29902 Zaprawa więzienna (107)

00

BU

ZM|di |-»M' |Mirtnn»4 podpory, ktorrj moaru tię u-Ąiuai. lVminria ' ^%

iu i    iu brqarrnr urbwrair    Znakomity,,,, poteiw^LjJl

(Kdaumi v, framugi dr/*, lub pomno pr/rbirgajace rwy Stań

^łv-^r,ul»li M*"" '«»Pp»»m /tujdmai »odłtgfoH, i- III_lx, _nj. ’‘J'^>

podporg *\fiwłmm dm>lrn. W idrabr j sytuacji rr.r p,*,„_m być

■r tu orndnar brW ale wtann tknolne symetryczne i,|„;_omr j,,,,.* potyrp    (fol. 41)7. pmwdo bbkuici podpory rger aą ,^1,-* i,*,^

NaM{|mir.ft\rhtlatyc Mg.pomóiby irułrkdęiEkoki itnifrgDnabpn^^.

fcd Mr do htu. VV\ii4ca| pny tym inr aadomomentu,*kiórym będą ńnM talkiem mpuMminr, irubwdnfaar da*Mr »tył. Tojr«t pomp bb» w.i (fiu 42). Na (\in etapie poutitimrś uk/uwai drhkainr rvAi.ig.mif« p«. i>r) capa plrcd* i tno/r w rammarh. /lob c hwilc prermy i jwiagnij «ę < p

urntem do poącji wyjfciwej pr« jednoorwr ipinaur lopairk i ngawir lamiun. /fuli pau/ę i poaianaj.

Podciągnięcia

dnie

mon

Rentgen ćwiczenia ——-—"

Jrrt lo b^» laj^ f^wrjur.    ^    ^ ^

i i.il np. |*» konlu/jiluiku.bi«epMt/ylokua.Aklym/ujc ul

mrairnraiadmh

aa u ..ffcirniM 11 uh for n* iiu.clurakirmi)</m dla purk tąganu uę.Jnt lak/ mmi nr i mu /r m* dla mmii jus/>; niska inirrmuimtf pumalt dóbr* od/w pm < *' rm^Mii u hafiarb i ia nor ptrun*. umm /win%ię lupuud. (ur^m

Cele treningowe

•    Prag|nipUv I srru łOpowtćnrś

•    Prufkrdmowaa*»anMmaoy:2»rnf pn2#pMlćfarś

•    Próg purjkis: S trńe po 40pu*tiWicś

Doskonalenie techniki

JrtftoUor /»kr/n.ir, llirr l^ll.c/nir M> P^mi"^k"

JM jr,lo . Wirir .rlub.lilarji p iiwkl¹ W""*¹

is?