Obraz (14)

TEST 1

1. co oznacz skrót PZLA

Polski Związek Lekkiej Atletyki

2. Wymien aktualnie obowiązujące klasy sportowe w LA

Klasa międzynarodowa mistrzowska MM

Mistrzowska M

Pierwsza I

Druga II

Trzecia III

Czwarta IV

Piąta V

3. Wymień przyczyn powstawania błędów w nauczaniu konkurencji lekkoatletycznych, wynikające ze strony prowadzącego proces nauczania

nie doszkolony nauczyciel, jego zbyt słaba sprawność, brak wiedzy o poszczególnych technikach, nieodpowiednie podejście do uczniów, nie możność nawiązania z nimi kontaktu, nie potrafienie dotarcia do ucznia i wybycia z niego jak najwięcej,

4. Jaka jest szerokość toru na bieżni LA

1,22m

5. Z podanych dystansów biegowych wskaż biegi tzw. biegi sprintu przedłużonego:

spint to 100 200 400 i a przedłużony może 800 i 1500

6. jakie znasz sposoby przekazywania pałeczki sztafetowej

górny i dolny

7. wymień elementy kroku płotowego

dobiegniecie, atakowanie plotka noga wykroczna, przełożenie nogi zakrocznej, postawienie nogi wykrocznej i dołączenie drugiej, 3 kroki do następnego plotka

8. Wymien części składowe MZB i podaj ich czas trwania

MZB (mała zabawa biegowa) biegowa spełnia role treningu ogólnorozwojowego, ma 3 części 1-sza to wszystkie ćwiczenia wykonujemy w biegu doskonalące aparat ruchu, 2-ga to szybkość a wiec szybkie tempo ale nie w max intens, 3-cia to aktywny wypoczynek MZB - 45min, DZB- 1-2h

9. jaka jest różnica pomiędzy biegiem na 1500 m, a dystansem 1 mili

bieg na jedna mile jest duszy bo wynosi 1609 m

10. wypelnij tabele

Dystans    ..płotków wysokość płotkow dobieg do 1 plotka odl.miedzy

plotkami dobieg do lini ;J od pierwszplotka 100m pp

wysokość płotków 84 cm, dobieg do pierwszego 13 m, miedzy plotkami odległość to 8,5 a od ostatniego do mety 10,5

11. jakie znasz odmiany rodzaje metod ciągłych kształtowania wytrzymałości

mała i duża zabawa biegowa

12. wymien tech. Skoku w dal

piersiowa, biegowa i naturalna a fazy rozbieg, odbicie, lot, ładowanie