IMG
81 (6)

PRÓBA HARWARDZKA

Próba polega na rytmicznym wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia o wysokości 51 cm dla partów i 46 cm dla pań, i pomiarze tętna. Ćwiczenie to wykonuje się jak najdłużej ale nie dkiżej jak 5 mm.

Przebieg próby

Badanie rozpoczyna się od oznaczenie wartości spoczynkowej tętna w pozycji siedzącej. Następnie badany wchodzi i schodzi ze stopnia w rytmie 30 wejść na minutę (na raz i dwa - wejście, na trzy i cztery - zejście, metronom ma być nastawiony na 120). Czas trwania próby 5 minut. Po wykonaniu próby badany siada i określamy tętno w ciągu 30 sefc w następujących przedziałach czasowych:

od 1 min do 1 min i 30 sek od 2 min do 2 min i 30 sek od 4 min do 4 min i 30 sek

Uzyskane dane należy podstawić do wzoru

Czas trwania wysiłku (w sek) *100

FI =

Suma trzech pomiarów tętna *2

Interpretacja wyników

Wskaźnik FI poniżej 55 pkt 1 niska wydolność fizyczna Wskaźnik FI 55 - 64 pkt - poniżej przeciętnej Wskaźnik FI 65 - 79 pkt - przeciętna wydolność fizyczna Wskaźnik FI 80 - 89 pkt - dobra wydolość fizyczna Wskaźnik FI powyżej 90 pkt - bardzo dobra wydolność fizyczn