Scan4U8x768

4. ROZCIĄGANIE

KLATKI

PIERSIOWEJ

U U<kr<j ni    n» obu IcimKh

»<%• ui' kołm ■ twpy r» tMfOtoK t>c<!«T. Usi»* ni    i    poshjt sł?

do prrodu <<>*<*,*< kład? p—»c-a im udaeK K?te «>ywi - <i;Cxl . pddi na mu w. Wcd\i dorrri do prtodu. odiyw*.* Kt3rvx<*Srte pośladki od p<t. V*-., uj «f, a,n    op^c;*-    kiack?

pkwoow* 2itrr|Tn«j ruti. gdy udi iMiM* się praw - t*| poi,t|i t* dupo. i* moimi.

do 2 mu Oddydut -.petowe. Cli    roi<mpm    mi«N

pttnioraycfc i ok»k< bitkom

5. RQZCIĄGANIE TYŁÓW UD

tcteł »?ium>:if.«*pl«*:h l>ęr.|

kctro I CfXrr) step? rai podoju

Odrawi, pi7«n »*opł od r>Mt,

I    prjwę ‘<n*C>- Oxiri,

dctrrl jrarwi łydkę tut md kslsmm

Frrpt iłjpł iwt» do !do««« na t/e. ni Je lim r*d- Stopi ;*łr*i Porcntti «* t#j po.-;łj t« duto.

_;łk moim. (Mm* d> 2 mr. Oadstł-ij 4pO»Df»f. »Lrl«c i kiliĄyn wydochem fir/iujnic rot? ni«0 bktra do tJc—H PowtCn cwkiene repy CW i«kim» mdifm mięsni t^o-udiłnk*.

6. ROZCIĄGANIE PRZODOW UD

WÓ! ii? ni fcrroshj ni inaoe Cio~? lAil wypukił ni lewym p»:<drłm»u u Ur*i Pf»-r 'dano l Otm PłlJ do OoU.*a Cfcer>? p-ł"! don? S'i-1 stop? i [».|<IU"I pi?'? KWOi UiU| *0 poilldił

U*, oby pocao rccf.«j-m - prlKku-j «?so Mli PoK«»ń« cci pejytji tik dsjpo. i& mowtr nawet do ) win Z kjrdjin wjdkhem rtiiii *t potkfc* ■-$«* itoWii Nistępnie powtóti Cw*aer»ł dni ja not* Ctł («klr»l rOKHpm prjodow «d

M jo». ii. ymw.nY w, (u o»i ił m w. **. o toi s* «* r*,» mi to u) tk k»r.|i

S7

SHAPE wrtPikrt 2007