KONSPEKT LEKCJI PIŁKI KOSZYKOWEJ
TEMAT: Doskonalimy dwutakt z prawej strony.
Prowadzący: Izabela Guzik
Data:10.09.2004
Klasa: V
Liczba ćwiczących:16
Miejsce lekcji: sala gimnastyczna
Czas lekcji: 45'
Przybory: piłki, materace, pachołki.
Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:
1.umiejętności- uczeń potrafi kozłować piłkę PR i LR, wykonać podanie do partnera z przed klatki piersiowej, wykonać dwutakt z prawej strony, przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu.
2.motoryczności- kształtowanie szybkości, zwinności, koordynacji ruchowej.
3.wiadomości- przepis gry - błąd kroków.
4.działańwychowawczych- kształtowanie prawidłowej postawy podczas ruchu.
Metody realizacji zadań ruchowych:
Naśladowczo-ścisła
Zadaniowo-ścisła
Formy prowadzenia zajęć:
W parach
W zespołach
Tok lekcji |
Zadania Szczegółowe |
Czas |
Uwagi |
||||
Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe |
1.Zbiórka 2.Przywitanie 3.Sprawdzenie obecności i stanu gotowości uczniów do zajęć. 4.Podanie tematu i celów lekcji. 5.Motywacja do aktywnego udziału w zajęciach. |
3-4 min |
dwuszereg |
||||
Zabawa ożywiająca |
„Berek zaczarowany z kozłowaniem” Uczniowie poruszają się po boisku kozłując piłkę. Osoba dotknięta przez berka zostaje „zaczarowana” Przyjmuje postawę ze wzniesionymi RR trzymając piłkę nad głową. Pozostali uczestnicy mogą „odczarować” przez wykonanie kozła między NN „zaczarowanego”. |
4 min |
Każdy uczeń posiada piłkę. Wyznaczenie osoby berkującej. |
||||
Ćwiczenia kształtujące w parach z piłka |
1.Na sygnał ćwiczący biegną z tym że jeden z pary kozłuje piłkę PR, na środku sali podaje do partnera z przed klatki piersiowej, ten chwyta ją i kozłując piłkę zajmuje miejsce współćwiczącego. 2.Ćw. jw. Kozłowanie LR 3.Na sygnał jeden z pary kozłuje piłkę do połowy boiska potem wkłada ją miedzy kolana i skacze obunóż tak, aby jej nie zgubić. Podaje piłkę współćwiczącemu zajmując jego miejsce, a ten z kolei wykonuje to samo zadanie. 4.Uczniowie ustawieni w parach w odl. ok. 2 m od siebie, jeden z pary stoi tyłem do współćwiczącego i turla piłkę po podłodze tak, aby przeleciała między NN współćwiczącego. Ten zaś musi na jak najkrótszym dystansie ją złapać. 5.P.w. postawa zasadnicza RR wyprostowane nad głową, piłka trzymana oburącz. Na raz - skłon T do PN Na dwa - skłon T do środka Na trzy - skłon T do LN Na cztery - powrót do PW, podanie piłki do partnera 6.P.w. postawa zasadnicza w rozkroku - krążenie ósemek między kolanami zakończone podaniem do współćwiczącego. 7.P.w. postawa zasadnicza, piłka trzymana oburącz na wyprostowanych RR. Na raz - wypad PN w przód, podanie piłki do współćwiczącego Na dwa - powrót do p.w., chwyt piłki od partnera Na trzy - wypad LN w przód, podanie piłki do partnera Na cztery - powrót do p.w., chwyt piłki od partnera 8.P.w. siad prosty, przekładanie piłki między uniesionymi NN (ruch NN jak przy nożycach pionowych) 9.P.w. siad rozkroczny, ćwiczący dotykają się stopami, jeden z pary trzyma piłkę na wyprostowanych RR nad głową. Na raz - skłon T do środka Na dwa- powrót do p.w., podanie piłki z nad głowy do partnera 10.P.w. leżenie przodem, naprzeciwko siebie, uniesienie T w górę. Na raz - podanie piłki do współćwiczącego Na dwa - chwyt piłki 11.Jeden z pary wyrzuca piłkę w górę, drugi wykonuje podskoki w rytm odbijającej się od podłogi piłki. |
8-10 min |
Ustawienie w parach na przeciwnych końcach sali.
Ustawienie naprzeciwko siebie w niewielkich odległościach. Ćwiczenia powtarzamy określoną ilość razy. Po wykonaniu kilku powtórzeń to Samo ćwiczenie wykonuje współćwiczący |
||||
Ćwiczenia techniczne |
1.Bieg między pachołkami, wykonanie przewrotu w przód a następnie dwutaktu z prawej strony. 2.Kozłowanie piłki między pachołkami ze zmianą ręki kozłującej, podanie do osoby stojącej przed materacem, przewrót w przód, odebranie piłki i wykonanie dwutaktu z prawej strony.
|
18 min |
Przy wykonaniu dwutaktu z prawej strony następuje odbicie z LN. |
||||
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
||||
|
3.Kozłowanie piłki między pachołkami ze zmianą ręki kozłującej, podanie piłki do osoby stojącej przed koszem, wykonanie obrotu o 360,przyjęcie piłki i wykonanie dwutaktu. 4.Kozłowanie piłki PR, podanie piłki do osoby stojącej przed koszem, zatrzymanie przed pachołkiem, odbiór piłki i wykonanie dwutaktu z prawej strony. |
|
|
||||
Gra szkolna |
Gra szkolna- 5 5 |
5 min |
Drużyna której zawodnik wykona rzut do kosza z dwutaktu otrzymuje 3 pkt. |
||||
Ćwiczenia uspokajające |
„Strzepywanie śniegu” P.w. leżenie tyłem, NN wyprostowane w górze, RR wzdłuż T. Ruch: uderzenia stóp o siebie.
|
2min |
|
||||
Ćwiczenia organizacyjno - porządkowe |
1.zbiórka 2.podsumowanie dydaktyczno - wychowawcze 3.wyróżnienie uczniów najlepiej ćwiczących 4.pożegnanie
|
3 min |
dwuszereg |
KONSPEKT LEKCJI PIŁKI KOSZYKOWEJ
TEMAT: Uczymy się zatrzymania na 1 tempo
Prowadzący: Izabela Guzik
Data: 28.09.2004
Klasa: V
Liczba ćwiczących: 19
Miejsce lekcji: sala gimnastyczna
Czas lekcji: 45'
Przybory: piłki, pachołki, karteczki.
Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:
1.umiejętności- uczeń potrafi kozłować piłkę PR i LR, wykonać podanie do partnera z przed klatki piersiowej, rzut do kosza z miejsca, zatrzymanie na 1 tempo i minięcie skrzyżne.
2.motoryczności- kształtowanie, skoczności, koordynacji ruchowej.
3.wiadomości- przepis gry - błąd kroków.
4.działańwychowawczych- aktywne zaangażowanie w nabywaniu nowych sprawności.
Metody realizacji zadań ruchowych:
Naśladowczo-ścisła
Zadaniowo-ścisła
Formy prowadzenia zajęć:
W parach
W zespołach
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe |
Czas |
Uwagi |
Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe |
1.Zbiórka 2.Przywitanie 3.Sprawdzenie obecności i stanu gotowości uczniów do zajęć. 4.Podanie tematu i celów lekcji. 5.Motywacja do aktywnego udziału w zajęciach
|
3-4 min |
dwuszereg |
Zabawa ożywiająca |
„Berek zaczarowany z kozłowaniem”
Uczniowie poruszają się po boisku kozłując piłkę. Osoba dotknięta przez berka zostaje „zaczarowana”, przyjmuje postawę w rozkroku ze wzniesionymi RR trzymając piłkę nad głową. Pozostali uczestnicy mogą „odczarować” poprzez wykonanie kozła między NN „zaczarowanego”.
|
4 min |
Każdy uczeń posiada piłkę, wyznaczenie berka. |
Ćwiczenia kształtujące w parach z piłką. |
Ćw.1 Każda z osób w parze siada po przeciwległych stronach sali (w siadzie skrzyżnym), wzdłuż linii końcowej. Na sygnał wyznaczona osoba z pary biegnie do partnera chwyta go za dłonie i przebiega z nim na swoje miejsce.
Ćw.2 Ustawienie początkowe jak wcześniej, na sygnał obie osoby z pary podbiegają do linii środkowej boiska (jedna z osób w parze posiada piłkę), partner chwyta piłkę trzymaną przez współćwiczącego obiema dłońmi i razem przenoszą ją na drugi koniec sali
Ćw.3 W tym samym ustawieniu początkowym, każda osoba z pary podbiega do linii środkowej boiska, wykonuje klaśnięci o dłonie partnera i poruszając się tyłem wraca na swoje miejsce
Ćw.4 Ustawienie początkowe jak wyżej, osoby z pary podbiegają do siebie(do linii środkowej boiska), tam zamieniają się miejscami i wracają tyłem na miejsce współćwiczącego
Ćw.5 Z leżenia przodem bieg do środka sali krokiem odstawno dostawnym, klaśnięcie w dłonie partnera i powrót na miejsce współćwiczącego.
Ćw. 6 W parach naprzeciw siebie, chwytamy się za dłonie, wykonujemy bieg do środka sali krokiem odstawno dostawnym, na środku wykonujemy obrót nie zwalniając trzymania i biegniemy na drugą stronę sali
|
|
|
Ćwiczenia techniczne |
2. Na sygnał wyrzucenie piłki do przodu, w momencie chwytu piłki zatrzymanie na 1 tempo.
|
14 min |
Ćwiczący ustawieni na linii końcowej w 4 rzędach. Zatrzymanie na 1 tempo wykonuje się poprzez naskok na obie NN przez pięty. |
Ćwiczenia taktyczne |
Ćwiczący ustawiony jest przed koszem, drugi jest w posiadaniu piłki, kozłuje ją PR następnie wykonuje trzy podania z przed klatki piersiowej do ćwiczącego stojącego przed koszem, chwyta piłkę zatrzymuje się na jedno tempo, przed stojącym ćwiczącym przed koszem wykonuje minięcie skrzyżne, po jednym kożle wykonuje rzut z miejsca do kosza.
|
4 min |
Ustawienie uczniów w dwóch rzędach. |
Gra |
Gra właściwa - 5 5
|
7 min |
|
Ćwiczenia uspokajające |
P.w. leżenie przodem, dłonie pod brodą. Ruch: dmuchanie karteczki papieru. Kto przedmucha najszybciej na stronę współćwiczącego wygrywa.
|
2 min |
Ustawienie w parach naprzeciwko siebie w odległości 1 m. |
Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe |
1.zbiórka 2.podsumowanie dydaktyczno - wychowawcze 3.wyróżnienie uczniów najlepiej ćwiczących 4.pożegnanie
|
3 min |
dwuszereg |
KONSPEKT LEKCJI PIŁKI KOSZYKOWEJ
TEMAT: Doskonalimy kozłowanie w formie współzawodnictwa.
Prowadzący: Izabela Guzik
Data: 22 .09.2004
Klasa: V
Liczba ćwiczących: 18
Miejsce lekcji: sala gimnastyczna
Czas lekcji: 45'
Przybory: piłki, pachołki, chorągiewki.
Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:
1.umiejętności- uczeń potrafi kozłować piłkę PR i LR w biegu, ze zmianą ręki kozłującej. Potrafi wykonać podanie piłki z przed klatki piersiowej.
2.motoryczności- kształtowanie szybkości, koordynacji ruchowej.
3.wiadomości- sposoby zdobywania terenu przeciwnika.
4.działańwychowawczych- kształtowanie pewności siebie i odwagi w pokonywaniu trudności.
Metody realizacji zadań ruchowych:
Zadaniowo-ścisła
Naśladowczo - ścisła
Formy prowadzenia zajęć:
W parach
W zespołach
frontalna
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe |
Czas |
Uwagi |
Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe |
1.Zbiórka 2.Przywitanie 3.Sprawdzenie obecności i stanu gotowości uczniów do zajęć. 4.Podanie tematu i celów lekcji. 5.Motywacja do aktywnego udziału w zajęciach
|
3-4 min |
dwuszereg |
Zabawa ożywiająca |
„Berek zaczarowany z kozłowaniem”
Uczniowie poruszają się po boisku kozłując piłkę. Osoba dotknięta przez berka zostaje „zaczarowana”, przyjmuje postawę w rozkroku ze wzniesionymi RR trzymając piłkę nad głową. Pozostali uczestnicy mogą „odczarować” poprzez wykonanie kozła między NN „zaczarowanego”.
|
4 min |
Każdy uczeń posiada piłkę, wyznaczenie berka |
Ćwiczenia kształtujące z piłką w parach |
Na raz skłon T w przód Na dwa powrót do p.w. podanie piłki współćwiczącemu
Na raz skręt T w prawo podanie piłki do partnera Na dwa skręt T w lewo przyjęcie piłki od partnera
Na raz skłon T w prawą stronę Na dwa powrót do p.w. Na trzy skłon T w lewą stronę Na cztery powrót do p.w.
Na raz skłon T w przód z pogłębianiem Na dwa powrót do p.w.
Na raz przejście do leżenia przewrotnego Na dwa skłon T w przód, podanie piłki współćwiczącemu
|
8-10 min |
Ustawienie w szeregu w parach na białej linii. Zachowanie bezpiecznych odległości między parami. Ćwiczenia wykonujemy określoną ilość razy. |
Ćwiczenia techniczne |
Na sygnał prowadzącego ćwiczący z wszystkich rzędów kozłują piłkę do linii środkowej, gdzie po zatrzymaniu i wykonaniu półobrotu podają piłki do kolejnych ćwiczących ze swoich rzędów, sami przebiegają na koniec rzędu przeciwległego. Sztafeta jest zakończona kiedy ćwiczący powrócą na swoje miejsca które zajmowali przed rozpoczęciem.
|
|
Ustawienie w 4 rzędach. Drużyna która pierwsza wykona zadanie i zajmie swoje miejsce - wygrywa
Wygrywa drużyna która jako pierwsza zajmie swoje miejsce.
Wygrywa drużyna która najszybciej wykona zadanie i zajmie swoje miejsce. |
Ćwiczenia taktyczne |
Kozłowanie piłki między pachołkami ze zmianą RR kozłującej, podanie z przed klatki piersiowej do ćwiczącego stojącego przed koszem, chwyt piłki i wykonanie rzutu do kosza z miejsca.
|
5 min |
Ustawienie w dwóch rzędach. Każdy rząd przed koszem. Po rzucie zebranie piłki i powrót na koniec swojego rzędu. |
Gra |
Gra szkolna - 5 5
|
7 min |
|
Ćwiczenia uspokajające |
Leżenie przodem do środka koła, dłonie splecione pod brodą, każdy liczy w myślach do 60 po upływie tego czasu wstaje |
2 min |
Kto był najbliżej minuty wygrywa
|
Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe |
1.zbiórka 2.podsumowanie dydaktyczno - wychowawcze 3.wyróżnienie uczniów najlepiej ćwiczących 4.pożegnanie
|
3 min |
dwuszereg |
KONSPEKT LEKCJI PIŁKI KOSZYKOWEJ
TEMAT: Uczymy się kozłować piłkę w miejscu i w ruchu.
Prowadzący: Izabela Guzik
Data: 16.09.2004
Klasa: IV
Liczba ćwiczących: 12
Miejsce lekcji: sala gimnastyczna
Czas lekcji: 45'
Przybory: piłki
Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:
1.umiejętności- uczeń potrafi kozłować piłkę w miejscu i w ruchu PR i LR
2.motoryczności- kształtowanie koordynacji ruchowej.
3.wiadomości- przepis gry - błąd kozłowania. Zasada kozłowania ręką dalszą od przeciwnika.
4.działańwychowawczych- kształtowanie pewności siebie i odwagi w pokonywaniu trudności.
Metody realizacji zadań ruchowych:
Zadaniowo-ścisła
Naśladowczo - ścisła
Formy prowadzenia zajęć:
W parach
W zespołach
frontalna
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe |
Czas |
Uwagi |
Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe |
1.Zbiórka 2.Przywitanie 3.Sprawdzenie obecności i stanu gotowości uczniów do zajęć. 4.Podanie tematu i celów lekcji. 5.Motywacja do aktywnego udziału w zajęciach
|
|
|
Zabawa ożywiająca |
„Berek z piłką” Berek rzuca piłkę, kogo trafi, ten zostaje berkiem, bierze piłkę i łapie następnych. |
4 min |
Miejsce zabawy-boisko do piłki koszykowej. Wyznaczenie berka. |
Ćwiczenia kształtujące z piłką w parach |
Na raz skłon T w przód Na dwa powrót do p.w. podanie piłki
Na raz skręt T w prawo podanie piłki do partnera Na dwa skręt T w lewo przyjęcie piłki od partnera
Na raz skłon T w prawą stronę Na dwa powrót do p.w. Na trzy skłon T w lewą stronę Na cztery powrót do p.w.
Na raz skłon T w przód z pogłębianiem Na dwa powrót do p.w.
Na raz przejście do leżenia przewrotnego Na dwa skłon T w przód, podanie piłki współćwiczącemu
|
10 min |
Ustawienie w szeregu w parach na białej linii. Zachowanie bezpiecznych odległości między parami. Ćwiczenia wykonujemy określoną ilość razy. |
Ćwiczenia techniczne |
Prowadzący unosi RR wysoko - uczniowie kozłują wyskok (do wysokości bioder),jeśli uniesie RR do wysokości kolan - kozłują nisko.
|
|
Ustawienie w szeregu w parach.
Jedna osoba z pary posiada piłkę. Po kilku powtórzeniach zmiana w parze.
Ustawienie w parach w odl. 2-3 m od siebie.
Podział klasy na 4 grupy. Ustawienie w 2 rzędach naprzeciwko siebie. |
Gra |
„Do 5 podań”
Uczniowie poruszają się po boisku kozłując piłkę, starają się wykonać 5 podań do osób ze swojej drużyny. Jeżeli piłka upadnie lub przechwyci ją przeciwnik zaczynamy liczyć od nowa. Wykonanie 5 podań - 1 pkt., drużyna która zdobędzie więcej punktów wygrywa.
|
7 min |
Podział klasy na 2 drużyny. |
Ćwiczenia uspokajające |
„Minutka” P.w. Leżenie przodem do środka koła, dłonie splecione pod brodą, każdy liczy w myślach do 60 po upływie tego czasu wstaje |
2 min |
Kto był najbliżej minuty wygrywa
|
Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe |
1.zbiórka 2.podsumowanie dydaktyczno - wychowawcze 3.wyróżnienie uczniów najlepiej ćwiczących 4.pożegnanie
|
3 min |
dwuszereg |
KONSPEKT LEKCJI PIŁKI KOSZYKOWEJ
TEMAT: Doskonalimy dwutakt z prawej strony.
Prowadzący: Izabela Guzik
Data:29.09.2004
Klasa: VI
Liczba ćwiczących:14
Miejsce lekcji: sala gimnastyczna
Czas lekcji: 45'
Przybory: piłki, materace, pachołki.
Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:
1.umiejętności- uczeń potrafi kozłować piłkę PR i LR, wykonać podanie do partnera z przed klatki piersiowej, wykonać dwutakt z prawej strony, przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu.
2.motoryczności- kształtowanie szybkości, zwinności, koordynacji ruchowej.
3.wiadomości- przepis gry - błąd kroków.
4.działańwychowawczych- kształtowanie prawidłowej postawy podczas ruchu.
Metody realizacji zadań ruchowych:
Naśladowczo-ścisła
Zadaniowo-ścisła
Formy prowadzenia zajęć:
W parach
W zespołach
Tok lekcji |
Zadania Szczegółowe |
Czas |
Uwagi |
||||
Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe |
1.Zbiórka 2.Przywitanie 3.Sprawdzenie obecności i stanu gotowości uczniów do zajęć. 4.Podanie tematu i celów lekcji. 5.Motywacja do aktywnego udziału w zajęciach. |
3-4 min |
dwuszereg |
||||
Zabawa ożywiająca |
„Berek zaczarowany z kozłowaniem” Uczniowie poruszają się po boisku kozłując piłkę. Osoba dotknięta przez berka zostaje „zaczarowana” Przyjmuje postawę ze wzniesionymi RR trzymając piłkę nad głową. Pozostali uczestnicy mogą „odczarować” przez wykonanie kozła między NN „zaczarowanego”. |
4 min |
Każdy uczeń posiada piłkę. Wyznaczenie osoby berkującej. |
||||
Ćwiczenia kształtujące w parach z piłka |
1.Na sygnał ćwiczący biegną z tym że jeden z pary kozłuje piłkę PR, na środku sali podaje do partnera z przed klatki piersiowej, ten chwyta ją i kozłując piłkę zajmuje miejsce współćwiczącego. 2.Ćw. jw. Kozłowanie LR 3.Na sygnał jeden z pary kozłuje piłkę do połowy boiska potem wkłada ją miedzy kolana i skacze obunóż tak, aby jej nie zgubić. Podaje piłkę współćwiczącemu zajmując jego miejsce, a ten z kolei wykonuje to samo zadanie. 4.Uczniowie ustawieni w parach w odl. ok. 2 m od siebie, jeden z pary stoi tyłem do współćwiczącego i turla piłkę po podłodze tak, aby przeleciała między NN współćwiczącego. Ten zaś musi na jak najkrótszym dystansie ją złapać. 5.P.w. postawa zasadnicza RR wyprostowane nad głową, piłka trzymana oburącz. Na raz - skłon T do PN Na dwa - skłon T do środka Na trzy - skłon T do LN Na cztery - powrót do PW, podanie piłki do partnera 6.P.w. postawa zasadnicza w rozkroku - krążenie ósemek między kolanami zakończone podaniem do współćwiczącego. 7.P.w. postawa zasadnicza, piłka trzymana oburącz na wyprostowanych RR. Na raz - wypad PN w przód, podanie piłki do współćwiczącego Na dwa - powrót do p.w., chwyt piłki od partnera Na trzy - wypad LN w przód, podanie piłki do partnera Na cztery - powrót do p.w., chwyt piłki od partnera 8.P.w. siad prosty, przekładanie piłki między uniesionymi NN (ruch NN jak przy nożycach pionowych) 9.P.w. siad rozkroczny, ćwiczący dotykają się stopami, jeden z pary trzyma piłkę na wyprostowanych RR nad głową. Na raz - skłon T do środka Na dwa- powrót do p.w., podanie piłki z nad głowy do partnera 10.P.w. leżenie przodem, naprzeciwko siebie, uniesienie T w górę. Na raz - podanie piłki do współćwiczącego Na dwa - chwyt piłki 11.Jeden z pary wyrzuca piłkę w górę, drugi wykonuje podskoki w rytm odbijającej się od podłogi piłki. |
8-10 min |
Ustawienie w parach na przeciwnych końcach sali.
Ustawienie naprzeciwko siebie w niewielkich odległościach. Ćwiczenia powtarzamy określoną ilość razy. Po wykonaniu kilku powtórzeń to Samo ćwiczenie wykonuje współćwiczący |
||||
Ćwiczenia techniczne |
1.Bieg między pachołkami, wykonanie przewrotu w przód a następnie dwutaktu z prawej strony. 2.Kozłowanie piłki między pachołkami ze zmianą ręki kozłującej, podanie do osoby stojącej przed materacem, przewrót w przód, odebranie piłki i wykonanie dwutaktu z prawej strony.
|
18 min |
Przy wykonaniu dwutaktu z prawej strony następuje odbicie z LN. |
||||
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
||||
|
3.Kozłowanie piłki między pachołkami ze zmianą ręki kozłującej, podanie piłki do osoby stojącej przed koszem, wykonanie obrotu o 360,przyjęcie piłki i wykonanie dwutaktu. 4.Kozłowanie piłki PR, podanie piłki do osoby stojącej przed koszem, zatrzymanie przed pachołkiem, odbiór piłki i wykonanie dwutaktu z prawej strony.
|
|
|
||||
Gra szkolna |
Gra szkolna- 5 5 |
5 min |
Drużyna której zawodnik wykona rzut do kosza z dwutaktu otrzymuje 3 pkt. |
||||
Ćwiczenia uspokajające |
„Strzepywanie śniegu” P.w. leżenie tyłem, NN wyprostowane w górze, RR wzdłuż T. Ruch: uderzenia stóp o siebie.
|
2min |
|
||||
Ćwiczenia organizacyjno - porządkowe |
1.zbiórka 2.podsumowanie dydaktyczno - wychowawcze 3.wyróżnienie uczniów najlepiej ćwiczących 4.pożegnanie
|
3 min |
dwuszereg |