Scan1C6x600

zrób to dobrze FITNESS

MOCNE tyły

Wystarczy 1 proste ćwiczenie, żeby wzmocnić plecy i pośladki, a przy okazji optycznie wyszczuplić talie

Co zrobić.

jeżeli w czaśe

Ćwiczenia

nie moteti

utrzymać

równowagi?

Zanim

podniesieiz

nogę w tyt

I ugnietc

łokieć.

unosząc

hantlf.

wciągnij

brzuch

i napnij

lego migtnie.

> NASZA RADA «Ve*>o"Grc<T -rrsrru, nmcrMf* dbfufe tf»^^wft^rn.iłWłiduir-fpacw«iiwiii'l»

zyskasz?

<*+**' *    9trJy* lot*

** •K o* A* ot^icrcr* :*3 *V*t*vrt u &>*<•.».*

&*• •yrUfu r. \t»<v> lut*.

"• «Mn» t&rui*

rw, wyb* r*<iń jcyt-o r-alł* 3*.j*    tnonwwt

1^7 *«    J przy aU/i

wWS) » IW* - »c4c-un*

r.iĘrrrtłfttiłi II-Oi^H.^nY

ra OCO&4    • trrpoauit.

rezultaty

W|*evi: «y v l.itdiu! Ul 4 v* 'T> Wf co l-t pmiow.

• «* .--ł*! ryt outwu nim iKrahwS*- |.rnpmyr «tWt«

--*pll*a» • - '■eenm: n«w< ••In tm - U|ls *4|tdr* roOm dm-cły- rwtm-mn nlnit łrv.v* wo *rt»*i na-* > <*K«< i stuli '«*" twnr| )«i»wwiui */ł<«aUtpO IHrllureimoni 1*110.

ZENIE POCZUJESZ

’ir*»'»l » plccmh i« poilmt«h

Mitinie wykonujące ruch

Hop.

* K^WUIClMi *»UiU~) Wri MUU., miki

TECHNIKA ĆWICZENIA

- W»1 -.»•;* HCktl*»cmmiiYk* rtttri wtrr: Ikk. rKWKpn ll-łuz ecCnoakilwaUnn» «z Cw« m-Ht itr Ul*.i..rkwU. >«* *»-H|tr.

Kvtt.>»-. •.V.*?.!!.—-. •r»_l<_It|il>'l|teutIW<w»iMll<ll».tn

<w«ńi zrin uwiń.- •wiourw?* m prj-utr.wcai ~ t*.i

• umiwrnni^rriiminit-ziwwiiiiwuw^inuk* amr-"' M

r.lin.(*) '-ty-«l |l»w • w»*|Uii i im-...,    „ .nl.tWnhmnr

Mx-c rapn| *iy    *••» m    *.łe* * r*** nrr>*oz*.

...»im<i,w........ . .. , pmdtn twe: wmtfMiit lamiC?)

- - -.........••»*»3zk*xe.i(*łWt'»M«ie^vw>.j«.₁i«Wai

c»*““Own'il* matce.»<>ł p-«l >cw

UWAGA! UNIKAJ BŁĘDÓW

>    mc pir: d* |nuk> v> MOwtcrm >* I.'Wi * <M

>    >•* «*» >*p powm owada ,«n w *ot>u w«e nr tr»MM<■ *»t>h-«lvn rwrj «teneotf

o>i««c.c int«n>

• He pr«Mm>m4i«tnalrmcttrckv* i c*io4 •* 1Iplmi mrMfej C«t,MUW»T>r*l^lukł Htbe-t*

:iiA.»tw«.i«20ca