Scan0014 4

OTO PROSTY PROGRAM, KTÓRY POMOŻE CI W ROZPOCZĘCIU PRZEMIANY. PO PRZECZYTANIU POPRZEDNICH ROZDZIAŁÓW ORIENTUJESZ SIĘ JUŻ CAŁKIEM DOBRZE, CO JEST KORZYSTNE DLA TWEGO ZDROWIA, A CO NIE. JEDNAK ZANIM PRZYSTĄPISZ DO REALIZACJI SIEDMIODNIOWEGO PROGRAMU, UDZIELĘ CI JESZCZE KILKU OGÓLNYCH RAD, ŻEBYŚ WIEDZIAŁ, CO KUPOWAĆ, A CZEGO UNIKAĆ W SKLEPIE.

JAK KUPOWAĆ

Podstawą dobrego zdrowia jest dieta bogata w składniki odżywcze, a jednocześnie zawierająca jak najmniej konserwantów i innych dodatków żywnościowych.

Jednak znajdując się w supermarkecie, łatwo stracić orientację ze względu na natłol produktów, marek i etykiet. Dlatego proponuję pewnego rodzaju przewodnik, który ułatwi ci wybieranie produktów korzystnych dla zdrowia i unikanie szkodliwych.

SIEDMIODNIOWY PROGRAM STARTOWY

Kiedy wejdziesz do supermarketu, skieruj się najpierw do stoisk z owocami i warzywami. Kipią one energią dzięki stosom naturalnej, surowej żywności, jaką stworzyła natura. Wybierz sobie to, na co masz ochotę. Jeśli masz apetyt na truskawki, nie wahaj się, tylko je weź. Które owoce lub warzywa najbardziej do ciebie przemawiają? Często, kiedy nasz organizm czegoś potrzebuje, zaczynamy mieć apetyt na produkty, które zawierają ten składnik odżywczy. Wybieraj jak najładniejsze i najświeższe owoce i warzywa. Delikatnie pomacaj brzoskwinie, czy są dojrzałe. Sprawdź, czy na jabłkach nie ma skaz lub uszkodzeń. Nie kupuj i nie jedz starych, przejrzałych lub zwiędłych owoców lub warzyw. Nie mają one w sobie siły życiowej i niewiele w nich pozostało składników odżywczych.

Uwaga: Najlepiej wybierać żywność produkowaną ekologicznie, gdyż zawiera najmniej środków ochrony roślin.