32339 wykłady z socjologii 13 2014 (95)

2013-11-25

		Kim jestem w 2040 roku?
Zespół wypalenia zawodowego ( Herbert Freudenberger		Ile mam lat w 2040 roku?............................................
1974)		Jak wyglądam?...............................................................
Wypalenie się to przedłużona reakcja na przewlekłe		Jaki jest mój stan rodziny?...........................................
emocjonalne i interpersonalne stresy występujące w pracy zawodowej.		Jaki jest mój stan zdrowia?.......................................... Co mnie cieszy najbardziej?..........................................
Psychologiczny zespół wyczerpania emocjonalnego, depersonalizacji oraz obniżonego poczucia własnych		Co mnie smuci najbardziej?...........................................
dokonań osobistych, występujących w pracach związanych		Czym się zajmuję- rodzaj pracy ?.....................................
z kontaktami z innymi ludźmi w pewien określony sposób.		Jaka jest moja sytuacja materialna?............................
Objawy:		Jaki cele udało mi się osiągnąć?...................................
* emocjonalne, poznawcze, fizyczne, behawioralne: wyczerpanie, dyskomfort psychiczny, dyskomfort fizyczny,		Co uważam za swój sukces?..........................................
poczucie zmniejszonej skuteczności, obniżona motywacja,		Co uważam za swoją klęskę?..........................................
dysfunkcje w zachowaniu.		Jakie są moje główne wartości?..................................... Jaki są moje pilne potrzeby?........................................... Jaki są moje pragnienia, cele?.........................................

		Etapy budowy planu realizacji celu:
Planowanie własnego rozwoju jest: -    zadaniem porywającym, ale także wymagającym motywacji, energii, czasu, -    zadaniem opłacalnym, ponieważ masz szansę zastanowić się głębiej nad sobą, -    poznając siebie łatwiej zrozumiesz innych ludzi, -    zastanowisz się nad tym czy jesteś osobowością		1.    Sformułuj cele, które zamierzasz osiągnąć do roku 2040. 2.    Zbuduj hierarchię tych celów wg własnego systemu wartości. 3.    Wybierz jeden cel, którego realizację zaplanujesz. 4.    Zastanów się, czy wybrany cel jest konkretny i realny. 5.    Określ metody i terminy realizacji wybranego celu i wyznacz cele pośrednie. 6.    Wyznacz sposoby oceny, czy cele pośrednie i cel główny zostały zrealizowane.
sprawczą czy zdaną na ludzi i „los”,		7. Ponownie sformułuj cele, doprecyzuj cel główny i cele pośrednie.
- masz możliwość poprawy swojego wizerunku, budowania		8. Zaplanuj CO - Jak - KIEDY masz wykonać aby osiągnąć
przyszłości, - usprawnisz swoje funkcjonowanie w grupie i będziesz miał bardziej satysfakcjonujące stosunki interpersonalne.		wyznaczone cele. 9.    Zastanów się CO i KTO będzie Ci sprzyjać, a CO i KTO będzie Ci utrudniać realizację planu. 10.    Zweryfikuj wybrany cel główny i plan jego realizacji, jeśli trzeba zacznij budowę planu od nowa.

6