P1070447

ćwiczenia w procesie autoterapii i ^profilaktyki najczęstszych dolegliwości i dysfunkcji narządu ruchu Indeks dolegliwości

ćwiczenia w procesie autoterapii i ^profilaktyki najczęstszych dolegliwości i dysfunkcji narządu ruchu Indeks dolegliwości

mięśnie

4.3.3. Ból kości krzyżowej i ogonowej

Mięśnie, więzadła oraz połączenia stawowe ulegające przeciążeniu i podtrzymujące dolegliwość:

gruszkowaty (str. 47)

dwugłowy uda	Ly i,
(str. 16—18)	BUJ	Ua*

ćwiczenia

biodrowo-Ię-dźwiowy (str. 26-29)

trójgłowy łydki (str. 21-22)

pośladkowy średni (str. 24)

mięśnie

4.3.4. Ból kręgosłupa lędźwiowego i kości krzyżowej promieniujący do kończyny dolnej tyłem do łydki i stopy (typu rwa kulszowa)

Mięśnie, więzadła oraz połączenia stawowe ulegające przeciążeniu i podtrzymujące dolegliwość:

ćwiczenia

mobilizacja stawu krzyżo-wo-biodrowe-

go (str. 33-35)

4.3.5. Ból promieniujący bokiem kończyny dolnej do łydki i zewnętrznej strony stopy

Mięśnie, więzadła oraz połączenia stawowe ulegające przeciążeniu i podtrzymujące dolegliwość:

mięśnie    j ćwiczenia

biodrowo-lę-dźwiowy (str. 26-29)

stawy

mobilizacje