85651 Telesna cur

mAś sprAvne drźanie tela?

Vzpnamervć drźanie tela je charaktensticke iba pre ćloveka. Prezentuje celu jeho osobnost. je obrazom jeho kondlcie. psychickóho stavu a schopnosti pnspósobit sa prostrediu.

Ćasto sa vyskytuje gufatost chrbta Móżeme ju zistif meranlm krajćlrskym centimetrom: vefkosf nameranej ślrky pliec spredu cez kfućne kosti delime ślrkou pliec nameranej zozadu. Ak vyslednś hodnota je men§ia ako 0.9. znamenś to normalne zaknvenie chrbta. Ak je vypoćitanś hodnota vać$ia. tak mśś chybne. r»esprśvne drźanie tela.

Snaż sa ho postupne odstrśnif. aź kym chrbśt nebude mar sprśvnu krivku.

Pozoruj svoje drźanie tela a skus urćit chyby. które si naSiel v drżani svojho tela:

•    predsunutó. predklonena hlava;

•    vpadnuty hrudnlk:

•    pięcia vpredu. horę;

•    dolnó uhly lopatiek odstóvaju;

•    yyklenutó brucho;

•    zvyraznenś zakriveme chrbtice, prehnutie v dneku;

•    pri predklone trupu verky obłuk v hrudnej ćasti;

•    skłon hlavy:

•    rotścia hlavy;

•    asymetna rebemych oblukov.

•    jedno piece niźśie;

Charakteristiky chybneho drżania tola

•    asymetrickó lopatky;

•    vpred vysunute brucho;

•    jeden bok niźśie. rotścia trupu;

•    yyboćenś os tela;

•    chrbtica mś obluk do strany.

•    pn predklone hrb na jednej strane hrudnlka;

•    pnama hlava, vytiahnuty krk;

•    płochy hrudnlk;

•    ovtsnutó pięcia:

•    krfdielkovitś lopatky;

•    nedostatoćnś krivky chrbtice

Moje drźanie tela hodnotim ako:
1. vyborne	_śno
2. dobre	_śno
3. chybne	_óno
V mojom drżani tela sa prejavuje:
- gufatost' chrbta	_śno

nie

nie

nie

nie

•    skolioticke drźanie    _śno    nie

- płochy chrbśt    Ano    _nie

•    zvaćśenó prehnutie v dneku    śno    _nie

Co musim urobit. aby som aj ja ziskal hodnotonio : "Vybomó drźanie tola"?

Każdy by si mai vytvont nśvyk $prśvneho drźania tela. uvedomif si vhodnu połohu jednotlivych ćasti tela voći sebe. naućif sa sprśvne sedief. stśf, leżat a cvićif.

Telesna vychova

Mono .....1

Vyućujud..............

Skolskyrok,    Tńeda