Obraz1 (23)

tótj $Mastvceęrtfc urv traiW stosudowtŁ

(jo tych ćwiczą W¹

iiycBKg⁰ t system^¹⁾¹

.Atol**,

CCj

tes**¹ \etRj.

s#'¹

podejmowane są w celu ochrony zdrowia pracownika przed ewentualnymi skutkami nadmiernego stresu zawodowego.

Pojawiający się w ostatnich latach wzrost zainteresowania treningami relaksacyjnymi zmusza więc do bardziej dynamicznego podjęcia tego zagadnienia. Tym bardziej że w obecnym czasie treningi relaksacyjne stosowane są dość powszechnie także jako elementy wielu form terapeutycznych związanych zarówno ze schorzeniami psychicznymi, jak i somatycznymi. Z punktu widzenia psychoterapii są one wykorzystywane w terapii pacjentów lękliwych, jąkających się oraz agresywnych. Przypisuje się im rozmaite cele, np.:

wspomóc rozwój osobowości (techniki wyobrażeniowe i autosugestia),

wpłynąć na uzyskanie wyciszenia emocjonalnego,

rozładować zastarzałe urazy i przeżycia silnie zaburzające psychikę,

wpłynąć pozytywnie na poprawę samoświadomości i koncentracji uwagi,

pomóc w przyjęciu postawy krytycznego myślenia,

umożliwić bezkonfliktowe przystosowanie się do zmieniających się

warunków życia.

Przedstawiona powyżej lista obszarów oddziaływania treningów relaksacyjnych nie jest wyczerpująca. Stosowane są one także w wielu innych przypadkach, jak np. w leczeniu różnego rodzaju schorzeń: astmy, nadciśnienia, wrzodów żołądka, bólów migrenowych, bólów kręgosłupa, bólów reumatycznych. Wpływają pozytywnie także na funkcjonowanie układu trawiennego, nerwowego, krążeniowego, oddechowego oraz umożliwiają szybką regulację napięcia mięśniowego. Przede wszystkim zaś przyczyniają się do poprawy naszego stanu psychicznego oraz wzrostu odporności na stresy.

i# J_t

At u

U#

/ fR rJ

H B W J i ^^aig°rzata Kronenberger — Muzyko terapia, podstawy teoretyczne...

d jjĄ

145