skanuj0002 (81)

* Głaskanie z delikatną wibracją, wstrząsaniem.

® Rozcieranie okrężne nasadą dłoni.

« Głaskanie z delikatną wibracją, wstrząsaniem.

® Rozcieranie poprzeczne.

® Głaskanie z delikatną wibracją, wstrząsaniem.

*» Rozcieranie podłużne.

® Głaskanie z delikatną wibracją, wstrząsaniem.

® Rolowanie.

» Głaskanie z delikatną wibracją, wstrząsaniem.

® Ugniatanie oburącz równoczesne.

« Głaskanie z delikatną wibracją, wstrząsaniem.

* Ugniatanie oburącz naprzemienne.

® Głaskanie z delikatną wibracją, wstrząsaniem.

- Ugniatanie kłębikiem lub dłonią (3xK.) głowy obszernej przyśrodkowej. « Głaskanie z delikatną wibracją, wstrząsaniem.

» 3 razy powtarzamy poszczególne odmiany ugniatania.

® Poszarpywanie. 1

® Głaskanie z delikatną wibracją, wstrząsaniem.

® Siekanie.

« Głaskanie z delikatną wibracje,i wstrząsaniem.

® Oklepywanie.

® Głaskanie z delikatną wibracją, wstrząsaniem.

Etap trzeci - końcowy, rozluźniający

Masaż klasyczny na rozluźnionych mięśniach (4-5 minut)

o Głaskanie

* Rozcieranie okrężne dłonią « Głaskanie Wałkowanie

» Głaskanie Miotełkowanie ® Głaskanie Wstrząsanie •> Głaskanie Wibracja nieprzerywana labilna « Głaskanie końcowe