Osobisty Trener40

WROCDO FORMY

Trening, który pozwoli Ci błyskawicznie poprawić sprawność, podzieliliśmy na dwie fazy. W czasie pierwszej, trwającej przez dwa tygodnie, skupisz się na poprawie ogólnej siły i wytrzymałości. Kolejne dwa tygodnie zostały zaplanowane tak, żeby wyizolowane grupy mięśniowe pracowały jeszcze bardziej intensywnie. Po miesiącu powtórz testy z poprzedniej strony. Jesteśmy pewni, ze wyniki w każdej kategorii będą lepsze.