1
DATA: trening przykładowy TRENER: Bartłomiej Zalewski
MIEJSCE: Boisko trawiaste, sztuczne
GODZ.:
CZAS ZAJĘĆ: 80'
LICZBA ĆW.: 20
WIEK: 9-11 lat
PRZYBORY: piłki, słupki, oznaczniki, drabinki koordynacyjne, małe bramki, płotki, laski gim.,
obręcze
TEMAT: Motoryka ze szczególnym uwzględnieniem koordynacji i szybkości.
Doskonalenie podania i przyjęcia różnymi częściami stopy oraz strzału na bramkę.
CZĘŚĆ CZAS CZ.
I 2'
25'
TREŚĆ ZAJĘĆ
1. Zbiórka, podanie zadań zajęć treningowych
2. ROZGRZEWKA: w formie zadania koordynacyjnego w połączeniu z doskonaleniem techniki podania, wg schematu i opisu: - zespół podzielony na cztery grupy po 5 osób, każda grupa wykonuje inne ćwiczenie koordynacyjne w takim samym układzie podań, po cztery minuty na każdym przyrządzie.
CZAS ĆW.,ZB, L. pow.
2'
4x4'
UWAGI !!!
Po 4 min zamiana grup,
W przerwach pomiędzy kolejnymi częściami rozgrzewki ćwiczenia rozciągające
- 5'.
II
III |
30'
30' |
2
3. Ćwiczenia doskonalenia techniki podania i przyjęcia piłki różnymi częściami stopy oraz strzału na bramkę w formie 4 stacji koordynacyjnych, wg opisu i schematu: ORGANIZACJA ĆWICZENIA : cztery grupy po 4 zawodników, po pięć minut na każdej stacji, na ostatniej stacji zawodnicy sami dorzucają sobie piłkę i po odbiciu od platformy uderzają na bramkę, w pozostałych po wykonaniu zadania koordynacyjnego podanie od bramkarza.:
4. GRY SZKOLNE :
„ 6 x 6+6N NA 2 DUŻE BRAMKI”:
Liczba zawodników: 20 (6 x 6+6N),
Boisko: boisko 35x50m, ustawione wg rysunku,
Zasady gry: zawodnicy podzieleni na trzy drużyny po 6 osób plus dwóch bramkarzy. Zespół będący w posiadaniu piłki może grać z neutralnymi którzy ustawieni są na zewnątrz boiska i grają na jeden kontakt. W środku dowolna liczba kontaktów. Wariant 1: dwa zespoły atakują i bronią dwóch bramek, ograniczona liczba kontaktów. |
4x6'
6x4' |
|
|
|
3
5. Podsumowanie i omówienie zajęć. |
3' |
|
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS - SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
Wyszukiwarka