10 pokarmow ktore sa zdrowe dla wlo

4

POKARMÓW KTÓRE SĄ

ZDROWE DLA WŁOSÓW

m Jajka

PŁ Jajka są najlepszym źródłem protein. Zawierają biotynę i “ witaminę B-12

Łosoś

Łosoś zawiera dużo kwasów tłuszczowych omega-3, które są ważne aby mieć zdrową skórę głowy

'^r' 'l

Ostrygi

Ostrygi zawierają cynk, silny antyutleniacz, który jest niezbędny aby mieć zdrowe włosy i skórę głowy imiflMf ij

Chleb razowy

Pieczywo razowe i płatki zbożowe razowe zawierają dużo cynku, żelaza i witamin B

0

l

Ciemnozielone

warzywa

Szpinak, brokuły i burak liściowy to zdrowe opcje i doskonałe źródło witamin A i C

Orzech

Orzechy brazylijskie są najlepszym naturalnym źródłem selenu, ważnego minerału który pomaga zachować zdrową skórę głowy

Jarzyny takie jak fasola czy soczewica zawierają dużo proteiny oraz cynk i żelazo

Fasola

Marchewki

Marchewki są doskonałym źródłem witaminy A, która pomaga zachować zdrowa skórę głowy i dobry wzrok

Drób

Kurczaki i indyki mają pierze, ale wysokiej jakości proteina V    pomoże ci zachować zdrowe

włosy

Nabiał o niskiej

zawartości

tłuszczu

Nabiał o niskiej zawartości tłuszczu, jak np. jogurt i odtłuszczone mleko zawierają dużo zdrowych protein

Chcesz mieć długie włosy na Nowy Rok? Pomóż im rosnąć szybciej jedząc orzechy, jarzyny i warzywa - naprawdę warto

KrajowaBazaMedycma

Ponad milion inspiracji

ZSZYWKA.PL