fizjo

. Fizjologiczne podstawy

Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku WYDZIAŁ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Fizjologiczne podstawy rozgrzewki

Jej zadaniem na poziomie fizjologicznym jest przyśpieszenie procesu przystosowawczego organizmu do wykonania pracy Fizycznej. Przystosowanie to dotyczy wszystkich poziomów funkcjonalnych organizmu.

Na poziomie kom. tkanek, narządów, oraz koordynacji między układami.

Katedra Fizjologii Sylwester Kujach

podstawy rozgrzewki

Zmiany przystosowawcze na poziomie aparatu ruchu.

podstawy rozgrzewki

Zmiany przystosowawcze na poziomie układu nerwowego

Wzrost temperatury ciała

Spadek lepkości wewnętrznej mięśni

Wzrost pobudliwości

Przyśpieszenie reakcji energetycznych

Wzrost elastyczności tkanek (więzadeł, mięśni - co zapobiega urazom)

Objaw schodkowy drażnienia mięśnia

Pobudzenie ośrodków korowych, podkorowych, ośrodków układu wegetatywnego i dokrewnego, co w konsekwencji prowadzi do zwiększenia czynności krążeniowo oddechowej i metabolizmu.

Pobudzenie odpowiednich jąder ruchowych (lub ich obszarów) dla odpowiednich m. szkieletowych (selekcja grup mięśniowych) oraz selekcja odpowiedniej ilości jednostek motorycznych.

Torowanie dróg nerwowych (uspr. generowania i przewodzenia pobudzenia po drogach nerwowych)

■' j/ć'-v v*/i ■:%’’i

iczne podstawy rozgrzewki

Zmiany przystosowawcze na poziomie układu krążenia i układu oddechowego

Wychowania Fizycznego i Snortn w Gdańsku WYDZIAŁ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Zwiększenie czynności krążeniowo - oddechowej i metabolizmu poprzez pobudzenie odpowiednich ośrodków układu wegetatywnego i dokrewnego.

Koordynacja dystrybugi krwi w odpowiednie obszary naczyniowe.

Wzrost wartości niemalże wszystkich parametrów.

Trening interwałowy - fenomen sportu wyczynowego

Katedra Fizjologii S w ester Kuiach