skanuj0027 9

\

Sód i potas

-    regulują gospodarkę wodną i nawodnienie skóry

-    niedobory potasu przyczyniają się do występowania trądziku i nasilenia odczynów alergicznych

-    niedobór sodu objawia się m. In., uwypukleniem zmarszczek na twarzy ,szyi i dekoldzie.

-    powszechne stosowanie soli kuchennej(chlorek sodu) przy przygotowaniu posiłków przyczynia się do podaży nadmiernych ilości sodu.prowadzi to do zatrzymania płynów w ustroju ,obrzędów i ogólnej ociężałości

Główne źródła potasu w diecie: warzywa (ziemniaki, pomidory, marchew, zielona pietruszka) , owoce (banany, porzeczki), produkty zbożowe z pełnego przemiału