plik0017

<?oV>Mn,« Tłnhi^n torf (i; cl»U L«»a -oga palcami pry/tyla ća j .*ł_f *?g. prawej. . Wfr. *T₉ •< t.łf.* Cł»* » w_v    n<r*a«n* w klari^S. A>tHi(u i *<»<*.<•

ci» Ten ruch t*M«U    10-v»cwi|i ' łia -<jy u7.tliv.jf... *ajr4tci«g>» I -4|<5«J-

*w r*’r»an funlr. pntcuKę©* kall ra tyłną ub ftr Soła (prAfciyonlt o««>k* 30 <rn f* r« Wxrc4c Jot t<tr*koy w jJJurrś ;«j'<oe frt pirrcl¹.;rni-    kolt. » g\>-

w* Mh nltittna prr_r -jprM^-wlrt^h jł«<*ch • |Cfr*| «pUI M_Uc4łjp>

Ot .ó^owtt-o-Tu padołu ml*5* cy . rv_r.» «<ho«l lew«| r*»ji w prłM — w <J6ł

•*••    ' .....A^fSci# W 4oil!| (VI S~?) Chartktwytcyczn* I na;«a*n(f|tva <f<K®

»#, '. •. ...•* . ,*« 4o*Hd-i« pr&w*Jj(MA, u.t.m»_;u joiy:,* -dj.

*•*^%    bwrra. ip#4r>* lordro wtttrtO ifrian* «rrfm|« tiłó•» plKartł da

-------....    • W _tfm auM dróg* ktJi K<©ri*we .1* wyrainc wmoil ».» tilów,

0    M rf fu. l»V.lc *ę f    j tprreJnfc* w/keniM|o opadu.

Mr._:» .•«,.» pr*rv*. i»r«<o-a palom! o !*• •• lem> <-J ...u środkowe.. >tcu*ikowo 4lugo ••ejKu — *i Irodak clffkctfr! i.«tada f.0(Ui~Vu'. ieiwładr** padano w p<tM. m    »* prrtr nią od ?alco* I <r<d«o|ó <M. 5) poci ^ <U. 9|

Krr. *W> v»*    rafio (-otwarciu) rvdf I v.yaAr*_r«an.* t*r«4ad#«*9 -ijka. ropi

p»- a f-VA(nra b₇Z » kcZan* całkowic* ■.jprotm-ar.a. a nie lekko ilui-io-.. |a« «o '^{,ł ,,ł}*^f - ’ •' *} tfm ftscaafdtom. :*<* drobnym »W harde* fetttaym. .-n_fth i Konara - <«j feuc ruch. n» na. Natorriatt ch*7tto'lc poxfi|i wyrracacf |H 10 -I)) Konar «v/komjc |«k na|hardr*j p:-pra«•>.->

r ;■< rantkAijca «» w falwft 04*4 ł**mn »)łrłfmaij, Wyprfedter.0 iprzf.u

1    - *1. Mrdro. wyraioe i ©olUdne <»l. II). Chwyt podlała rofjrr. ts: mbl.. i pr«-

oyry|»v |H. Ił).

^p,fc"^łfs^ł« *n»ooa roopc<7₇na p^ra-o«. o-o: r*orc trochę aa fiaiko <11. I?). o <iy*a r ra t-ocro »_t^ła w toUne Mfi eponi|«ea (U-aj. n>l’»a *«c»    (Itl 13—1^|. *0 p«*ny p^o‘ró!. - cuile kićrip pokara.-* tardio

MlMc — od otci|ior«|0    pfi»cxo tarku do paoów prawej *4(1.

l i. r^rooicanrm wfprotc-o It^o; *og\ iwprc, 10 |akby pcofina kaunlM, nypyoha-h * pc-l naletytrrr ka»*rr. . . cdpyołedn* m Citek dr-ałania 1 * w r0<o — pn^-d Pttoa lepiej %wida:mh II. 15.

<    wyproś (pto-owy) ocp. ‘A^ei ai do »ayit<i> ni palie — p»xy Mtnym dnsla-iu

i*of ut.ru,'* .o_fi |. .Ar; w prtOd. 1 cd<hylen>n jlow_f tfa p<iHbi<n<a napęfeg? lulu. »VA.'7ł dtiłe m:di*r(doi i>:dn»V»ar»* naiy r-,f.*a<ja na matę luk

•    '    -    •    a ,;.

d«>' p-*vs dlowr Klklll 16—1® okoaun wytkol 1 prietko*. Moryń. miMlU wykei-en p-^nlerłe

Ounrin klatka |IT|. to vvall a o ul'iynino ró»rvc-A-ap w ko* CtthlfC* w tył raoioa i ''»H••    primo, n->|i w Iclar.« dla 060jcnla 1-odM cłf«lco<oi riaia upoMe

fata ut'fon> r»«M«i(i ł ~_rp*fel{<iu t koła.

NAUCZANIE PCHNIĘCIA KULĄ

P<hnlęcid kul® joit kookurertj® Ikw* do prx«prow«l/tnU w kałdych prawią warunkach u?r*no*v<h. Daje ćjzo jid<iwolenia. roszczą K‘ly jeit uprawiane w formie wielogłowej, w rjrjiftym 2«pole kilku Cd6b z wprowidzenie^ współzawodnictwa

Trzebi tu jodnak od razu rudmlenlć. ze tylko iyV.err-atycxne. upc^c/ywe , dobrze przemylUne dwlacftii roc^ rwbudzid zaintercso-wanie . zawiło-wanlc ćo pchnięt a kul®, doprowadzane /fdncstkl utalentowane do opa nowanu prawiółowej techniki, a z czasem I do wyiok.cN wyników sportowych.

Precyzyjne wykonywan e dobrych 1 dokładnych pchfMęd. zgodoych z mecha nlkąnKlMIi -na .zowanych po wykonaniu wysiłku — daje najwlększ* kon-kreiA® korzyć. N*wet‘ najmniejsza llok pchnij złych, wyko-anych opic-izale. niedbale, bez zastanowienia i koncentracji, powoduje z reguły utrwalanie złych nawyków ruchowych.

Dotychczasowe doświadczenia metodyczne pozwo .ły usta' i kolejność, w które| należy opanowywać technikę pchnięcia kul^.

Wyróżniamy w niej płęC etapów:

•    xain*ż>mieftie z technik®;

•    oswojeńve ze sprzętem;

©opanowanie zasad techniki pchnięcia;

©opanowanie szczegółów tochn kl;

© doskonalenie techniki.

Trzy pierwsze etapy wchcdi® w zakres nauczania początkujących. MCO-m&ast dwa ©sumie, zwłaszcza piąty (doskonalenie techniki), będą stanowić treść treningu technicznego u zaawansowanych.

1.    ^d/nĄ^micnre z (eciw.Aą;

6 pokaz techniki pchnięcia kulą:

•    objaśnienie podstawowych zasad techniki krótko, ogólnie;

© omów.rnie wyników, przrdtuw^<fl•»e r stażów, rekoedzistów tej konkurencji w skali światowej, europejskiej, krajowej, dzielnicowej. ©kręgów . tuilnłe klubowej (krótko, ogólnie).

2.    OnrątAie ze j^s'zęłe^> pr/<pisc4aym I zasfęf»</f.ti terenowym (mężczyźni

/.2S;kg    10 kg; kobiety *1 kg- 5 kg):

© z.ibawy bieżne, skoczno, rzutne z użyć cm k. lub kamienia; © pchnięcia 1 rzuty rółne kul® lub kamieniem - Jednorącz. oburącz. w pozycji stojącej, w siadzie, klęku • leżeniu;

3S