David Kahn Krav maga 5

Aby wykonać (o kopnięcie, unieś nogę wykroczną tak wysoko, żeby była zgięta w kolanie pod katem 90 stopni, a udo było ustawione równolegle do podłoża. Wyrzuć uniesioną nogę w bok, kierując piętę w stronę celu, a palce w stronę ciała. W chwili uderzenia stopa powinna być ułożona równolegle do ziemi. Tak jak przy wszystkich pozostałych kopnięciach, ciężar ciała należy przenieść w stronę celu.

Uwaga: Dostawiając nogę zakroczną do wykrocznej tuż przed kopnięciem.. można pokonać lub zmniejszyć: odległość, jaka dzieli od celu. Wtedy technika ta będzie się nazywać „kopnięciem bocznym po kroku do-stawnym”. a po hebrajsko seconl.

Kopnięcie boczne z pozycji leżącej

Kopnięcie baczne jest techniką bardzo skuteczną, gdy wykonuje sif ją z pozycji leżącej, kiedy musisz bronić się przed stojącym nad tobą przeciwnikiem. Wtedy najlepiej jest zaatakować kolana, uda lub krocze, napastwka.

Trzymaj ręce w pozycji obronnej. Jedna noga powinna leżeć na ziemi. Drugą nogą kopnij w bok, palce odchylając do siebie i uderzając piętą. Jedno ramię można położyć na ziemi, żeby móc się lepiej zaprzeć przy kopnięciu i uzyskać większą stabilność. Noga, która nie kopie, przylega do ziemi tuż przed kopnięciem, a w trakcie uderzenia można ją nieco unieść, by ułatwić dźwignięcie nogi kopiącej.

Uwaga: W obronie przed dosiadem można toż zastosować ruch, jaki wykonuje się przy kopnięciu bocznym lub stopowaniu. Dociśnij kolano do klatki piersiowej, żeby noga wykroczną i goleń spełniały rolę zasłony, powstrzymując napastnika, zanim zdoła na tobie usiąść. Prostując nogę, będziesz w stanie oddalić go od siebie lub nawet całkowicie odepchnąć.