posuwają swoją poduszkę. W pozycji wyjściowej klatka piersiowa prawie dotyka do podłogi.
Ćwiczenie rozciągające mięśnie klatki piersiowej.
Zabawa „Zatrzymanie konia”. Dzieci siedzą na ławeczce - szarfa przełożona przez szczebel drabinki na wysokości klatki piersiowej siedzącego dziecka. Dzieci naśladują dżokeja - zatrzymują konia ciągnąc lejce / koniec szarfy / i pociągają w tył.
Ćwiczenie oddechowe.
Leżenie tyłem, nogi ugięte w stawach kolanowych i oparte stopami o podłogę. Ramiona ułożone na klatce piersiowej. Wdechy i wydechy.
Ćwiczenie wzmacniające mięśnie karku i rozciągające mięśnie klatki piersiowej.
Zabawa „Pastowanie podłogi”. Dzieci siedzą w siadzie klęcznym, dłonie oparte na woreczkach. Tułów pochylony nisko do przodu /klatka piersiowa przy udach/. Na sygnał wysuwając ręce w przód i cofając je dzieci udają, że pastują podłogę.
Ćwiczenie doskonalące nawyk prawidłowej postawy ciała.
Zabawa „Bocian”. Dzieci ustawiają się obok siebie w odstępach dwóch kroków w postawie skorygowanej na palcach, ręce wyprostowane, uniesione w bok. Na sygnał unosząc wysoko kolana poruszają się w określonym kierunku, wyprostowane ręce wykonują powolne ruchy w górę i w dół.
Ćwiczenie oddechowe.
Zabawa „Zakładanie hełmów”. Chwyt hełmu / szarfy / oburącz. Wspięcie na palce i założenie hełmu / przełożenie szarfy przez szyję / - wydech. Uniesienie hełmu nad głowę - wdech. Znów założenie hełmu - wydech.
Ćwiczenie przeciw płaskostopiu.
Stojąc chwyt woreczka palcami prawej stopy - uniesienie nogi - policzenie do trzech, opuszczenie. Powtórzyć lewą stopą.
Ćwiczenie uspokajające.
Zabawa „Zagubiony kotek”. Dzieci w siadzie skrzyżnym na obwodzie koła. Wyznaczone przez prowadzącego dziecko chodzi wokół koła i szuka „zagubionego kotka”, który co jakiś czas cichutko miauczy. Jeżeli szukający poprawnie wskaże „kotka „ następuje zmiana miejsc i zabawa toczy się dalej.
Ćwiczenie wdrażające nawyk prawidłowej postawy.
Zabawa „Wesoły i smutny człowiek”. Dzieci w rozsypce chodzą po całej sali. Prowadzący mówi: „chodzicie jak smutni ludzie” - dzieci opuszczają głowy, zaokrąglają plecy, uginają nogi. Na sygnał „idziecie jak wesoły człowiek” - dzieci prostują się, podnoszą głowy, ściągają łopatki, wciągają brzuch i korygują postawę.