Wykłady z podstaw rekreacji (by Dobrzan i przyjaciele)
p. Dobrzyńska /
Wykład 1
Teoria Maxa Caplana
Rekreacja - zespół zachowań realizowany przez człowieka w czasie wolnym
Rekreacja jako proces wypoczynku po pracy (regeneracja)
Rekreacja jako zjawisko społeczno - kulturowe u którego podstaw leży wzrost ilości czasu wolnego i związane z tym różnorakie formy zachowań
Trzy okresy życia człowieka:
Anafaza - 0 - 25 lat
Mezofaza - 26 - 60 lat
Katafaza - 61 - x lat
I okres życia - 0 - 3 lat
kontakt z otoczeniem, pierwsze więzi, kształtowanie prawidłowej postawy ciała, nieswoiste hartowanie, pierwszy proces socjalizacji, pozwijamy zdolności kreatywne, kształtowanie systemu wartości,
4 - 6 lat
kontynuacja socjalizacji, zdolności ruchowe, bardziej rozwinięte zainteresowania
7 - 16 lat
kształtowanie systemu wartości, utożsamiamy się z pewną grupą osób ludzi, kształtowanie pewnych wartości, kształtują się nasze odczucia estetyczne
17 - 19 lat
przeciwdziałanie monotonii, profilaktyka zdrowotna, kompensacja ruchu, rozładowanie agresji,
20 - 25 lat
kształtowanie wydolności człowieka, sprawności fizycznej, forma samorealizacji, pokazujemy na zewnątrz siebie
ponad 26
alienacja, ucieczka, odcięcie się od otaczającej rzeczywistości, utrzymanie zdrowia, przeciwstawianie się procesom starzenia się, utrzymanie świadomości na pewnym poziomie, realizacja po za obowiązkami, profilaktyka zdrowotna, ekstremalne i alternatywne zachowania
ponad 60
aktywność staje się swoistą koniecznością życiową, utrzymanie kontaktu ze światem, podróże, ekstremalne sporty, uniwersytety 3 wieku
Wykład nr 2
Ogniwa wychowania do rekreacji:
rodzice i opiekunowie
przedszkola
szkoła
organizacje, koła, kluby
media
kościół
miejsce pracy
Zasady obowiązujące w rekreacji:
dobrowolność wyboru formy rekreacyjnej
wytrwałość
stopniowanie trudności
priorytet aktywności ruchowej (pierwszeństwo dla aktywnych form ruchu)
zasada wypoczynku i relaksu
rozwój własnej osobowości
rozwój społeczny
Fazy życia grupy
młodość - zapoznawanie się, podporządkowywanie się, niewielka gotowość do dzielenia się wiedzą, brak zaufania, obserwacja koordynator ułatwienie poznawania się
dorastanie - ustalanie celów, wyłonienie się nieformalnych liderów, określenie miejsca w grupie, koordynator stawianie celów i zadań do których grupa jest gotowa, uczenie grupy rozpoznawania konfliktów i umiejętności radzenia sobie w stresie
dojrzałość - gotowość do współpracy, do ryzyka do podejmowania trudnych zadań, wynoszenie rzeczy nauczonych w grupie po za grupę
starość - albo nawet śmierć grupy, dezaktualizacja celów i zadań grupy, pojawianie się różnych uczuć smutek, radość, zaduma, lęk, niepewność koordynator pomoc w zaakceptowaniu tego, ze to koniec na zgliszczach tworzy się nowa grupa
Pojęcia związane z aktywnością rekreacyjną
Czas na wszystko:
-------- w tym momencie koniec wykładu -----------
ciąg dalszy w literaturze:
Teoria i metodyka rekreacji; Iwona Kiełbasiewicz-Drozdowska, Wiesław Siwiński. - strony 1-77, rozdział gry i zabawy ruchowe - podziały i cele
Jak organizować czas / Lothar J. Seiwert ; - rozdziały:
1. wykorzystaj czas, 2 łap złodziej czasu 3 uwzględniając czas
Wykład nr 3
Determinanty poszukiwania informacji przez konsumenta.
1. Otoczenie marketingowe:
- kompleksowość występowania różnego rodzaju propozycji jako alternatyw wyboru dla konsumentów,
- śledzenie i znajomość najnowszych form usług i urzadzeń z zakresu rekreacji i czasu wolnego pojawiających się na rynku,
- ciągła aktualizacja informacji dotyczących budżetu czasu wolnego oraz pojawiających się na rynku nowych potrzeb,
2. Zmienne sytuacyjne:
- presja czasu
- presja społeczna
- presja finansowa
- kondycja fizyczna i psychiczna
- opanowanie sposobu przekazywania sytuacji
3. Znaczenie produktu czy uslugi dla konsumenta:
- cena,
- społeczne postrzeganie produktu czy usługi,
- przewidywane ryzyko podjęcia decyzji,
4. Wiedza konsumenta:
- osobowosc i styl zycia,
- pochodzenie,
- wcześniej zdobyte informacje na temat proponowanej usługi lub produktu,
- znaczenie i ilość wcześniej dokonywanych zakupów usługi lub produktu
W powyższych punktach, poddani jesteśmy presji czasu jeśli chodzi o korzystanie z produktów i usług
Presja czasu - krótkie zdawkowe informacje w mediach, również wielowymiarowość wykonywanej pracy w danej jednostce czasu, dziesięć reguł zdobywania czasu wolnego.
Zestawianie obowiązków.
Celowanie w czas.
Upraszczać wykonywaną pracę.
Uwzględnianie innych.
Dzielenie się pracą z innymi.
Używanie odpowiednio sprzętu ułatwiającego nam prace.
Ustalać priorytety.
Wytwarzanie parasola ochronnego - asertywna postawa.
Przewidzieć mały budżet czasu dla siebie.
Cieszyć się z uzyskanego sukcesu.
Formy wypoczynku i propozycje z zakresu rekreacji dla grup specjalistycznych:
grupy osób niepełnosprawnych (fizycznie lub psychicznie),
osoby z obciążeniami chorobowymi (nadwaga, otyłość),
osoby z chorobami układu krążenia, po zawałach,
grupa osób po ciężkich traumatycznych przeżyciach związanych ze zdrowiem,
osoby niewidzące,
osoby niesłyszące,
grupy homogeniczne
grupy osób w wieku starszym,
grupy z małymi dziećmi,
Wykład nr 4
Ad. Pluta
Tematy:
Geneza i współczesne tendencje w rekreacji.
Podstawowe zagadnienia dotyczące budowy i czynności układu ruchu człowieka.
Założenia metodyczne stosowane w rekreacji ruchowej. Formy, metody i środki działania.
Charakterystyczne pojęcia motoryczności człowieka.
Koncepcja strukturalizacji i klasyfikacji motoryczności człowieka.
Temat 1: Geneza i współczesne tendencje w rekreacji.
Metodyka - tryb postępowania w zakresie jakiegoś tematu; metodyka to ustandaryzowane dla wybranego obszaru podejście do rozwiązywania problemów. Metodyka abstrahuje od merytorycznego kontekstu danego obszaru, a skupia się na metodach realizacji zadań, szczególnie metodach zarządzania.
W odróżnieniu od metodologii, która się skupia na odpowiedzi na pytanie:
Co należy robić?,
metodyka koncentruje się na poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie:
Jak to należy robić?;
dydaktyka szczegółowa rekreacji, omawiajaca cele i moetody postępowania w rekreacji
Metodyka rekreacji - „droga postępowania“, opierajaca się na praktycznych wskazówkach , wykorzystanie czasu,
Rekreacja skład rekreacji ruchowej
Metodyka - jedna z podstawowych nauk pedagogicznych; cel - kształcenie ludzi niezależnie od miejsca
Metodyka zajmuje się:
badaniem działalności uczących i uczonych (relacji)
badaniem celów, treści, metod i środków organizacji kształcenia
badaniem społecznego, materialnego środkowiska w jakim ma miejsce działaność rekreacyjna
Metoduka - sztuka i nauka badajaca całokształt problematyki związanej z procesem kształcenia i wychowywania
2x tyg po 30min tylko 7% dorosłych Polaków (!?!?!)
w Skandynawii ponad 20% osób uprawia sport
Programowanie w rekreacji ruchowej układanie, tworzenie programów działania (ujęcie celów i zadań do realizacji) w zakresie różnych form rekreacji ruchowej
Specyfika metodyki rekreacji ruchowej wynika z inych celów jakie stawia sobie działalność rekreacyjna.
Sport wynik, praca, rywalizacja
Rekreacja aktywność, odpoczynek, czas o którym sami decydujemy
Rekreacja ruchowa celem zaspokajenie dla każdego człowieka potrzeby ruchowej, dla przyjemności, wypoczynku, dla osiągnięcia przyjemności,
Efektywne i racjonalne kierowanie procesem rekreacji ruchowej wymaga:
określenia celów, zadań rekreacyji ruchowej, w zależności od potrzeb i oczekiwań psychofizycznych człowieka
diagnozowanie osobniczego, grupowego czasu, prognozowanie efektywności
opracowanie planów
wiedza o metodach i środkach
znajomość podstawowych metod samokontroli i oceny ćwiczących w ramach działalności rekreacyjnej
posiadanie określonej grupy umiejętności oraz predyspozycji ruchowych niezbędnych dla profesionalnego prowadzenia zajęć
wiedza o organizowaniu procesu odnowy biologicznej i psychicznej
znajomość zasad bezpieczeństwa i higieny prowadzenia zajęć oraz udzielania pomocy przedmedycznej
Temat 2: Podstawowe zagadnienia dotyczące budowy i czynności układu ruchu człowieka.
Człowiek ma ponad 200 kości, 400 mięśni
Aparat ruchu:
osteologia
artlologia
myologia
syndesmologia
kinezologia
Funkcj szkieletu:
podporowa - oparcie dla części miekkich poprzez połączenia międzykostne oraz przyczepione mięśnie
dżwignia ruchu - od której zależy rodzaj i zakres ruchów
ochronna
amortyzacyjna - krzywizny
krwiotwórcza (szpik kostny)
szkielet determinuje kształt i wielkośc organizmu
Rodzaje stawów:
stawy jednoosiowe:
zawiasowy - międzypalizkowe
obrotowy - główka obraca się w panewce; staw proeniowo-łokciowy bliższy i dalszy
śrubowy - nakrętka i śruba; wyrostek zębowy kręgu obrotowego
stawy dwuosiowe:
kłykciowy - (eliptyczny) - ruch odbywa się w stosunku do dwóch osi; staw nadgarstkowy,
siodełkowy - główka i panewka - siodło i jeździec; nadgarstkowośródreczy kciuka
stawy wieloosiowe: (największa płaszczyzna ruchu)
staw kulisty - staw ramienny
panewkowy - biodrowy
stawy płaskie: (ruchowośc zerowa lub niewielka)
Główne rodzaje ruchów w stawach:
zginanie - fexio - do przodu, do tyłu, grzbietowe,
prostowanie
odwodzenie
przywodzenie
nawracanie
odwracanie
obracanie
wysuwanie
cofanie
unoszenie
obniżanie
skręcanie
przeprost 180<
Podział czynności mięśni:
agonistyczne - konkretny ruch w stawie
antagonistyczne
synergistyczne
względe
bezwzględne
ustalające - stabilizują mięśnie,
Rodzaje skurczów włókien mięśniowych:
izotoniczne
izometryczne
auksotoniczne
Wykład.
Egzamin pisemny, 2 części - teoria rekreacji + metodyka rekreacji.
Tematyka na wykładach:
Geneza oraz współczesne tendencje w rekreacji
Podstawowe zagadnienia dotyczące budowy i czynności ruchu człowieka.
Założenia metodyczne stosowane w rekreacji ruchowej - formy, metody i środki działania
Charakterystyka pojęcia motoryczności człowieka, koncepcja strukturalizacji i klasyfikacji motoryczności człowieka.
Wyklad 5 -
Geneza i współczesne tendecje w metodyce rekreacji.
Metodyka - z gr. Mthodikos - to zbiór zasad dotyzących sposobów wykonywania jakiejś pracy lub trybu postępowania prowadzącego do określonego celu. W nawiązaniu do rekreaji - jest to dydaktyka szczegółowa rekreacji omawiająca cele i sposoby nauczania tego przedmiotu.
Metodyka rekreacji - jest to droga postępowania oparta na zbiorze praktycznych wskazówek, zasad diagnozowania I prognozowania potrzeb oraz sposobów kierowania procesem rekreacji z wykorzystaniem form, środków I metod, pozwalających na uzyskanie optymalnego wykorzystania czasu wolnego dla utrzymania zdrowia, wypoczynku, rozrywki oraz samorealizacji.
Metodyka rekreacji dzieli się na:
dydaktykę
metodykę sportu
metodykę rehabilitacji ruchowej
metodyka wychowania fizycznego
metodyka turystycznych form rekreacji
Metodyka - to jedna z podstawowych nauk pedagogicznych, której przedmiotem jest kształcenie ludzi, nauczanie innych I uczenie się niezależnie od tego, czy odbywa się ono w szkole, poza szkołą czy w codziennych sytuacjach życiowych.
Metodyka zajmuje się więc:
badaniem działalności osób nauczyających I uczących się
badaniem celów, treści, metod I środków organizacji I kształcenia
badaniem społecznego I materialnego środowiska
Metodyka jest więc sztuką I nauką, która bada całoksztalt problematyki związanej z procesem kształcenia I wychowania.
Programowanie w rekreacji ruchowej - to układanie, tworzenie autorskich programów działania (umiejętne określenie celów I zadań do realizacji) w zakresie różnych form aktywności ruchowej, imprez rekreacyjnych itp. Jest to inaczej opracowanie programu czynności umożliwiających efektywne rozwiązanie określonego problemu.
Specyfika metodyki rekreacji ruchowej wynika z odmiennych celów stawianych przed działalnością rekreacyjną oraz różnorodnych sposobów działania w sferze organizacji własnego czasu wolnego.
Celem rekreacji ruchowej jest zaspokojenie potrzeby ruchu niezbędnego dla zdrowia, równoważenie dobowego bilansu energetycznego ustroju, dla sprawności I kondycji fizycznej, dla osiągnięcia przyjemności I zadowolenia z wysiłku fizycznego (wg. Gilewicza).
Efektywne I racjonalne kierowanie procesem rekreacji rychowej wymaga:
określenia celów, zadań I roli rekreacji ruchowej w zależności od potrzeb I oczekiwań psychofizycznych człowieka w trakcie wszystkich okresów jego rozwoju ontogenetycznego
diagnozowanie osobniczego, grupowego I środowiskowego oraz prognozowania efektywności podejmowanych działań ruchowych.
Opracowania planów I programów rekreacyjnych z uwzględnieniem zróżnicowanych potrzeb (indywidualnych, rodzinnych, grupowych)
Znajomość form, metod I środków pomocnych w procesie nauczania I doskonalenia czynności ruchowych
Znajomości podstawowych metod samokontroli I oceny ćwiczących w ramach działalności rekreacyjnej.
Posiadanie określonej grupy umiejętności oraz predyspozycji ruchowych niezbędnych dla profesjonalnego prowadzenia zajęć,
Skutecznego organizowania procesu odnowy biologicznej I psychicznej
Znajomość zasad bezpieczeństwa I higieny prowadzenia zajęć oraz udzielania pomocy przedmedycznej
Wybrane zagadnienia dotyczące budowy narządu ruchu człowieka.
Aparat ruchu:
osteologia (n. o kościach)
syndesmologia (o więzadłach)
myologia (o mięśniach)
artrologia (o stawach)
kinezjologia (o ruchach i działaniu układu ruchu)
Funkcje szkieletu człowieka:
podporowa - oparcie dla części miękkich
lokomocyjna - poprzez połączenia międzykostne (ścisłe lub luźne) oraz przyczepione mięśnie dźwignie ruchu od czego zależy rodzaj I zakres ruchu.
Ochornna - osłona dla wielu ważnych dla życia organów (np. czaszka - mózg)
F. amortyzacyjna - krzywizny fizjologiczna (lordoza szyjna I inne), dzięki nimm zwiększa się funkcja amortyzacyjna (wzór - 42 + 1 = 17x bardziej amortyzuje)
Krwiotwórcza - szpik kostn jest miejscem powstawania krwinek czerwonych I granulocytów
Szkielet determinuje w istotny sposób kształt I wielkość organizmu.
Stawy.
Jednoosiowe (np. zawiasowy, obrotowy - staw promieniowo łokciowy bliższy i dalszy, śrubowy - staw wyrostka zębowego kręgu obrotowego)
Dwuosiowe (kłykciowy - elipytczny - np. staw promieniowo nadgarstkowy, siodełkowy - np. nadgarstkowo śródręczny kciuka)
Wieloosiowe (np. staw kulisty - staw ramienny, największa rychliwość, panewkowy - staw biodrowy)
Stawy płaskie - głowa i panewka są prawie płaskie - ruchomość jest niewielka.
Główne rodzaje ruchów w stawach:
Zginanie - flexio - np. do przodu, do tyłu, grzbietowe, dłoniowe, podeszwowe, łokciowe, promieniowe i inne.
Prostowanie - extensio - np. jw.
Odwodzenie - abductio
Przywodzenie - adductio
Nawracanie - pronatio - to ruch obracania do wewnątrz,
Odwracanie - supinatio to ruch obrotowy na zewnątrz
Obracanie - rotatio - to ruch części ciała w płaszczyźnie poziomej w stawach głowy.
Wysówanie - antepositio - obręcz barków do przodu
cofanie retropositio - jw. Do tyłu
unoszenie - elevatio
obniżanie - depressio
skręcanie - torsio, to nazwa ruchu stosowania do ruchów kręgosłupa
obwodzenie - circumductio
przeprost - hyperextensio - ruch patologiczny
Podział czynnościowy mięśni:
agonistyczne - mm. wykonujące konkretny ruch w stawie
antagonistyczne - mm. przeciwstawiające się konkretnemu ruchowi w stawie
synergistyczne - mm, które współpracują z innymi mm w wykonaniu ruchu określonej czynności
rodzaje synergizmów:
względne - nabyte
bezwzględne - stałe u wszystkich ludzi
ustalające - mm które stabilizują staw
Rodzaje skurczu włókien mm:
izotoniczny
izometryczny
auksotoniczny (oba się zmieniają)
Wykład ?. Egzamin - 12.06.2008 r.
Założenia metodyczne stosowane w rekracji ruchowej - formy, metody, środki działania.
Metoda - to wszelki sposób uczenia się I każda droga systematycznego I skutecznego przekazywania wiedzy.
Forma - to rodzaj działania, które doskonali psycho-somatyczne funkcje organizmu, rozwija nawyki ruchowe, udostępnia możliwości ruchowego wyżycia się.
Klasyfikacja form I metod stosowanych w rekreacji (za Strzyżewskim)
I Formy rekreacji ruchowej - różnego typu aktywności ruchowe, np.
a) formy organizacyjne - zespoły ćwiczebne, obozy sportowe, imprezy rekreacyjne
b) formy dydaktyczne (= metody prowadzenia zajęć)
- zabawowa (naśladowcza,a ilustracji ruchowej, gry i zabawy ruchowe - gry I zabawy ze śpiewem, na czworakach, organizacyjno porządkowe, bieżne, rzutne, skoczne, kopne, z mocowaniem)
- zadaniowa (=bezpośredniej celowości ruchu)
- improwizacji ruchowej (metoda Labbana) - podkład muzyczny,
- ścisła - wg. zasad ustalanych przez instruktora.
- obwodowo-stacyjna
- nauczania programowego
- współzawodnictwa
- wielozadaniowa
II Metody nauczania czynności ruchowych (kształtujące umiejętności):
niespecyficzne - słowna, poglądowa, działania praktycznego
specyficzne - syntetyczna (całością), analityczna (częściami), kompleksowa (mieszana)
III Metody treningowe (rozwijające zdolności motoryczne człowieka):
Metody treningowe
Ciągłe Przerywane
Jednostajna zmienna startowa powtórzeniowa interwałowa
Planowana Nieplanowana ekstensywny intensywny
Zmiana zmiana
Intensywności intensywności
IV Metody socjotechniczne upowszechniania rekreacji: informacja, poradnictwo, animacja, oprogramowanie.
V Metody wychowawcze:
Metoda wpływu osobistego
Metoda wpływu sytuacyjnego
Metoda wpływu społecznego
Metoda kierowania samowychowaniem
Środki stosowane w rekreacji ruchowej:
ułatwiają i warunkują osiągnięcie zamierzonego celu
umożliwiają realizację różnorodnych form ruchowych, np. tereny rekreacyjne, obiekty sportowo-rekreacyjne, urządzenia, sprzęt, przybory (zwiększające aktywność zajęć), odpowiednia organizacjia zajęć (zwiększająca ich atrakcyjność), plansze, podręczniki, informatory, multimedia itp.
W domu: wyszukać zasady dydaktyczne funkcjonujące w działalności rekreacyjnej (umieć je scharakteryzować):
* świadomości i aktywności
* systematyczności
* dostępności
* poglądowości
* utrwalania
* wszechstronności
(łabaj, mazurkiewicz - teoria rekreacji ruchowej) będzie na zaliczeniu końcowym!
7
Czas na wszystko
praca
status społeczny
hobby
posiadanie rzeczy
relacje społeczne
Metodyka rekreacji
Dydaktyka
Metodyka sportu
Metodyka turystycznych form rekreacyjnych
Metodyka wychowania fizycznego
Metodyka rehabilitacji ruchowej