FORMY MEDYTACJI

 

1."Świadomość":
Świadomość jest odmiennym sposobem medytacji. jest to tzw. medytacja w akcji i pokazuje nam integrację codziennego życia z medytacją. jej podstawą jest twierdzenie, że stajesz się tym, na czym się skupisz. Niektórzy twierdzą, że umysł jest substancją płynną, więc przyjmuje każdą formę, o jakiej tylko pomyślisz w danym momencie, podobnie jak woda przyjmuje kształt naczynia, w którym się znajduje. Jednym słowem, jeśli skupisz się na nieszczęśliwych rzeczach, sam będziesz nieszczęśliwy i przeciwnie - jeśli skupisz się na szczęśliwych rzeczach, sam też będziesz szczęśliwy. Jednym słowem technika ta uczy nas pozytywnego nastawienia do życia. Jest to dobra zabawa, z której możesz korzystać codziennie. W ciągu dnia zwracaj uwagę na to, co myślisz, co czujesz, co robisz, przyglądaj sie swoim reakcjom. Jeśli coś negatywnego się ciebie "czepi", nie rób nic związanego z tą negatywna energią. Musisz się świadomie przerzucić na coś pozytywnego. Eliminacja negatywnych odczuć i myśli jest jak ćwiczenia fizyczne - musisz dużo ćwiczyć by uzyskać krzepę. Dzięki temu nie pozwolisz sobie złapać "doła" wynikającego z napływu negatywnych odczuć, a na koniec dnia poczujesz, że masz więcej energii do wykorzystania. Oryginalna nazwa tej techniki to "Mindfulness". Połączone techniki Medytacji i świadomości to klucz do sukcesu.

 

2. Medytacja Yantralna:
Yantry są to starożytne projekty geometryczne. Te święte obrazki są drzwiami do różnych światów czystego światła. Medytacja Yantralna skupia się na tych obrazkach. Musisz nauczyć się wyciszać umysł. Skupianie sie na yantrze połączy cię ze światem światła, które reprezentuje dana yantra, przynosząc szczęście i klarowność twojemu życiu. W medytacji Yantralnej zaczynasz od koncentracji na centrum yantry. Kiedy umysł się wyciszy, poszerz swoją uwagę aż do krawędzi obiektu, dzięki czemu skupisz się na całym projekcie. po dojściu do wprawy będziesz potrafił wizualizować całą yantrę z zamkniętymi oczami. Ta technika wyciszy twój umysł i połączy cię z energią wszechświata. Znajdź yantrę, z którą będzie ci się naprawdę dobrze pracowało podczas medytacji. Oto kilka przykładów yantr:
 

                                       

 

3. Medytacja Mantralna:
Medytacja mantralna jest medytacją dźwiękową. Mantry są to święte słowa lub frazy, które, gdy są powtarzane w medytacji, przenoszą nas do wyższych stanów świadomości. Dźwięki powstające w trakcie tej medytacji są formami energii, które łącza cię ze światami światła i duchowego uniesienia. Możesz wypowiadać mantry głośno, możesz je szeptać, albo wymawiać je w myślach. Najbardziej popularną mantrą jest wyrażenie "OM MANI PADME HUM", które może być przetłumaczone jako "klejnot w sercu Lotosu". powtarzając daną mantrę w odpowiednich odstępach w trakcie sesji medytacyjnej, przyniesie twoją zdolność koncentracji z czasem na wyższy poziom, a ty doświadczysz zupełnie innego spokoju i czystości umysłu. Cały trik polega na skupieniu się na dźwięku lub na znaczeniu mantry.

---