leżąc na ławce poziomej przenosy sztangi za głowę - ramiona lekko ugięte w łokciach
[ KL01S ]
|
leżąc na ławce poziomej przenosy sztangi za głowę - ramiona proste w łokciach
[ KL02S ]
|
podpierając plecy o ławkę poziomą przenosy sztangi za głowę
[ KL03S ]
|
leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie
[ KL04S ]
|
leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w średnim uchwycie
[ KL05S ]
|
leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie
[ KL06S ]
|
leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w średnim uchwycie - sztanga trzymana podchwytem
[ KL07S ]
|
leżąc na ławce skośnej głową w górę (kąt 30-45 stopni) - wyciskanie sztangi w średnim uchwycie
[ KL08S ]
|
leżąc na ławce skośnej głową w dół (kąt 30 stopni) - wyciskanie sztangi w średnim uchwycie
[ KL09S ]
|
