* Głaskanie z delikatną wibracją, wstrząsaniem.
® Rozcieranie okrężne nasadą dłoni.
« Głaskanie z delikatną wibracją, wstrząsaniem.
® Rozcieranie poprzeczne.
® Głaskanie z delikatną wibracją, wstrząsaniem.
*» Rozcieranie podłużne.
® Głaskanie z delikatną wibracją, wstrząsaniem.
® Rolowanie.
» Głaskanie z delikatną wibracją, wstrząsaniem.
® Ugniatanie oburącz równoczesne.
« Głaskanie z delikatną wibracją, wstrząsaniem.
* Ugniatanie oburącz naprzemienne.
® Głaskanie z delikatną wibracją, wstrząsaniem.
- Ugniatanie kłębikiem lub dłonią (3xK.) głowy obszernej przyśrodkowej. « Głaskanie z delikatną wibracją, wstrząsaniem.
» 3 razy powtarzamy poszczególne odmiany ugniatania.
® Poszarpywanie. 1
® Głaskanie z delikatną wibracją, wstrząsaniem.
® Siekanie.
« Głaskanie z delikatną wibracje,i wstrząsaniem.
® Oklepywanie.
® Głaskanie z delikatną wibracją, wstrząsaniem.
Etap trzeci - końcowy, rozluźniający
Masaż klasyczny na rozluźnionych mięśniach (4-5 minut)
o Głaskanie
* Rozcieranie okrężne dłonią « Głaskanie Wałkowanie
» Głaskanie Miotełkowanie ® Głaskanie Wstrząsanie •> Głaskanie Wibracja nieprzerywana labilna « Głaskanie końcowe
62
;l
i