85263 Stefan Zarski Zofia Drozdowska Kuban KREGOSLUP twoj, moj, nasz s94

Fot. 13 Pozycja wyjściowa jak wyżej.

Dociągamy jednocześnie prawy łokieć do lewego kolana. Powrót do pozycji wyjściowej. Dociągamy jednocześnie lewy łokieć do prawego kolana. Powrót do pozycji wyjściowej.

Fot. 14 Pozycja wyjściowa jak wyżej.

Kręgosłup prosty, wciągnięty brzuch. Wyciągamy do przodu: prawą kończynę górną, prostujemy lewą kończynę dolną, powrót do pozycji wyjściowej.

Wyciągamy do przodu lewą kończynę górną, prostujemy prawą kończynę dolną.

94