DSCK0034

□ Ruchy powinny być wykonywane w pełnym

zalesie, gdyż wtedy ćwiczone mięśnie ^? ' całkowicie rozciągają się i kurczą.

□Ćwiczenia należy wykonywać możliwie płynnie i rytmicznie, bez gwałtownych zrywów czy przyspieszeń, gdyż w przeciwnym razie może dojść do inkoordvnacji czv substytucji, które obniżająca niekiedy wręcz I niweczą) wartość tych ćwiczeń.

□Trzeba pamiętać o właściwym oddychaniu oraz o przerwach na odpoczynek.