Osobisty Trener'3

WYKROKIZ HANTLAMI Stań w wykroku z hantlami w dłoniach. Zacznij od lewej nogi z przodu. Plecy przez cały czas utrzymuj proste. Ugnij lewe kolano do kąta prostego, tak by udo było równolegle do podłoża, a podudzie prostopadle. Wróć szybko do pozycji wyjściowej. Po skończonej serii zmień nogi.