Depresja u dzieci i mlodzieży 9 (76)

s corraputno

Tkk samo powinna wypracować listę sytuacji ca wydarzeń, które napawają ją lękiem czy strachem. punkt wyjścia można wziąć Kwestionariusz lękówy^ pe’go i Kwestionariusz lękówseksualnych Annona, ictń. re są wyjaśnione nieco dalej.

□ 6.2.5. Wizualizacja umysłowa

W stanie rozluźnienia i z zamkniętymi oczyma uczy | się pacjenta wyobrażać sobie przyjemne sceny, możli. wie jak najbardziej realne. Może to być „piękny wiosenny dzień”, „dzień na łące czy na plaży” etc.

Nam osobiście dobre rezultaty przyniosła następująca scena z zagajnikiem:

„Dobrze, teraz znowu się rozluźnimy...

Zamknij oczy i rozluźnij się..^

Pomyśl o polu. Jesteś na polu, w zagajniku.

Jest ci przyjemnie... Odczuwasz przyjemne wrażenie, wszystko wydaje się przyjemne...

Jest z tobą Aurelia (atrakcyjna dla niego osoba),.. Czujesz się bardzo dobrze, ty i Aurelia, Aurelia i ty”.

Po wyjściu ze stanu rozluźnienia pomaga się pacjentowi opisać to, co widział: gdzie przebywał, co robił, akich doznawał wrażeń, czy był ktoś więcej etc. Gdy tie krępuje się wyobraźni, to może ona odpocząć, gdy atrzyma się na przeszłych, często drobnych wydarze-iach i sprawach, które wydają się nie mieć znaczenia.

0 6.2.6. Hierarchia lęków

po sporządzeniu listy sytuacji czy wydarzeń, które napawają pacjenta lękiem czy strachem, powinien on uporządkować ją, zaczynając od tych, które wywołują mniejszy lęk.

Zaleca się listę od 20 do 30 pozycji do odczulenia. Każda taka pozycja winna być napisana na osobnej kartce. Ułatwi to ich klasyfikację.

I D &2-.7. Wyobraźnia

Zaczyna się od „przyjemnego dnia wiosennego” czy od»dnia w zagajniku”.

Pb rozluźnieniu, prosi się pacjenta, aby aktywnie wyobraził sobie scenę bądź bodziec awersyjny. Zwra-ra się mu uwagę, że na-początku dozna pewnego nie-miłegp uczucia i niewygody, które powoli będą się zmniejszać, aż będą przedstawiać znikomą wartość.

Podczas ekspozycji powinien ocenić stopień strachu mdó 10) i wskazać na zmiany, których doświadcza.

Na koniec radzi się pacjentowi, by w obliczu każdego bodźca lękowego przywoływał obrazy przyjemne i miłe.

O 6.2.8. Odczulenie

Zaleca się zacząćją po czwartej czy piątej sesji, po tym, jak podmiot nauczył się technik relaksacji i został wprowadzony w kierowanie wyobraźnią.

151 □