Scan0001

Druk i oprawa Pracownia Wydawnicza Wojskowej Akademii Medycznej Łódź, 2000 r.

Nakład 50 egzemplarzy

SPIS TREŚCI

WSTĘP ..,C.........................................................................................................³

ROZDZIAŁ I. ZAGADNIENIA TEORII WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

1.    Definicje podstawowych pojęć, cele, zadania i funkcje..............................................6

1.1.    Kultura fizyczna ..........................................................................................6

1.2.    Wychowanie fizyczne ................................................................................8

1.3.    Sport ............................................................................................. 12

1.4.    Rekreacja ruchowa ................................................................................... 13

1.5.    Rehabilitacja ruchowa ............................................................................. 14

1.6.    Sprawność fizyczna ........................................................................... 16

1.7.    Wydolność fizyczna .........................................................................'•........ 18

2.    Lekcja wychowania fizycznego i trening sportowy ................... I?

2.1.    Budowa lekcji i treningu...........................................................................20

2.2.    Przygotowanie zajęć ...............................................................................21

2.3.    Zasady nauczania ............ 22

2.4.    Metody stosowane w zajęciach ....................... 23

2.5.    Formy zajęć ................ 25

2.6.    Obciążenia zajęć ....................... 26

3.    Kształtowanie wybranych zdolności (cech) motorycznych .................... 24

3.1.    Kształtowanie-siły .....................................................................................24

3.2.    Kształtowanie szybkości .................................................. 26

3.3.    Kształtowanie wytrzymałości ...................................................................27

4.    Istota i rodzaje zmęczenia ......................................................................................29

5.    Odnowa biologiczna i wypoczynek ................. 32

5.1.    Wypoczynek ............................................................................ 32

5.2.    Odnowa biologiczna .............................................................................32

6.    Bezpieczeństwo zajęć z wychowania fizycznego ..................................... 35