53425 nauka pływania w weekend041 (2)

86 • Gdy Minie Weekend

Zasady Bezpieczeństwa

Kilka podstawowych zasad, dzięki którym unikniesz kłopotów

Pływanie to nie tylko sport, to także umiejętność, która ratuje życie. Gdy widzisz, że ktoś w wodzie jest w niebezpieczeństwie, pierwszą myślą może być chęć skoczenia doń i ratowania.

W rzeczywistości to ostatnia rzecz, jaką powinieneś zrobić. Człowiek ogarnięty paniką ma niezwykłą siłę i łatwo może wciągnąć cię pod wodę. Najlepsze, co może zrobić ratowany czy ratujący, to spróbować zachować spokój i wykonać opisane tu czynności. Nie wymaga to siły, w ten sposób dziecko może uratować dorosłego.

BEZPIECZNA POZYCJA

Połóż się na brzegu. Musisz przyjąć laką pozycję, aby nie groziło ci wciągnięcie do wody.

t CHWYT Użyj czegoś, co oboje możecie
pewnie chwycić.
	A

DOHOLOWANIE

To pierwsza możliwość, której powinieneś spróbować, gdy tonący jest dość blisko brzegu. Weź linę albo ręcznik czy spodnie i rzuć jeden koniec osobie w wodzie. Zrób to spokojnie, musisz trafić za pierwszym razem. Za drugim razem lina będzie mokra i sztywna, więc trafić będzie jeszcze trudniej.

Cały Czas Rozmawiaj

W WODZIE

Jeżeli pływak odpłynął za daleko, rzuć mu na przykład deskę. Każ poruszać nogami i trzymać głowę nad wodą. Bądź spokojny, przywołuj go gestami i cały czas zachęcaj, mówiąc na przykład: „Jestem tutaj, przypłyń do mnie.

Czekam na ciebie”.

CZEGO UŻYĆ

Jeżeli nie masz deski, użyj piłki lub plastikowej butelki.

OSTATNIA DESKA RATUNKU

Aby ratować kogokolwiek, tylko w ostateczności skocz do wody. Wykonując w pionie ruchy nogami, jak do stylu klasycznego, podpłyń do ratowanego i chwyć go od tylu. Uchwyć go pod brodę, aby jego twarz była nad wodą (uważaj na gardło) i spróbuj skłonić go do poruszania nogami. Staraj się cały czas do niego mówić.

POCZUJ SIĘ W WODZIE PEWNIE

ZABAWY W WODZIE

Dobra jest każda zabawa, która pozwoli ci się poczuć pewniej w wodzie i w jej pobliżu. Gry z nurkowaniem spełniają to zadanie. Dzięki nim:

•    ćwiczący będą się czuli bezpieczniej i nie będą wpadać w panikę.

gdy coś się nie powiedzie;

•    przełamiesz monotonię nauki polegającą na pływaniu od ściany do ściany;

•    będą mogli ćwiczyć ci, którym inne formy aktywności sprawiają trudności, na przykład astmatycy, inwalidzi lub osoby odbywające rehabilitację po kontuzjach;

•    początkujący nauczą się poruszać w wodzie (jeżeli nie obawiają się zanurzyć) i pod wodą.

ZASADY GIER I ZABAW

Wymyśl nowe gry oparte na zasadach takich popularnych zabaw, jak:

•    podnoszenie kółek z dna basenu

i zakładanie ich na paliki (poniżej);

•    przepływanie przez duże koła;

•    stawanie na rękach na dnie basenu;

•    przepływanie między nogami kolegów;

•    nurkowanie i wyławianie przedmiotów z dna basenu.