53110 Scan2U8x768 (4)

FITNESS pod okiem trenera

PIERSI PRZODEM!

Masz mięśnie, które, jeśli je wzmocnić treningiem, wyeksponują i nieco uniosą biust.

Op/aKmme    -I

Strategia treningu

{nnminiiwaiiWM.irtHI nie ■tedn-it: p<rv one    łbodo-irw

i tUnli ilutiuo**). Twrj|ei; |eeb<k

-    iłu-.e koriyiln* wftynti di ich

enimcK Jędrne i mocne imęini* £><*-.ov.«, niciym na.l wrj iMnk O i«m ckniconil* pMf«c dli BOKU Hko to unou«.    J« wydaję vę

Jak to działa

Irtun* wimacm»>tcy    pinoM,

fou kcelystnym *{Jy«em ai -yjląri but tu mola tal popOuK twojtęd ryc>a Otif b nemu hmU* fuchy *y«Mga|«ee ..wypychm.*¹ pn«*noi**

» peibd Hani się Ut-K-.ue *p pmlMsaM mco. .Vt>:linlc Co jaru re pofcę » potięru iij do «ho»ii

•    umolooę. Trenn* ebeimupe ) toin* MKimi kiieemobllrm mięta e ptrawt do ptaty pad róinyml l-ttjml Łl dodatkoeę lakeę ttrooju nomi >0«nwi uinK to. łe <w<;eay wykonujm a. «.!.'«! miwynd. Ne CACI11 »lę<

<I«UM PMHWI1IW Uf m(dj/ 5’>oo«ldiam<

Szczegóły treningu

Do <«'cteń potrtrtxęr« podwóyego

I euącnttCyainipiętfni biMMni K»cy trlpawj •yptommiw » t>vhl <p«hiow (»k **r“<t

Oo CwktoM w ł. Aby nic ptieclU** kabat nop yiu|du|ęce| .ę « pnock. pfeu*. by upndo tic ono w n<b«t Unii nad i«ti:t

Oo ńinm ar i: ćmią t wcicgmętym ł Mpitty* be tuchem OddjcKij płynne, nie jntrryr-of oddechu Nadprtrt* tri ynuj p»o»t« na poi«ól uo) «yjin«

-    K'«u 2 pojedynuyęh uchwytów, .topne.peoncgo <*•«.'!-» Piiod •upotiftimi treiunjy J/66 W.Uomę 2-S taro La/cWęo

ntędiy teram c<t»rr>-*»j jo uknl v.ędly •deyiyml trenepmi uchcrwuj pnarwę ni* ktOc114 n.143 jedna Ćwki

•    ren ipotcb 2 /uy « tygodniu

66

5KAPŁ wrieieei >034