Inwentarz toksycznego wizerunku

Pomyśl o osobie, o której chcesz wiedzieć czy jej wizerunek jest toksyczny.

Odpowiedz „tak” lub „nie” na każde z poniższych pytań.

Wpisz dane badanej osoby ……………………………….. Data…………………………

	Toksyczny ubiór
	Czy osoba ta ubiera się nieodpowiednio do sytuacji?
	Czy wkłada niewłaściwy strój do pracy?
	Czy jej ubranie często bywa brudne?
	Czy jej ubranie często bywa wymięte lub niewyprasowane?
	Czy jej ubranie pachnie potem lub dymem papierosowym?
	Czy ta osoba często nosi ubranie z włókien sztucznych?
	Czy jej ubrania są bez stylu lub nie modne?
	Czy ubiera się w rzeczy zbyt ciasne?
	Czy ubiera się w rzeczy zbyt obszerne?
	Czy ubiera się w rzeczy niewygodne w noszeniu?
	Czy maluje się zbyt mocno?
	Czy nosi niemodny makijaż?
	Toksyczne włosy
	Czy osoba ta czesze się nieodpowiednio do pracy?
	Czy jej fryzura jest zawsze odpowiednia do sytuacji?
	Czy jej włosy są tłuste?
	Czy jej włosy są często brudne?
	Czy jej włosy są bardzo suche, matowe i mają połamane końce?
	Czy jej włosy są niesforne i niepodatne na układanie?
	Czy nosi włosy nieuczesane lub rozczochrane?
	Czy jej włosy mają jakikolwiek inny kolor niż: blond, brąz, czarny, rudy, kasztanowy lub siwy?
	Czy jej włosy zwisają w „strąkach”?
	Czy osoba ta nosi źle dopasowaną perukę lub treskę?
	Czy nosi perukę i treskę niepasującą do koloru lub struktury jej naturalnych włosów?
	Czy jej peruka lub treska rzuca się w oczy?
	Czy wąsy i/lub broda tej osoby są brudne lub pozlepiane?
	Jeśli jest mężczyzną czy chodzi nieogolony?
	Jeśli, jest kobietą czy ma ciemny wąsik?
	Jeśli jest kobietą, czy rosną jej pojedyncze włoski na policzkach lub na podbródku?
	Czy osoba ta ma włoski na czubku nosa?
	Czy włosy wyrastają mu z nosa?
	Czy ma włoski w uszach?
	Czy jej brwi są zmierzwione?
	Toksyczne paznokcie
	Czy osoba ta ma za paznokciami „żałobę po kocie”?
	Czy jej paznokcie są zbyt długie?
	Czy jej paznokcie są poobgryzane?
	Czy lakier do paznokci łuszczy się i wygląda niechlujnie?
	Czy jej paznokcie są odbarwione?
	Czy jej paznokcie są zdeformowane?
	Toksyczna skóra
	Czy ta osoba ma wypryski?
	Czy ma wyraźne ślady po ospie lub po trądziku?
	Czy jej skóra łuszczy się lub jest przesuszona?
	Czy jej skóra jest tłusta i błyszcząca?
	Czy jej skóra jest zaczerwiona?
	Czy ta osoba ma plamy na skórze?
	Czy ma liczne wągry?
	Czy ma wyraźny trądzik?
	Czy ma brzydko wyglądające pieprzyki?
	Czy ma ciemne znamiona ma skórze?
	Czy ma brodawki?
	Czy miewa pokrzywkę?
	Czy skóra tej osoby jest odbarwiona?
	Czy jej skóra ma zbyt blady odcień?
	Czy jej skóra jest zbyt pomarszczona, luźna i workowata?
	Czy jej skóra ma żółtawy odcień?
	Czy jej skóra ma zielonkawy odcień?
	Czy jej skóra ma ziemisty odcień?
	Toksyczna higiena
	Czy osoba ta kąpie się lub bierze prysznic rzadziej niż raz dziennie?
	Czy jej ciało ma nieprzyjemny zapach?
	Czy jej pot ma niemiły zapach?
	Czy jej części intymne wydzielają odpychający zapach?
	Czy jej oddech ma nieprzyjemny zapach?
	Czy używa zbyt dużo wody kolońskiej lub perfum?
	Czy osoba ta ma widoczny wosk w uszach?
	Czy jej twarz jest niedomyta?
	Czy jej skóra jest brudna, z bruzdami w fałdach skóry?
	Czy osoba ta poci się obficie?
	Toksyczne usta
	Czy wargi tej osoby są owrzodzone?
	Czy jej wargi są spierzchnięte i łuszczą się?
	Czy w kącikach jej ust często gromadzi się piana?
	Czy osoba ta pluje słuchając, mówiąc lub jedząc?
	Czy jej zęby są odbarwione lub przebarwione?
	Czy jej zęby połamane lub mają wyraźne ubytki?
	Czy jej zęby są krzywe, odkształcone lub nierównomierne rozłożone?
	Czy osoba pryska śliną, kiedy mówi?
	Czy jej dziąsła są nabrzmiałe, opuchnięte i zaczerwienione?
	Czy jej przednie zęby są mocno wystające?
	Czy jej dolna szczęka wystaje?
	Czy osoba ta ma wydatne policzki?
	Toksyczna gestykulacja
	Czy osoba ta staje zbyt blisko rozmówcy?
	Czy odsuwa się zbyt daleko?
	Czy rozmawiając z ludźmi stoi nieco z boku?
	Czy rozmawiając nieustannie dotyka rozmówce?
	Czy stale dotyka sama siebie?
	Czy osoba ta garbi się?
	Czy jest wyprostowana i sztywna jak manekin?
	Czy ma postawę luźną i niedbałą?
	Czy mówiąc lub słuchając spuszcza głowę?
	Czy mówiąc wymachuje rękami?
	Czy cofa się za każdym dotknięciem?
	Czy jej dłonie są lepkie i spocone?
	Czy podając rękę, zgniata rękę drugiej osobie jak imadło?
	Czy jej uścisk dłoni przypomina zdechłą rybę?
	Czy przy uścisku dłoni potrząsa nią zbyt długo( dłużej niż trzy sekundy)?
	Czy podczas rozmowy na stojąco osoba ta kołysze się do przodu i w tył?
	Czy kołysze się na krześle, kiedy z kimś rozmawia?
	Toksyczny wyraz twarzy
	Czy prowadząc rozmowę, osoba ta patrzy w bok?
	Czy podczas rozmowy jej oczy błądzą po całym pomieszczeniu?
	Czy mówiąc lub słuchając, osoba ta mruży oczy, marszczy czoło lub ściąga brwi?
	Czy rozmawiając unika wzroku rozmówcy?
	Czy spotykając kogoś po raz pierwszy, ogląda go od góry do dołu?
	Czy wysuwa do przodu dolną szczękę, co daje jej groźny wygląd?
	Czy często marszczy brwi?
	Czy zaciska wargi?
	Czy uśmiech tej osoby jest wymuszony?
	Czy jej uśmiech jest sztuczny i przypomina maskę?
	Czy górna warga tej osoby unosi się przy uśmiechu, wskazując, że nie jest ona naprawdę szczęśliwa?
	Czy gdy słucha jej oczy są nieruchome i bez wyrazu?
	Czy ma zwykle tępy lub znudzony wyraz twarzy?
	Czy mówiąc, unosi brwi i otwiera szeroko oczy, co nadaje jej wyraz niedowierzania lub lęku?
	Czy wytrzeszcza oczy?
	Czy mruga zbyt często?
	Czy mocno mruży oczy?
	Czy ma zwykle napięty wyraz twarzy?
	Czy słuchając otwiera usta?
	Czy ma zwykle gniewny wyraz twarzy?
	Czy ma zwykle smutny wyraz twarzy?
	Czy rozmawiając, zaciska szczęki lub mówi przez zęby?
	Toksyczna wymowa i głos
	Czy glos tej osoby jest nieprzyjemny, donośny i huczący?
	Czy jej głos jest cichy i słaby, niemal niesłyszalny?
	Czy osoba ta ścisza glos na końcu zdania tak, że trudno usłyszeć, co mówi?
	Czy często jest proszona o powtórzenie, tego, co powiedziała?
	Czy na pytania często odpowiada „Nie wiem”?
	Czy milczy podczas rozmowy jakby nie wiedziała, co powiedzieć?
	Czy mówi monotonnym znudzonym głosem?
	Czy opowiadając, zanudza słuchaczy lub usypia ich?
	Czy ton jej głosu jest zbyt wysoki?
	Czy jej głos brzmi piskliwie?
	Czy jej głos jest skrzypiący i zgrzytliwy, zwłaszcza na końcu zdania?
	Czy mówi niewyraźnie?
	Czy jej śmiech jest głośny i denerwujący?
	Czy mówi zbyt szybko?
	Czy często jest zachrypnięta?
	Czy używa słów o niewłaściwym znaczeniu?
	Czy mówi niegramatycznie?
	Czy jej głos jest nierówny i urywany?
	Czy osoba ta mówi z lekkim przydechem?
	Czy mówiąc często chwyta oddech?
	Czy zanim zacznie mówić, wypuszcza z płuc całe powietrze, co sprawia, że jej głos jest napięty?
	Czy często chrząka podczas rozmowy?
	Czy zanim zacznie mówić cmoka wargami?
	Czy jest głos jest szorstki i ochrypły?
	Czy jej głos jest nosowy, brzmi jękliwie lub płaczliwie?
	Czy osoba ta często przekręca wyrazy?
	Czy wadliwie wymawia pewne dźwięki?
	Czy mówi zbyt szybko i często jest proszona o powtórzenie?
	Czy mówi tak powoli, że zapomina, o czym mówi?
	Czy często się powtarza?
	Czy opowiada stale tą samą historię?
	Czy często mówi z pewnym wahaniem lub niepewnością w głosie?
	Czy jąka się lub zacina?
	Czy osoba ta sepleni?
	Czy często używa wyrazów żargonowych?
	Czy często mówi „więc”, „eee”, „yyy”, „wiesz”?
	Czy mówi gwarą lub z akcentem, który utrudnia rozumienie jej słów?
	Toksyczne talenty towarzyskie
	Czy osoba ta lubi plotkować o innych?
	Czy lekceważy ludzi, poniża lub o nich źle?
	Czy dyryguje ludźmi?
	Czy krzyczy na innych?
	Czy okazuje ludziom serdeczność, by obmawiać ich za plecami?
	Czy często kłoci się lub spiera?
	Czy często przyjmuje rolę „adwokata diabła” upierając się przy przeciwnym zdaniu tylko, po to by się kłócić?
	Czy rzadko mówi innym komplementy?
	Czy często płaszczy się i wdzięczy do kogoś, myśląc zupełnie co innego?
	Czy często mówi miłe słowa ludziom tylko po to, by coś od nich uzyskać?
	Czy odczuwając wzburzenie, dusi wszystko w sobie, a gdy miara się przebierze wybucha gniewem?
	Czy osoba ta opowiada anegdoty w nadmiarze, lub usiłuje być dowcipna, żartując ze wszystkiego?
	Czy lubi pastwić się nad ludźmi lub stroić sobie z nich żarty?
	Czy często chełpi się swym majątkiem i dokonaniami?
	Czy często zdarza się jej naginać fakty?
	Czy osoba ta zmyśla lub kłamie?
	Czy ma problem z dochowaniem tajemnicy?
	Czy zbyt dużo opowiada?
	Czy mówiąc ma trudności z dotarciem do sedna sprawy?
	Czy czuje potrzebę znajdywania się w centrum uwagi?
	Czy wyciąga informacje od innych, nie ujawniając niczego o sobie?
	Czy zwykle monopolizuje rozmowę?
	Czy rozmawiając przeskakuje z tematu na temat?
	Czy często ignoruje pytanie, mówiąc dalej swoje?
	Czy często przerywa rozmówcy?
	Czy często odpowiada na pytanie adresowane do kogo innego?
	Czy uważa, że to co ma do powiedzenia jest ważniejsze od tego co mówią inni?
	Czy kłopot jej sprawia wysłuchanie cudzego zdania?
	Czy wybucha śmiechem w smutnych i poważnych sytuacjach?
	Czy spotykając się z innymi wydaje się spięta i nerwowa?
	Czy mówiąc sprawia wrażenie tępej i bezmyślnej?
	Czy ma zwyczaj w rozmowie wspominać znane nazwiska?
	Czy mówi najczęściej o sprawach przykrych?
	Czy często narzeka?
	Czy nadużywa przekleństw lub słów wulgarnych?
	Czy wdzięczy się, mówiąc dziecinnym głosem?
	Czy nadużywa wielkich słów, aby wywrzeć na ludziach wrażenie?
	Czy często sprawia jej trudność, skupienie się na tym co mówi?
	Czy mówi zbyt dużo?
	Czy zadaje zadumo pytań?
	Czy jest ciekawska i zadaje natarczywe pytania?
	Gdy mówi ktoś inny, osoba ta sprawia wrażenie, jak gdyby nieustannie zastanawiała się co powiedzieć?
	Czy wyłącza się, kiedy mówią inni?
	Czy nadużywa słowa „ja” mówiąc nieustannie tylko o sobie?
	Czy odnosisz wrażenie, że osoba utrzymuje tylko takie kontakty, które mogą przynieść jej korzyść?
	Czy opowiada każdemu kim jest i czym się zajmuje?
	Czy zna się na wszystkim i chełpliwie daje to otoczeniu do zrozumienia?
	Czy ludziom wykłady, jak gdyby uczestniczyła w rozmowie, ale wygłaszała monolog?
	Czy osoba ta chętnie oczernia samą siebie?
	Czy robi zbyt wiele sarkastycznych uwag pod adresem ludzi i sytuacji?
	Czy mówi zwykle gniewnym tonem?
	Czy rozmową z nią przypomina ciągniecie kota za ogon?
	Czy osoba ta często, opowiadając jakąś historię, nie wie kiedy skończyć?
	Czy sprawia jej trudność powiedzenie komuś miłych słów?
	Czy mówiąc komplement czuje się niezręcznie?
	Czy chichocze nerwowo?
	Czy brakuje jej słów?
	Czy lubi brzmienie własnego głosu?
	Czy zdarza się jej mówić bez sensu?
	Czy sprawia jej trudność, wycofanie się dyskusji, nawet jeśli wie, że nie ma racji?
	Czy gdy zrobi coś złego, przeprosiny sprawiają jej trudność?
	Czy często popełnia gafy?
	Czy reaguje krzykiem lub kłótnia na najlżejszą prowokacje?
	Czy zmuszona powiedzieć coś przykrego, staje się brutalna i nietaktowna?
	Czy czuje się niezręcznie, słysząc komplementy?
	Czy sprawia jej trudność wysłuchanie miłych słów o sobie?
	Czy często wyrzuca z siebie strumień świadomości, mówiąc wszystko co jej przychodzi na myśl?
	Czy wpadając w złość podnosi głos i krzyczy?
	Czy rozmowa w jej wykonaniu polega na docinkach lub flircie?
	Czy prośba o pomoc przychodzi tej osobie z trudem?
	Czy osoba ta często drwi ze spraw, na których punkcie, jak wie inni są szczególnie uczuleni?
	Czy sprawia jej trudność, porozumienie się z kimś, kto ją przeprosił, gdyż nadal żywi urazę?
	Czy często narzuca innym swoje zdanie?
	Czy zamyka się w sobie, gdy coś ją trapi?
	Czy oczekuje od bliskich i przyjaciół by odgadywali jej myśli i uczucia?
	Czy, zmuszona stawić się czoło problemom często płacze?
	Czy odpowiada na pytania monosylabami „tak”, „nie”, „świetnie”?
	Czy ma skłonność do monopolizowania rozmowy, niemal nie dając innym dojść do słowa?

Twierdząca odpowiedź na któreś pytanie oznacza że masz do czynienia z elementem toksycznego wizerunku (własnego lub innej osoby).

Elementy toksycznego wizerunku SA w relacji odpychające i utrudniają tworzenie więzi.

* na podstawie ksiązki Pt. Toksyczni ludzie, Lillian Glass (Wyd. REBIS - Poznań 2013)

6

---