Scan0050 3

„DZIEŃ ODTRUCIA" WEDŁUG GILLIAN McKEITH: KROK PO KROKU

PO WSTANIU

(Godziny można dostosować do twojego normalnego trybu życia):

7.00    CIEPŁA WODA Z CYTRYNĄ

Wciśnij nieco soku z cytryny do ciepłej wody, zgodnie z upodobaniem. Taki napój zapewni ci łagodne rozpoczęcie dnia, gdyż szybko przedostanie się do jelit i pomoże usunąć nie strawione resztki z poprzedniego dnia. (Nie należy pić na czczo zimnej wody, gdyż stanowi to wstrząs dla organizmu, a woda zatrzymuje się w żołądku, wywołując gazy lub wzdęcia.)

7.30 SIEMIĘ LNIANE

Masz do wyboru:

►    Wsypać 2 czubate łyżeczki ekologicznego siemienia lnianego do dużej szklanki przefiltrowanej wody.

>    Poprzedniego wieczoru zalać 1 łyżkę siemienia lnianego szklanką wrzącej wody.

Rano wypić tylko płyn.

8.00    ŚNIADANIE

Masz do wyboru:

OCZYSZCZANIE ORGANIZMU

V Owoce, które na śniadanie należy jeść w temperaturze pokojowej. Zjedz tyle, żeby zaspokoić głód, i dokładnie je pogryź. Pomarańcze \ sok pomarańczowy nie nadają się do tego celu, gdyż mają zbyt kwaśny odczyn. Jeśli zdecydujesz się na winogrona, nie mieszaj ich z innymi owocami. Możesz wybrać jabłka, gruszki, papaje, ananasy, wiśnie, czereśnie, śliwki, arbuz, morele lub owoce jagodowe.

►    Zupę miso.

►    Sok warzywny przygotowany z: 1 ogórka, ¹U kawałka korzenia imbiru (obranego),

4 gałązek selera naciowego, 100 g kiełków lucerny, 3 gałązek pietruszki i 1 marchwi (obranej).