Konspekt lekcji z wychowania fizycznego
TEMAT: OBWÓD STACYJNY W FORMIE ZADANIOWEJ DLA KLASY IV.
Cele główne lekcji:
Umiejętności: Doskonalenie poznanych ćwiczeń gimnastycznych w obwodzie stacyjnym.
Psychomotoryczność: Kształtowanie sprawności specjalnej do gimnastyki podstawowej - zwinność, skoczność, ćwiczenia równowagi.
Wiadomości: Ocena ćwiczących przez współćwiczących.
Wychowawcze: Wdrażanie uczniów do zespołowego działania w małych grupach.
Miejsce zajęć: Sala gimnastyczna.
Liczba ćwiczących: 20dzieci (7dziewcząt, 13 chłopców).
Pomoce: szarfa, krążki, skakanki, balony, laski gimnastyczne, piłki siatkowe, ławeczki gimnastyczne, chusty, odskocznia, piłka lekarska, pachołki, plastikowe butelki, kółka ringo, sześć kartek kartonu, kosz plastikowy, rakietki do kometki, drabinki, materac, hula - hop.
Czas trwania: 2 godziny lekcyjne.
I. Część organizacyjna lekcji:
Wejście do Sali z szatni.
Zbiórka, raport, sprawdzenie gotowości do ćwiczeń.
Zapoznanie z zadaniami lekcji oraz co to jest obwód stacyjny.
Wyjaśnienie dzieciom - głębokość, częstość oddechu w spoczynku i podczas ćwiczeń.
Rozgrzewka bieżna:
Marsz dwurzędem dookoła sali.
Zabawa bieżna: „Berek ranny”. Ćwiczący biegają luźno, swobodnie po sali. Wyznaczony „berek” oznaczony szarfą stara się schwytać kogoś z uciekających. Jeśli uda mu się złapa - dotknąć uciekającego, to ten zmienia „berka” i trzyma się jedną ręką za to miejsce, które zostało dotknięte „zranione”. Po zakończeniu zabawy ćwiczący biorą po jednym krążku z kosza.
Rozgrzewka kształtująca:
Ćwiczenia nóg: stajemy przed krążkami - stawiamy lewą nogę na krążku, ślizgamy się na jednej nodze (jak na łyżwach) po całej sali, na komendę zmiana nogi.
Ćwiczenia ramion: trzymając krążek w lewej, prawej ręce unosimy go jak najwyżej i jak najdalej w każdym kierunku.
Ćwiczenia nóg: Przesuwanie krążka po podłodze w lewą, prawą stronę wokół siebie.
Ćwiczenia szyi: Siad klęczny - krążek na głowie. Wykonać ruch głową w lewą, prawą stronę, aby krążek spadł na podłogę, raz z jednej, raz z drugiej strony.
Ćwiczenia równoważne: Krążek na głowie. Spróbuj przejść do klęku, postawy i powrót do siadu klęcznego.
Ćwiczenia mm grzbietu: Siad klęczny - z siadu klęcznego przesuwanie
(dłonie na krążku) krążka po podłodze do leżenia (skłonu głębokiego w przód) i na
odwrót.
Ćwiczenia mm brzucha: Leżenie tyłem - przez uniesienie bioder w górę przesuwanie krążka pod tułowiem, raz w lewą, raz w prawą stronę.
Ćwiczenia skocznościowe: Dowolne przeskoki przez krążek. Marsz dookoła sali i składanie krążków.
II. Część główna lekcji.
Organizacja obwodu stacyjnego: podział na 10 zespołów 2 - osobowych. Zespoły przygotowują sprzęt do poszczególnych stanowisk. Przy każdym stanowisku (stacji) jest przygotowany rysunek do danego ćwiczenia.
1. Dowolne przeskoki przez skakankę w parach. Każdy z ćwiczących trzyma tylko jeden jej koniec.
2. Wrzucanie balonu do kosza za pomocą laski gimnastycznej.
3. Podbijanie piłki siatkowej sposobem dolnym - trzymając się za ręce.
4. Przechodzenie po listwie ławeczki gimnastycznej na jej drugi koniec (zamiana miejscami),
wymijając się po drodze - bez zrzucenia partnera.
5. Wrzucanie piłki do kosza za pomocą chusty.
6. Przejście po listwie ławeczki z partnerem - z piłką trzymaną tylko brzuchami.
7. „Taczki” - po odskoczni, z piłką lekarską na plecach (w taki sposób, by piłka nie spadła).
8. Przechodzenie między pachołkami (slalomem) na czworakach z zawiązanymi oczami - bez ich dotykania. Partner naprowadza ćwiczącego dotykając go laską gimnastyczną (dotyka z tej strony, w którym kierunku powinien czworakować).
9. Przerzucanie piłki przez siatkę jedna para do drugiej pary za pomocą chusty.
10. „Balonówka” - przerzucanie balonów na pole drużyny przeciwnej przez siatkę.
11. Strącanie plastikowych butelek (ustawionych na ławeczce gimnastycznej) za pomocą
rzuconego kółka ringo.
12. Poruszanie się w określonym kierunku - stawiać stopy tylko na trzech kawałkach kartonu
(nie stąpać po podłodze) i przekładać stale w tym celu tylny kartonik do przodu.
13. Wrzucanie piłki do kosza trzymanego przez partnera.
14. Podbijanie piłki siatkowej rakietą do kometki (tenisa ziemnego) wraz z próbą trafienia do
kosza.
15. Przemieszczanie się po drabinkach za pomocą samych ramion z dodatkowym obrotem
wokół osi długiej ciała.
16. W podporze przodem, tyłem do siebie - za pomocą nóg umieścić piłkę w „bramce”
(między nogami partnera). Ćwiczący nie powinni dotykać kolanami i brzuchem do
podłoża.
17. Przeciąganie partnera za linię - trzymając laskę gimnastyczną.
18. Turlanie materaca umieszczonego w obręczach hula - hop (z partnerem w środku).
19. Zjeżdżanie (ślizg) po ławeczce.
20. Wrzucanie piłki do kosza przez odbijanie jej o podłogę.
21. Podbijanie balonu - pokonując mini tor przeszkód.
22. Kozłowanie piłki - idąc po ławeczce gimnastycznej (1), podbijanie piłki sposobem górnym - w marszu (2), podanie piłki (kopnięcie) do ściany i po odbiciu jej - przyjęcie nogą (3), następnie rzuty piłki w kierunku ściany i po odbiciu jej - chwyt oburącz (4). Na zakończenie prowadzenie piłki nogą slalomem między ustawionymi pachołkami (5) - powrót do miejsca startu.
Zmiana zespołów następuje co 2 minuty. Pokonywanie mini toru przeszkód 4 minut. Ostatni tor sprawnościowy dzieci pokonują w czasie 7 minut. Poszczególne zespoły sprzątają sprzęt i przybory na ustalone miejsce.
III. Część końcowa lekcji.
Ćwiczenia ramion i nóg: w luźnych podskokach rozluźnianie mięśni ramion i nóg - marsz dookoła sali.
Ćwiczenia korektywne: w marszu wspięcie na palcach z ramionami w górę - wdech, na całych stopach, ramiona w dół - wydech.
Rytmiczny marsz dookoła sali, samokontrola postawy ciała w marszu.
Zbiórka w siadzie swobodnym.
Zakończenie lekcji: ocena wykonania zadań przez ćwiczących, sprawozdanie po zajęciach, pożegnanie.
Opracowała:
mgr Małgorzata Curyło.
1
Wyszukiwarka