20110516947

15

KOŃCZYNA GÓRNA__

-    wyprostowane i nawrócone

-    przywodzenie- zgięcie dłoniowe

-    zgięcie łokciowe

-    prostowanie łokciowe

-    odwodzenie, nawracanie_

16    Jakie moza wystąpić odchylenia od standardowych mchów w delfinie? Płaczem nakży re km vr<n*oc? Uzasadnij odpowiedź,

-    zbyt mocne ugięcie nóg w kolanach (wyciągnięcie podudzi z wody)

-    za mała amplituda ruchów bioder (brak ugięcia w stawie biodrowym)

-    za wczesne wyjmowanie ramion (rąk) z wody

-    wysokie wyjście tułowia z wody podczas wdechu

-    zbyt szeroka praca ramion w wodzie (ruch dłoni na zewnątrz)

17    Jak nauczać efektywnego pływania delfinem⁷ Ppdfd kjjttfl ćmczeń zgodnie zmeto&BBtt ..stopniowania trudności".

POKAZ IDEMONSTRAJAC PRZEZ NAUCZYCIELA

a)    Nauka ruchów nóg

-    w staniu przy ścianie basenu, faliste ruchy tułowia w przód i w tył

-    w leżeniu na piersiach/ na grzbiecie, chwyt za ścianę pływalni, delfinowy ruch bioder i nóg

-    poślizg na grzbiecie-, delfinowe ruchy tułowia i nóg

-    w poślizgu na piersiach, niski chwyt deski, falowy ruch tułowia i nóg;

*    głowa nad powierzchnią wody

•    wdech co dwa ruchy nogami

-    w poślizgu na piersiach, ręce złożone przed sobą, falowy ruch tułowia i nóg. wdech co 2 ruchy nogami

b)    Nauka ruchów rąk

-    w opadzie ruch ramion do delfina

-    w opadzie, głowa zanurzona w wodzie, ruch ramion z oddychaniem- wdech tuż przed wyciągnięciem ramion z wody

-    w poślizgu na piersiach, symetryczne ruchy ramion, deska między nogami

c)    Nauka koordynacji ruchów kończyn górnych, dolnych i oddychania.

. w poślizgu na piersiach, delfinowe ruchy tułowia i nóg, ruch jednego ramienia co 2 ruchy nogami, z oddydaoiea (25a prawa ręka, 25m lewa ręka)

-    Jak wyżej praca jednego ramienia, następnie drugiego

-    w poślizga na piersiach, delfinowi praca nóg, co dwa ich ruchy, jeden cykl ruchowy ramion z oddychaniem.

18    Wymień pomoce dydaktyczne potrzebne do "nmaania techniki pływania delfinem.

-deski - skrzydełka • kółka -płetwy

Zwiększa bezpieczeństwo, ułatwiają wykonywanie ćwiczenia

19    Dlaczezo wiedza nauczyciela pływania o metodyce nauczania skoków do wody ma gfamie aha noaśtK znaczenie? Uzasadnij odpowiedź.

Skoki do wody na głowę są bardzo niebezpieczną czynnością ruchową i niedostateczna wiedza nauczyciela na ten temat może spowodować wypadek na pływalni i idące za tym inne zagrożenia, niebezpieczeństwa.

20    Opisz organizacyjne działania nauczyciela niezbędne do bezpiecznego nauczania stołów do wodb m ulowe.

•    zapoznać uczniów z metodyką wykonywania skoków do wody

•    zapoznać uczniów z budową i strukturą platformy startowej

-    realizacja ćwiczeń skoków do wody powinna odbywać się zgodnie z zasadą stopniowania trudności

-    ćwiczenia powinny odbywać się w kolejności: z brzegu pływalni, z podwyższenia, z platformy startowej

•    zapoznać uczniów ze sposobem stania na słupku

•    skoki powinny odbywać się pojedynczo (gdy uczeń skacze do wody inni znajdują się poza basenem)

-    podczas skoków na pływalni, nie może przebywać na torze żaden inny uczeń.

2/ Jakie powinno bvć. z uwagi na bezoieę?ećstwo. optymalne ułożenie głowy i konam górnych podczas wykonywania skoków do wody ńd gfywff? Uzasadnij odpowiedź Ramiona przylegają do głowy nad uszami, skierowane w kierunku lustra wody, dłonie złożone jedna na drugą, broda przyciśnięta do mostka. Ułożenie to chroni przede wszystkim głowę podczas wykonywania skoku do wody na główkę. 22 Poisz i zademonstruj strukturę mtMw podczas sknky do wody na ęlowe.