Rzut oszczepem0036

•n* w czasie wyrzutu gto-wy i tułowia w lewo

zbyt słabe mięśnie tułowia i róg. niewłaściwa koordynacja ruchów

wzmocnienie mięin róg i lewa. wykonywanie ćwiczeń imltacyjnych. rzuty oszczepem i innymi Przyborami p>snad wysokimi przoszkor.am ze Słodzeniem ’oiu

iuvj w koócowoj łazić wyrzutu

zbyt szeroka pozycja wyrzutna

rzuty w marszu z akcentowaniem .przeskoku' i przyspieszonym ruchem lewej nrcji w kierunku podłoża

Ihwii mi mu zbył silmc hamuje lin ii /mamano w biodrach w OMSlo wyrzutu

lewa noaa postawiona zbył daleko w przód w cza sio wyrzulu

#l>rt duży kąt wyrzutu

i / hamowaniem roebj ■ lnie powyrzuca

odchylenie nacyamikj, zk: odprowadzenie oszczepu. zbył reskie opuszczenie reki trzymającej oszczep w rromence rozpoczynania wyrzutu, rozluźnienie uchwytu

zoyt wysoka i wąska pożycia wyrzutna, zbyt wczesne odrywanie rogi zakrosznej cd podoża rzut z miejsca z wysokiej pozycji, rzul z akcentowaniem stawiana lewnj nogi n.n pcdloZC Z

_o*y

odprowadzanie oszczepu w marszu i wolnym biegu. rzuty z miejsca i z .przeskoku" z wysokiego ułożenia rew rzuty z .przeskoku" i z mie.sca z dalszym postawieniem ew6j nog w przód. rzuty z p-ze-trzymywanem nogi zakrocznej na podłożu

Ijlkiwi........ ./czepu zaba-dzaw

Iiiwo ud kierunku rzutu

łfi *w . -1 u nuzczepu za bardzo w i trawo od kionjrku rzutu

ustawione nogi wykrocznaj w zbyt dużej odległości Cd kierunku rzutu

ustawienie nóg w jednej lirii w pozycji wyrzutny zbyt wczosnn praca ręki rzucającej rzuty z miejsca i z . przeskoku", rzuty z m ejsca nakie-unek rzuty z miejsca i .przeskoku’ do celu i na kie runek, akcentowanie luku napiętego

II w u u i W rubryce .przyczyny powstawania^- otaz „sposoby usuwana^- me umieszczono takich stormutowań. jak: stosowanie bię-'••■i "“••i dyki nauczana lob konieczno zastosowanie prawisiowej melodyki nauczana. Jest zrozumale. źc stosowanie niewtaś-•l»> Minii utyki nauczania bardzo często prowadzi do powslawana błędów. Natomiast zasadniczym sposobem eliminowania błędów |M •immw.rnio właściwej metodyki nauczana elementów techniki.

W iwirwszcj kolejności należy usunąć błędy duże. za-Hu luk /o. n następnie drobniejsze, mniej istotne ftiwl/o często podłożem powslawana i utrwalania s ę lilipk -w |usl slera psychiczna. Ćwiczący w czasie treningu Nm I-ii- /nogo nie jost dostatecznie skoncentrowany i zmo-Winweny. wykonuje ruch niedokładnie, angażując zbyt łllrtii mly i usztywniając oraz napinając zbyt mocno mięś-IM

M •i-u/ując zawodnika do działania prowadzącego do yjmuKji ni i/ędów. należy to odpowiednio umotywować. »'r/y lilgdach bardzo utrwalonych należy zburzyć powstały nawyk przez zastosowanie ćwiczeń pod względem struktury ruchu dość odległych od rzutu oszczepem oraz zaprzestać na pewien czas rzutów oszczepem, szczególnie w pełnej formie technicznej, z pełnego rozbiegu. Dopiero iks pewnym czasie można przystąpić, jakby od początku. do nauczania techniki w wersji poprawnej Rzut oszczepem należy do tych konkurencja gdzie te-chnka wykonania ma największe znaczenie przy osiąganiu dobrych wyników Błędna technika nie pozwoli na polne wykorzystanie wszystkich somatycznych, motorycz-nych i psychicznych właściwości zawodnika.