![]() | Pobierz cały dokument plywanie.metodyka.cwiczenia.bledy.awf.doc Rozmiar 835 KB |
ELEMENTY TECHNIKI, METODYKI I SYSTEMATYKI NAUCZANIA PŁYWANIA
Autor Bartłomiej Miśta
I. STYL GRZBIETOWY
1. TECHNIKA PŁYWANIA STYLEM GRZBIETOWYM - RUCHY NN.
Praca NN w stylu grzbietowym podobnie jak w kraulu jest naprzemianstronna z góry w dół i z dołu do góry. Największa amplituda między stopami wynosi 40-50 cm. Efektywną siłą napędową jest przede wszystkim jest ruch nogi z dołu do góry. Noga w chwili rozpoczęcia ruchu ku górze jest ugięta w stawie kolanowym. W czasie ruchu stopy ku górze opór wody zgina stopę i skręca dośrodkowo. W końcowej fazie ruchu ku górze udo zmienia kierunek (podudzie i stopa zmierzają jeszcze ku górze). Następnie cała kończyna wyprostowana w stawie kolanowym, porusza się ku dołowi. Kiedy udo znów zmienia kierunek i podąża w górę, a podudzie i stopa dążą jeszcze w dół, dochodzi do maksymalnego ugięcia w stawie kolanowym. Ruch rozpoczyna się w stawie biodrowym i przenosi się przez staw kolanowy na stopę.
2. METODY NAUCZNIA.
Metody nauczania stanowi świadomie i systematycznie stosowany planowy sposób postępowania nauczyciela polegający na dobieraniu, przekazywaniu i odbieraniu informacji od ucznia w celu opanowania przez niego techniki pływania. Metody nauczania techniki pływania można podzielić na trzy główne grupy: metoda oparta na słowie, metoda oparta na pokazie, metoda oparta na działaniach praktycznych przez uczniów.
3. TECHNIKA PŁYWANIA STYLEM GRZBIETOWYM - PRACA RR.
![]() | Pobierz cały dokument plywanie.metodyka.cwiczenia.bledy.awf.doc rozmiar 835 KB |