Document (3)

ⁿ-5.

które, chcemy odczuwać.

RTZ - RACJONALNA TERAPIA ZACHOWANIA-----

zaufania pomocą terapeutyczną. Dlatego też RTZ jest psychoterapią wolną od leków, przeznaczoną dla ludzi z organicznie zdrowymi mózgami.

RTZ daje długotrwałe rezultaty, ponieważ osoby odpowiednio leczone nabierają wprawy w wypróbowanej, efektywnej samopomocy emocjonalnej. Takie osoby potrafią lepiej niż kiedykolwiek przedtem skutecznie radzić sobie z przyszłymi problemami codziennego życia (Maultsby 1982).

Nasze badania naukowe dotyczące nauczania Racjonalnego Samodoradztwa w formie regularnego kursu stacjonarnego (Maultsby, Costelio i Carpenter 1976) wskazują, że jest to idealny sposób pomagania normalnym osobom, by one same pomocy sobie w osiąganiu szczęścia. Lokalne oddziały IA.CT⁶ (The International Association for Clear Thinking; patrz Quinn 1980) są doskonałymi przykładami, jak - poprzez zajęcia nauczania w racjonalnym samodoradz-twie - społeczności lokalne mogą dać swoim środowiskom efektywne, ekonomiczne programy w masowym udoskonalaniu zdrowia psychicznego.

SKĄD SIĘ WZIĘŁA RTZ

Po zakończeniu mojej medycznej edukacji przez piętnaście lat prowadziłem pognębione studia nad dziewięcioma naukowymi podejściami do rozumienia ludzi i nad pomaganiem ludziom w niesieniu emocjonalnej pomocy samym sobie.

Pierwszym podejściem była po prostu sztuka i nauka w praktyce lekarza domowego.

Drugie podejście składało się z ukończenia specjalistycznego szkolenia w zakresie psychiatrii dorosłych i dzieci.

Trzecie podejście składało się ze studiowania neurofizjologicznych teorii Hebba (1949,1966) i Łurii (1960,1966, 1966a, 1968,1973,1976).

Podejścia: czwarte, piąte i szóste były związane z klasycznymi teoriami warunkowania Pawłowa (jak opisane przez Beritoffa 1965), uczenia się sprawczego (operatu leaming theory) Hollanda i Skinnera (1961) oraz Skinnera (1953, 1957) a także teorią uczenia się Mowrera (1960,1966) i Rottera (1954,1966).

Siódme podejście określają analizy wyników badań naukowych dotyczących warunkowania i uczenia się oraz prac Hudginsa (1933), Jonesa (1924, 1924a), Lacey’a i Smitha (1954), Osgooda i Suciego (1955), Razrana (1935-36, 1949, 1961), Staats i Staats (1957, 1958), Watsona i Rayner (1920), Wołpego i La-zarusa (1966), i Wolpego (1973)⁷.

Ósmym podejściem były psychosomatyczne badania naukowe Grace’a i Grahama (1952) oraz Grahama i wsp. (1958, 1962).

Dziewiątym podejściem była teoria Alberta EUisa i techniki Terapii Racjonal-no-Emotywnej - Rational Emotwe Therapy, RET (1963).

6.    I‘ACT (po angielsku JA DZIAŁAM") jest skrótem Międzynarodowego Sto wart)'rżenia na Rzecz Jasnego Myślenia - International Association for Clear Thinking [przyp. tłumacza].

7.    Jednym z moich najmilszych wspomnień dotyczących doktora Wolpego jest to, że w czasie mojej krótkiej z nim pracy naukowej w 1968 roku skrytykował (w uprzejmy sposób) moją pierwszą publikację.

30

- RTZ - RACJONALNA TERAPIA ZACHOWANIA

Osiem lat po tych pogłębionych studiach połączyłem tych dziewięć doświadczeń z zakresu uczenia się w jeden idealny system psychoterapii i doradztwa, nazwany Racjonalną Terapią Zachowania lub RTZ (Rational Behcuńor Therapy - RBT).

RACJONALNE W RTZ

„Racjonalne" znaczenie słowa racjonalne różni się całkowicie od tego, co •według większości ludzi racjonalne mogłoby znaczyć. Większość ludzi używa słowa racjonalne po to, by opisać swoje szczere myśli i działania. I przyjmuje, że słowo irracjonalne opisuje przeciwne myśli i działania innych ludzi.

Teraz sprawdź twierdzenie: kiedy mówisz innym osobom, że. ich myśli lub działania są irracjonalne (albo oni mówią tak do ciebie), czy wtedy zwykle zgadzacie się z sobą, czy nie? Idę o zakład, że prawie za każdym razem kiedy tak się dzieje, nie zgadzacie się z sobą. To dotyczy większości ludzi, którzy mają zdrowe, nie będące pod wpływ_em leków mózgi.

Ludzie mający zdrowe - wolne od substancji psychoaktywnych - mózgi, prawie nigdy nie trwają świadomie przy takich przekonaniach osobistych, które by uważali za irracjonalne. W przypadku, kiedy ich przet^terapeutjrczńe przekonania lub niedowierzania byłyby jedyną rzeczą, której potrzebują, aby rozwiązywać swoje problemy emocjonalne w satysfakcjonujący sposób, psychoterapia wcale nie byłaby im potrzebna. Dlatego też, by być zdrowym i gotowym do prowadzenia terapii, racjonalne musi mieć znaczenie wykraczające poza osobiste przekonania lub niedowierzania.

W RTZ słowo racjonalne równa się optymalnemu zdrowiu. Stąd kiedy terapeuta RTZ mówi „racjonalne zachowanie", ma na myśli zachowania poznawcze, emocjonalne i fizyczne, które równocześnie spełniają co najmniej trzy z poniższych zasad:

PIĘĆ ZASAD OPTYMALNEGO ZDROWIA .

1. Zdrowe zachowanie jest oparte na oczywistych faktach.

2., Zdrowe zachowanie najskuteczniej pomaga nam chronić ' ..-fi naszeżyde i zdrowie?    '

3. Zdrowe zachowanie najskuteczniej pomaga nam osiągnąć _i;> „ krótko-j i długoterminowe cele.

*. Jk," Zdrowe zachowanie hajskuteczmejiiomaga nam unikać' '.

■ '    ludźmi^    j iwę zachowanie pomaga nam odczuwać emocje, 'T'

31