23 rozcieranie

46 • Kurs Dwudniowy

UMIEJĘTNOŚĆ

DZIEŃ

6

Rozcieranie

Głębsze odmiany głaskania, doskonałe kojące ciało i psychikę

Zajmiemy SIĘ teraz specjalnymi metodami oddziaływania na tkanki miękkie. Koją one psychikę i rozciągają mięśnie, przygotowując do dalszych, głębiej penetrujących technik. Pokazałam je tutaj na przykładzie pleców, ale wiele z nich można wykorzystać do innych części ciała. Te techniki stosuje się klęcząc w nogach partnera lub przy jego bokach.

CEL: Nauka zaawansowanych technik głaskania. Stopień trudności

Twoje Dłonie

Połóż dłonie na dolnej części kręgosłupa, a następnie przesuń w górę.

Wachlarz

Ruchy wachlarzowe sprawiają przyjemność masowanemu.

Połóż dłonie na dolnej części kręgosłupa. Prowadź je równolegle do góry; teraz rozdziel dłonie i poprowadź szerokim ruchem wachlarza po obu stronach ciała.

NA ZEWNĄTRZ

Powyżej: Przesuwając dłonie na boki, zmniejsz nacisk. Ściskaj je lekko.

DELIKATNIE

Z lewej: Przekręć nadgarstki i wolno naprowadź dłonie w miejsce rozpoczęcia ruchu. Przejdź płynnie w następny wachlarz, każdy kolejny wykonuj nieco wyżej.

.1 st to wspaniała technika, ale dość i idna do opanowania. Rozluźnia mięśnie pleców i boki. Podobnie i asuje się brzuch. W pokazanym tu I zykładzie lewa dłoń zakreśla I lny okrąg, prawa pół okręgu.

I YNNOŚĆ RUCHU

I ewa dłoń kreśli pełne okręgi, przesuwając się v'. górę pleców. Za każdym razem prawa dłoń I zechodzi nad lewą i wykonuje ¹ voje pól okręgu. Używając obu dłoni kieślisz pełne koła w górę, a potem w dół kręgosłupa.

fi

p

POCZĄTEK

Ułóż dłonie na boku partnera, równolegle i blisko siebie. Zacznij wykonywać ruch okrężny.

Ruchy Okrężne

Pół Okręgu ą Po zakreśleniu połowy okręgu prawa dłoń unosi się, a lewa przechodzi pod nią i zamyka swój pełny okrąg.

Mijanka

Kreśląc okrąg prawa dłoń przechodzi nad lewą, zamykając go.