56284 skanuj0001

ju <ck. fe

^Kształtowanie sprzezenia ruchów sprzyjać może:

1) wykonywanie cw. wymagających koordynowania równoczesnych i następujących po sobie ruchów cz.ciaia w trakcie całego przebiegu mchowego.

2) zastosowanie cw.zmuszajacych do płynnego łączenia różnorodnych form mchowych w układy i kombinacje.

ZDOLNOŚĆ RYTMIZACJI RUCHÓW-Każdy ruch ma określona często charakterystyczna strukturę piześtrzbiffio-^

czasowa )zwana rytmem. Sa to charakterysŁproporcje czasowe mdziazami określonego ruchu.Zdolosc rytmizacji pozwała na uchwycenie,zapamiętanie, odtworzenie i realizacje okresonej czasowo dynamicznej struktury ruchów cyklicznych(np.wioślarz) i acyklicznych(np.lyzwiarstwo). Przejawia się w dostosowaniu ruchów do podanego rytmu zewu łub przyjęciu celowego rytmu własnego. Uzewnętrznia się wmozłiwosciach: utrzymaniu,uchwyceniu proporcji czasowych mdz.fazami ruchu niezależnie czy ruch jest wykonywany wolno czy szybko oraz dostosowanie formy ruchu czyli skrętu,obrotu,przysiadu do narzuconego rytmu zewmlmcjowania indywidualnych zmian rytau(biegu,gry,tabca).Przez wyczucie rytmu rozumie sje zdolność dokładnego odtwarzania zadanego rytmu i odpowiednio jego korygowania w zależności od zmieniających się waruftkow.Poziom rozw tej zdolności załeiy odcjakosci procesów przetwarzania

informacji(akustyczne. wizualne-decyduja o efektywności motorycznej min. w dyśćypLspdrM '    WWW S ^:

jak:lyzw.figur.,gimn.artyst.sportowa,wioslarstwo.kajakarstwo.(wrazenia kinestetyczne i dotykowe-zapasy judo jazda figurowa parami).*

Kryteria oceny zdolności rytmizacji to-:precvzia i powtarzalność odtwarzania iytmu narzuconego zewsn-celowosc i pomysłowość wybom rytmu własnego(wewn)

ZDOLNOŚĆ DOSTOSOWANIA -pozwała na odróżnienie optymalnego programu działania ruchowego oraz jego zmieniania i przystosowani e w przypadku dostrzeżenia lub przewidywania zmiany sytuacji. Jeśli z jakichś powodow obrany program zostanie zakłócony i niemożliwe jest jego kontynuowanie dochodzi wtedy do wdrożenia nowego programu działania. Jest to zdolność przestawnainia, przebudowy ruchów.

ZWINNOŚĆ - zdolność dowykonywama złożonych pod względem koordynacyjnym aktów ruchowych, przestawiania się w jednych ściśle zkoordyno wanyeh ruchów na inne, a także umiejętność szybkiego wyboru odpowiedniego aktu ruchowego do nieoczekiwanych sytuacji.(bieg na czworakach po kopercie).Testy:biegi ze zmiana kier.biegu,bieg na dystansie5m( 10x),bieg z przewrotem w przod(Demsiuka)

ZDOLNOŚCI HYBRYDOWE Zdolności motoryczne:

1 Zdolności kondycyjne (energetyczne) a)wytrzyma]osciowe, b)silowe

2. Zdolnosci koordynacyjne (informacyjne) a)laczenia, bjroznicowania, c)rownowagi, d)orientacji, e)rytmizacji, f)szybkosci reakcji, g)dostosowania

3. Zdołnosci kompleksowe (hybrydowe) a)z winnosciowe, b)szybkosciowe